Hoe te ûntwikkeljen ûnthâld?

Ûnthâld helpt ús te spyljen ien kear de waarnommen ynformaasje yn situaasjes dêr't it meast nedich is ús. Der wurdt fan útgien dat it ûnthâld wurdt ûntwikkele likernôch 25 jier, en dan is der in stabile perioade, en 50 jier, is it stadichoan begjint te vervagen. Lykwols, at konstante mentale wurk sober ûnthâld sil bliuwe oant âlderdom. Yn dit gefal, it is noch ferbettere. Dus, hoe om te ûntwikkeljen ûnthâld en stimulearjen mentale prosessen?

Elk fan ús it wurdt útwurke yn wikseljend: immen om te ûnthâlden ynformaasje dy't jo nedich ha it mar ien kear te hearren of te sjen, mar immen sil it efkes in bepaalde tiid. Dêrom, minsken faak ferwûnderje oer hoe te ferbetterjen harren ûnthâld.

Manieren fan syn ûntwikkeling, der is in protte. Sels de âlde Griken brocht mnemonic wize te helpen memorize de nammen fan foarwerpen mei help fan ferienings. Sy leauden dat om better ûnthâlden it begryp moatte wurde fol mei gefoelens. Tink oan hoe't wy learden te memorize de kleuren fan de reinbôge út it rychje wurden, dy't, yn feite, in fazant jager en hie in hiel konvinsjonele hâlding ta de measte reinbôge. Lykwols, it betinken fan dy koarte ferhalen en sels mearkes - in tige effektive wize om memorize leaver komplekse ferskynsels, begripen en wetten.

Ien fan de hjoeddeiske populêre manieren om te helpen finen in antwurd op de fraach hoe't te ûntwikkeljen ûnthâld - in "mentale map", ûntwikkele troch Toni Byuzenom. It is needsaaklik om te beheljen tinken, ferbylding en kleur. Om sels de kaart ynformaasje wurde skreaun op in stikje papier yn 'e foarm fan' e sinne sirkel mei strieljende strielen, dy't detail de basisynformaasje, pleatst yn in sirkel. Sa kinne jo suksesfol meitsje plannen dy't gau opslein en hâlden yn 'e holle.

Om fluch memorize komplekse ynformaasje, thús it yn dyn eigen wurden en, by foarkar: Sprek it út lûd. Sa silst ûnthâlde alles is folle flugger en nadolshe.

It oplossen fan it probleem fan hoe te ferbetterjen ûnthâld, oefening is ien fan de meast effektive manieren.

• Gemak leit yn 'e stoel, lei syn hannen op' e knibbels en gear syn hannen yn 'e slûs, wêrtroch in grutte frij. Begjinne te draaie harren om elkoar sadat se net oanreitsje. Útfiere elk oefening foar 5-15 minuten. It ûntwikkelt konsintraasje en oandacht.
• De folgjende oefening sil fereaskje jo te hawwen it alaarm foar 10 minuten fan tefoaren. Sit werom, rekreëarjen jo spieren en rjochtsje op guon stik meubels. As jo fiele dat tinzen binne ôflaat fan dit item, retourneer dizze nei him ûnferbidlik oanpast, mar doch it hiel foarsichtich en voorzichtig, snije de skerpe skoddet syn holle, ensfh

It is wichtich om te witten dat om súksesfol ynspylje op de fraach fan hoe't te ûntwikkeljen ûnthâld, jim moatte hieltyd him ûntjout kreatyf. Om dit te besykje te ûntwikkeljen nije aktiviteiten periodyk. Foar goede workout ûnthâld periodyk en sokke oefenings.

• Skriuwe 20 wurden dy't jo wolle ûnthâlden (bygelyks, in frjemde taal). Lês se, picking elke byldzjende imago-feriening. Spylje werom alles memorized. As jo tsjinkomme swierrichheden yn de earste try, werhelje it útoefenjen wer.
• Ferspraat út in front of 5-10 Dominoes, net sjoen nei harren foar 10 sekonden, slút dyn eagen, en foto reproducing mentaal namme it bedrach fan punten.

Yn it minsklik lichem, kinne jo trene hast alles wichtich om te witten hoe. Ûntwikkeljen ûnthâld is mooglik sels sûnder oefening, as jo meitsje de needsaaklike oanpassingen oan jo dieet. De nutriïnten opnommen yn it iten kin gefolgen hawwe foar de geastlike alertness en ûnthâld status. Om do dit, moatte jo gebrûk meitsje fan in soad vezels, fitaminen, mineralen, sûn Fats dat toan geastlike aktiviteit. Brûkbere produkten yn dizze betsjutting binne tee en kofje, granen, fleis, nuten, Mimolettes, griente, brouwer syn gist.

Mix en match metoaden mei help oefeningen en jo fiele lykas al it wurk.