Hoe te ferbetterjen stofwikseling

<- @page {maat: 21cm 29.7cm ;! marzje: 2cm} P {marzje-bottom: 0.21cm} ->

Stofwikseling - is de basis fan it libben fan ús lichem fan berte oant âlderdom. Goede stofwikseling direkt bepaalt dyn krêft en skientme, mar, as in regel, it vertraagt oer de tiid. Mei leeftyd, om te hâlden fit en bliuw sûn en moai, jim moatte sette in grutte ynspanning. Faak, in protte net fine de ynderlike krêft te behâlden it lichem yn goede foarm: it is nedich om te beheinen himsels yn hast alles net te fordylge bepaalde Foods complying mei strang dieet ensafuorthinne ..

Mar der binne in pear hiel ienfâldige tips en nutritionists oanbefellings oer hoe't te ferbetterjen stofwikseling, observearjen fan dy, do silst wêze kinne om te stypjen it lichem yn goede foarm, en easke him ta hektyske libbensstyl.

Oan de iene kant as jo set út te finen it antwurd op de fraach fan hoe't te fergrutsjen jo stofwikseling, tink dat iten moat wêze fraksjonele. Om stofwikseling bleau op in heech nivo, saakkundigen riede eating lytse meals 5 of 6 kear deis.

Twad, te helpen it lichem te finen it antwurd op de fraach fan hoe't te fergrutsjen stofwikseling, tenei in ûnmisber elemint fan jo dieet moat wêze moarnsbrochje. Foardat de earste miel it lichem sil opslaan enerzjy besparre as ûnder sliepe. De moarns meal sil jou dyn liif de needsaaklike ympuls, aktivearret it metabolisme, dat is tichter by de nacht, meastal vertraagt. Oant it momint breakfast lichem besiket te rêden safolle enerzjy mooglik, brânende calorie op syn minst. As in optimale iten foar ontbijt nutritionists advisearje Hercules pap, bekend as oatmeal. Meitsje iten mear fariearre maklik helpe gjin platte yoghurt of fruit.

Yn it tredde plak, nedich foar normaal funksjonearjen fan it lichem is it ferbrûk fan wetter. Om oplosse it probleem, hoe te ferbetterjen stofwikseling, is it fan belang om te begripen dat as it lichem is net fierd genôch wetter, dat direkt begjint te rêden har fan binnen. De nedige deistige drinken oer twa liter suver wetter. Talitten fan wetter kin ferskille konsumpsje fan griene tee, dat is ryk yn in grut ferskaat oan brûkbere eleminten, relieving it lichem fan gifstoffen te helpen reinigjen de lever en flugger jaan fan fet fjoer.

Fjirde, om rapper omheech it metabolisme , nutritionists riede it fergrutsjen fan it bedrach fan citrus fruit yn it dieet. Se binne hiel goed break down Fats en binne "helpers" yn it wurk fan 'e spijsvertering systeem. Yn it algemien, is it rekommandearre it brûken fan grapefruit en Lemons. Se befetsje vitaminen sille allinne te'n goede dyn liif.

Fyfde, in ûnskatbere wearde help foar it lichem is deeglik, mjitten chewing iten. Wit noch dat it proses fan de spiisfertarring begjint yn it momint as jo fiel de rook fan iten. Tige winske snacks fan ferskillende karakter: in front fan 'e tv, de computer, ensfh

En as lêste, jim moatte útoefenje alle dagen. Jo kinne dwaan se op elts momint. Doch moarns oefeningen, it helpt wekker it lichem en aktivearje it brein dy ôfdielings dy't sil wêze ferantwurdlik foar dyn goed sin de hiele dei. Nacht trein is ek tige handich, want troch de ein fan 'e dei jo spieren binne noch yn goede foarm en do bist ûnwierskynlik te spand. Boppedat, de calorieën wurde ferbaarnd hiel gau, want it lichem noch net ferlern syn krêft. As jo dogge de oefeningen, dy't hawwe pland foar harsels, aktyf genôch, de spieren massa sil groeie nei in ûnhuere tempo. Ast sille knead alle aktive spieren trije kear deis foar tritich minuten, dan wurdt ferrast dat resultaat dat sil blike. Jo kinne ek realisearje dat de fraach fan hoe't te ferbetterjen stofwikseling, is simpel.

As der gjin tiid om te oefenjen en kuierjen is altyd mooglik te finen tagonklike manieren en betsjut te hâlden dysels yn goede foarm, bygelyks, net brûke 'e lift, as it heal kin, in pear haltes fan hûs om wurk te rinnen, ensfh Troch it minimale ynspanning sil ferbetterje dyn stofwikseling, stimming ûntspringt en do bist ien stap tichter nei in slank figuer. En dan har freonen sille leare-Fatties te ferbetterjen stofwikseling.