Hoe te meitsjen it brein wurk? It is net sa dreech as it liket

Faak, wy lûke omtinken oan it feit dat ús ûnthâld wie net sa fêsthaldend, lykas earder, is brutsen snelheid fan tinken en it ferwurkjen fan ynformaasje as gefolch fan skeining fan de kognitive funksjes fan it brein. Dit kin wêze fanwege normale fergrizing, ferminderjen fan it bedrach fan estrogen, hormonale steurnissen, en sûnens, lykas ek oare oarsaken. Der binne ek allerhanne sykten fan it brein, yn striid mei syn normale wurking, ien dêrfan is sykte fan Alzheimer. Hoe te meitsjen it brein wurk? It antwurd is simpel - it is nedich om te meitsjen betingsten dêr't it brein werstellen syn taken, dan sil ek foarkomme dat de ûntwikkeling fan de sykte fan Alzheimer symptomen letter.

Yn dit artikel sille wy sjen nei hoe't om dyn brein om te wurkjen en besykje om út te lizzen hoe't it is wichtich foar it normale funksjonearjen fan 'e harsens te krijen rid fan guon gewoanten en meitsje nije nijen, begeunstiging fan syn wurk.

Der binne ferskate manieren hoe't jo it brein oan de slach op 100%:

1. Sport en fysike aktiviteit stimulearret syn wurk by optimale kapasiteit, protect senuwsellen út skea, wylst se fermannichfâldigje, en kommunikaasje tusken harren sterker.
2. In oare wichtige faktor foar it brein - It is jout rêstich sliepe, dat duorret op syn minst 8 oeren rêst en befoarderet sawol geastlike en lichaamlike lichem. Nei jout rêstich sliep ferbetteret ûnthâld en brein maklik oplosse de meast komplekse taken.
3. As jo in fraach, "hoe te meitsjen it brein wurk," net ferjitte oer de goede en lykwichtich dieet, befettet omega-3 fetten, vitaminen B12 & D, aktyf beynfloedzjen fan de totale ûntwikkeling en brein funksje. Tekoart oan omega-3 fetten, en vitamine B12 resultaten yn in predisposition te ûntwikkeljen Alzheimer fan Asperger, wylst vitamine D direkt beynfloedet de groei fan 'e harsens sellen, it metabolisme yn' e cerebellum en Hippocampus. Dit gebiet fan de harsens ferantwurdlik foar de ferwurking fan ynformaasje en de oanlis fan it ûnthâld fan 'e resinte foarfallen dy't har beslach krigen hawwe.
4. Op de aktiviteit fan it brein wurdt ek beynfloede troch de muzyk. As lústerje nei muzyk, benammen klassike, ferhege kognitive funksje, verbetert konsintraasje, ferheget kognitive fermogen, Stille Oseaan en spraak Stille Oseaan tanimt gâns.
5. Besykje to download dyn brein wurk. As ik kin sizze sa - do "oefenings" it brein, jouwe him hieltyd nije útdagings. Reizgje of leare te spyljen gjin muzikale ynstrumint, it lêzen fan boeken of it learen fan in frjemde taal - al dat helpt de ûntwikkeling en rekonstruksje fan it brein.

In protte fan harren dy't hawwe besletten foar harsels de taak fan hoe't om it brein wurk flugger, ûntwikkele ferskate wurden wiene:

• mije de depresje en stress;
• folslein relax;
• nim in kuier en doch lichaamlike oefenings, it bieden fan dyn brein mei soerstof;
• get rid of minne gewoanten;
• kontinu traine dyn brein;
• yt folop grienten;
• drink folop Fluids.

Stick oan dy regels en geboaden, en de fraach fan "hoe't om dyn brein om te wurkjen" soe wêze relevant foar jo.