Wat vitaminen wurde bêste nommen yn 'e maitiid

Spring - in prachtige tiid fan it jier, mar genietsje der soms interferes mei sûn vitamine deficiency. In soad minsken yn 'e maitiid fielt folle slimmer as dat it wie: der binne swakkens, duizeligheid, droech en verslechtert de hûd, brutsen nagels, ontstoken tandvlees - dat binne tekens fan hypovitaminosis, dat moat wêze bestriden, of se kinne feroarje yn avitaminosis en feroarsaakje substansjeel foar skea totale sûnens. Wat vitaminen wurde bêste nommen yn de maitiid? Oft it no is it nedich om te jaan foarkar oan it ôfmakke produkt, of better te krijen de nedige vitaminen út iten? Dy fragen maitiid is altyd relevant, nettsjinsteande oft de persoan wurdt manifestearre yn in tekoart oan fitamines of net.

As hypovitaminosis makket sels fielde, is der gjin oanpassing yn syn dieet noch net weinommen. Itselde mei it tekoart oan mineralen, benammen calcium of izeren: gjin saak hoefolle wy net ite Foods dy't befetsje se, en harren nivo 's yn it lichem sil net by steat wêze om te heffen flink. Dat komt benammen troch it feit dat alle produkten befetsje in relatyf lyts bedrach fan fiedingsstoffen, yn it bysûnder, om te krijen in deistich doasis fitamine C, is it nedich om te iten ferskate kilo, bygelyks, Oranges. Mei guon fitamines en mineralen, de situaasje is noch mear yngewikkeld: de produkten mei harren hege ynhâld fan opgiet allinnich yn lytse hoeveelheden, bygelyks, iron-rike fleis, gjin saak hoefolle wy noch Ate, wurde oernaam allinnich yn it bedrach fan likernôch ien hûndert gram, en de rest bringe it lichem en de en hingjen bliuwe yn 'e foarm fan slag. Dit alles suggerearret dat gjin dieet sil net helpe frijjûn fersteurd lykwicht fan fiedingsstoffen, en yn oanfolling op it oanpassen fan de dieet sil noch moatte nimme vitamine kompleksen.

Wat vitaminen wurde bêste nommen doe't yn apotheken sa'n ferskaat oan oare drugs? Oan 'e iene kant, it is better te jaan foarkar oan fitamines en mineralen, mar oan de oare - guon Biologisch aktive stoffen bemuoie mei de opname fan elk oar, en nim se byinoar om ien kear is net hiel passend. Fansels, tsjintwurdich binne der ek systemen dêr't stoffen komptabiliteit tocht-out, mar it is mooglik om te dwaan oars - te kiezen ferskate ienfâldiger drugs en nimme se apart. Dat wat vitaminen bêste te nimmen eltse bepaalde persoan te helpen bepale in dokter, leafst, basearre op laboratoarium testen. Dit sil net allinne it berikken fan it heechste Wirksamkeit, mar ek om foar te kommen dat it oerskot oan guon vitaminen, omdat komplekse vitamine complex en kin befetsje stoffen dy't jo net nedich, en tefolle - it is krekt sa slim as mislearre. Om deselde reden jo moatte net nimme vitaminen hiele tiid: meastal it pakket is ûntwurpen foar de kursus, en it moat ophâlde dêr.

Ek betelje omtinken oan wat vitaminen drinken spring oan in bepaalde persoan. Bygelyks, der binne bern fan vitaminen, vitaminen foar froulju, spesjale groep - foar swiere froulju, vitaminen foar de âlderein: yn prinsipe, as de fabrikant - is in serieuze en bekende organisaasje, wy kinne wurde begelaat en bestimming fermelde op it pakket.

Kieze foar hokker vitaminen binne bêste te nimmen, wy moatte net oersjen, en Supplements. Yn de ôfrûne jierren, de ferhâlding fan harren serieus verslechterd, yn guon gefallen, hielendal ûnrjochtlik. Ferskate goedkope supplementen fan natuerlike oarsprong leit hiel tapaslik foar de previnsje fan fitamine deficiency. Yn it bysûnder, brouwer syn gist en úttreksels - een geweldige manier as kompensaasje foar it brek fan vitaminen fan groep B. It is net nedich, lykwols, om te keapjen yn de ferhalen oer harren leauwen en wûnderbaarlike eigenskippen op basis wêrfan de ûnearvolle boargers besykje te krijen mear as ien tûzen roebel foar sokke medisinen. Bygelyks, koartlyn in banale seewier ûnder de grutske namme fan kelp (it syn Latynske namme) waard ferklearre troch inkele ûndernimmers út alle middels, en tariedings fan it frege foar in pear tûzen - yn sokke saken wêze moatte mear foarsichtich en pre-stúdzje ynformaasje.