Hoe omgaan met gemaksucht? psycholooch rie

Hoe omgaan met gemaksucht? Tsjintwurdich binne der in protte effektive manieren. Guon minsken genietsje fan it Motivational oplieding, oaren binne oanstriid en oplosse it probleem allinnich. Mar foar't jo begjinne te wurkjen oan dysels en dyn gemaksucht, is it nedich te witten syn oarsaken. Allinnich te begripen har eangsten, in persoan kin begjinne wurk. Yn dit artikel jo leare oer de meast foarkommende faktoaren fan gemaksucht en syn foarmen. Ommers, de fijân moat it witte yn persoan. Kennen de woartel oarsaken gefoelens fan gemaksucht, in persoan kin fine in manier om te gean mei dizze sykte. Allinne op it earste eachopslach liket it derop dat twinge sels oan it wurk - it is in ûnmooglike taak. Yn feite, alles is folle makliker.

It ûntstean fan gemaksucht

Faak, doe't der in persoan giet te dwaan wat, hy begjint ûnferklearber Bouts fan apaty. Hy fielt dat syn wil like ferlamme. Tagelyk faak hawwe it gefoel fan gebrek oan morele of fysike krêft. Op dit punt, in persoan is berne it idee dat er is lui. As regel, in yndividu besiket te sammeljen op de oerbliuwsels fan 'e wil yn in fûst en twinge josels te wurkjen. Mar it hat net helpt foar lang. Nei in bepaalde perioade fan tiid te lui om te werom wer. Tagelyk it wurdt noch dreger.

soarten gemaksucht

Der binne twa soarten fan gemaksucht. Earst - it is in fysike lammenachheden. In persoan kin gewoan wêze koe om te litte har hannen om te meitsje gjin fysike taak. Mar syn harsens is by steat om te lossen gjin problemen en wurket perfekt. Dit soarte fan gemaksucht benammen kwetsber foar dy minsken dy't hawwe atrophied spieren. In persoan dy't oplaat lichem leaf te bewegen en net fiele ongemak ûnder oefening of apaty.

Psychologyske gemaksucht is in gefolch fan gebrek oan harsenaktiviteit. Mar it brein ek moat wurde oplaat. Mei dit soarte fan lazy yndividu fielt great en koe maklik meitsje ferskate Feats, mar yn syn holle "hat brutsen switch" ferantwurdlik fan prestaasje.

Wêrom krij ik lui?

Om get rid of gemaksucht ienris en foar allegearre, jim moatte begripe de primêre redenen foar syn foarkommen. Om dit te ien persoan moat begripe sels. Dan sil er wêze by steat om harren dieden en genietsje fan it wurk. De meast foarkommende oarsaken fan gemaksucht neikommende:

• fatigue;
• eangst fan krityk of feroardieling fan 'e oaren;
• eangst ferbûn mei eardere falen;
• low selsbyld en it gebrek oan fertrouwen yn har eigen krêft;
• contrived kompleksiteit fan it wurk, dat makket it dreech om te begjinne moat;
• it leauwe, dat it libben is net langer mooglik om te feroarje neat;
• ferlies fan enerzjy troch in konstante gefoelens fan skuld foar hokker aksjes;
• in gefoel fan plicht te fieren it wurk, dat kin feroarsaakje ynterne protest tsjin elke "needsaaklik" te ûntwikkeljen yn bernetiid.

It boppesteande redenen foar gemaksucht heapje yn de minsklike geast boppe de tiid. Sy kinne manifestearjen harsels as bleatsteld oan de identiteit fan eksterne prikels. It kin wêze oare minsken, nije ynformaasje of situaasjes tinken oan eardere mislearrings. It yndividu kin súkses oerwûn gemaksucht, as jo te los fan 'e oarsaken fan syn komôf.

tekenen fan gemaksucht

Werkenne gemaksucht - in probleem net fan it kompleks. De lange rest foar in pear dagen, tinkbyldige malêze - in wis teken fan gemaksucht. As in persoan wol net te wurkjen, dan beskôgje him wilsswakke der omhinne Faulpelz dy't kin net lûke mysels byinoar. Itselde yndividu sein alles dat krekt kin net oerwinne syn swakkens. In oare teken - dit yrritaasje. In persoan kin flare op gelegenheid en sûnder. Boppedat, hy is altyd oanwêzich it gefoel dat hy wol wat, en wat der mist.

Wêr begjinne? Dat psychologen advise?

Hoe omgaan met gemaksucht? In soad psychologen sizze dat wy moatte begjinne mei it ferwurkjen fan de lêste ôfleverings. Dat wurk sil helpe om fuortsmite de negative emosjonele lading, sil tastean in persoan te kommen ongemak, leegje jo geast, dat in goed werom te finen yn it ûnderbewuste. Dizze behanneling moat wurde útfierd mei help fan ynformaasje oer alle momint fan it ferline, it ûnthâlden fan alle details fan de ferskate negative situaasjes. Rethinking fan ferline binearingen, har analyze sil helpe minsken te begripen de woartel oarsaak fan syn gemaksucht, syn ôfkomst. Dan sil it folle makliker om te dwaan wat saken, sûnder belibjen apaty of ferlies fan krêft.

In súksesfol striid tsjin gemaksucht. Fiif grutte oanrikkemedaasjes

As de oarsaak fan gemaksucht is ynstallearre, dan moatte fuortendaliks nimme aksje. De earste ding om te dwaan - is te ferwiderje alle beheiningen. Dat is, ien persoan moat reitsje fan de eangst en ûnwissens, hy moat ophâlde meitsjen bergen út molehills. Ek is it nedich om te ferjitten it ûnnedich ynstallearjen âlden genêzen depresje ensafuorthinne. Dan kinne jo begjinne te stellen lytse doelen. Bygelyks, om te learen tsien nije frjemde wurden of doch it úteinlike cleaning.

Op de wei nei hoe't te gaan met gemaksucht, de folgjende stap wêze moat it rjocht hâlding om te wurkjen. Dat is, dan moatte ôf te kommen fan wat kin barre dat jo út it ynfoljen fan de taak: close sosjale netwurk, útsette de telefoan, om te warskôgjen kollega net te ôflaat, en al sa mear.

No we moatte te krijen oan it wurk. En der is gjin plak foar eltse "wol net". Wy moatte begjinne te hanneljen. Stadich, mar wis. Njoggentich-fiif prosint fan de minsken sizze se wurde stadichoan lutsen yn it wurk. De lêste stap - it is motivaasje. As in persoan fielt dat hy woe stopje, hy moat nei te tinken oer wat hy soe krije, dogge de baan.

Oarder, dissipline, leanje!

Beänderjen fan de fraach fan hoe't omgaan met gemaksucht, psychologen bringe ús fan it belang fan de selsdissipline. De earste ding om te dwaan - is te bringen folchoarder nei it wurkplak. Man neat moatte ôfliede. alle ekstra items moat fuortsmiten wurde. Folgjende, jo moatte goed organisearjen harren wurk en plannen de dei. Hjir helpe roastering, dat is better om te skriuwen dúdlik en folgje it. Fansels, jo moatte wijen wat tiid om te rêsten en foar it lichem te werstellen harren krêft foar nije prestaasjes.

Saakkundigen sizze dat de útdagings te fieren better yn 'e moarntiid. It wie op dit stuit ferheget it fermogen fan de minske. It is wichtich om te begjinnen mei hurde wurk, oars kin bliuwe kaam út. De mooglikheid om te wikseljen fan de iene taak nei in oar - in grutte macht. As eltse saak driuwend ferlet is aksje, dan kinne útsteld wurde foar in skoft en dwaan wat oars. It wichtichste ding - net sitten werom. It is like wichtich beleanje sels foar in baan goed dien. Bygelyks, kinne jo opbringe in heal-oere om te sitten yn sosjale netwurken, of hawwe in kopke tee mei in lekker chocolade.

Gemaksucht yn poëzij. De meast ferneamde gedicht

"Lit jim siel wêze lazy" - in gedicht fan de dichter Nikolaya Zabolotskogo, dy't er neamt in minske net gean op oer syn lammenachheden. Z ropt om twinge josels te wurkjen, te keunstner yn harren wil, behearskje de tinzen. De dichter seit dat as jo jouwe in geunst gemaksucht, dan sil weinimme út alle minsklike. Jo moatte konstant wêze op ús teannen, om te dwaan wat. Dan wurdt it in gewoante, en pleage troch gemaksucht is net mear.

"Lit jim siel wêze lazy" - een geweldige motivator fers. Hy fertelt de man oer wat de gefolgen kinne feroarsaakje lammenachheden. Nikolaj Zabolotsky herinnert dat it needsaaklik is om te trenen net allinne dyn lichem, mar ek de siel. Dat is, dan moatte alternative fysike en geastlike stress. Dan minsklike prestaasjes ferbettere gâns.

Just wurch?

Faak kinne jo hearre út 'e persoan dy't hy is wurch en kin net útfiere gjin taak. Mar wat is it eins - wurch of luie? Fansels, de rest moatte te wijen in lyts bedrach fan elke dei. Wurkje tirelessly - gjin oplossing beide. As in persoan echt wurch nei hurde wurk, hy krekt nedich om te spannen. Yn in oar gefal, in yndividu kin betiizje vermoeidheid mei gemaksucht. Foar bygelyks in persoan net dwaan neat, en fielt útput. Hy altiten wol nei sliepen en sjoch TV. En dit is in dúdlik teken fan gemaksucht. Yn dit gefal, moatte jo twinge josels te wurkjen. Ien kear in persoan begjint te wurkjen, de tinkbyldige wurgens giet, en it lichem fan effisjinsje wurdt ferhege.

in konklúzje

Dus, om te bepalen hoe om te gean mei gemaksucht en apaty, moatte jo earst witte de oarsaak fan gemaksucht. Nei't behannele yn it ferline en de hjoeddeistige, kinne jo begjinne mei it plannen fan de dei. It is wichtich om net haasten fuortendaliks te lossen dreech problemen. It is better om te begjinnen mei lytse doelen. Hawwen makke ien ding, kinne jo nimme op in oar, wat yngewikkelder. As it wurk is suksesfol, jim moatte leanje sels mei wat. It sil helpe in persoan te stimmen yn oan 'e accomplishment fan oare taken. Begjinne te lossen ferskate dingen tagelyk is it net nedich. Yn dit gefal, in persoan rint it risiko fan net útfiere ien fan 'e taken begûn.

Om te oerwinnen passivity, is it needsaaklik te sizzen tsjin josels dy't dogge wat wurk is hiel echt. Typysk, de earste stap begjint in ketting reaksje. Hy sil begjinne in nij libben en meitsje in realiteit fan 'e dream. Persoan is wichtich om aloan hannelje, sa net fysyk, yntellektueel, te oerwinnen inertia. As jo dogge wat it boppesteande tips, de fraach hoe't omgien mei gemaksucht en apaty, sille ophâlde te wêzen in ûnmooglike taak.