Hoefolle protte is nedich? Dit is gjin maklike fraach!

Wy binne skriklik troch earmwapens, begjin mei foarskoalsk leeftiid. Jo sille gjin fleis ite - jo sille net groeie. En se bliuwend yn har âlderdom: "Proteinfermogen is ien fan 'e oarsaak fan' e osteoporose." Frouljers skamje: "Fan 'e definysje fan earmtop haar." En hokfoar soarte propaganda fan dierproteinbrûkje sille de hollen fan jongeren dy't yn sportje wolle? It is dúdlik dat it fleis ien fan 'e djoerste produkten is en har leveransiers wolle ek ite, mar net alles is dreech foar dyjingen dy't net in protte protten brûke kinne. Chemistry fertelt ús dat it bedrach fan dy substanzen yn iten net kolossaal wêze sil.

Langer om te libjen?

In soad hawwe heard fan in eksperimint dêr't raten in tredde minder kalorje krije, wêrtroch it libben troch tweintich persint ferlingt. Is it ymposant? Mar noch eindere is dat it net krekt oer kaloaren wie. En guon witte it al. Wittenskippers begon te eksperimintearjen mei de mannichte fan eau en fûn dat sels it fermogen fan it nivo fan kaloaren de duorje op deselde nivo ferlit, as it totale bedrach fan it eau op itselde minimumwearde bliuwt. Dêrom aaiwiten - in ynstrumint te ferminderjen de libbensferwachting, lykas al guon kin love fleis.

Foar kronyk ferwiderje gewicht

Ik moat sizze dat ik, as skriuwer, skuldich foar de lêzers. Ik ried my oan it ferlies fan gewicht L-carnitine. It helpt echt om de ferdieling fan fet yn te ferminderjen yn betingsten fan enerzjyfermogen. Mar allinich hat er in minne aksje, dy't ik net bewuste. Ja, en fûnen syn wittenskippers allinich yn 'e maitiid fan 2013. It docht bliken dat reade fleis is skealik foar sûnens is net fanwege cholesterol yn struktuer, mar fanwege carnitine. Dat is, nimt tafoegingen mei karnitine in direkte manier foar hertoanfallen en strûken, foaral foar minsken nei 40. It is gefaarlik as it brûken fan dizze substân in gewoante wurden is. Dus kronikus it gewicht te fertsjinjen moat mear fanwege op ûngemakene dinners en perkusje-oplieding. Proteins binne frijwat gefaarlik as jo se nimme fan it reade fleis.

It is net skealik

De protten yn molke binne tige goed opnommen (as der gjin allergie is). Milk aaiwiten - dit is net "skiekunde", en in grutte manier om te foegjen oan jo dieet genôch proteïne. De oanbefellende bedrach fan periodyk per day is it oantal kilo fan jo ideaal gewicht, útdrukt yn gram. Dat is, as jo gewicht 52 kg wurde moat, dan binne 52 gram genôch foar jo. As jo langer libje wolle as de gemiddelde - moatte jo in dei de 30-35 gram in protte brûke, as jo, fansels, intensearje (yn dat gefal wurdt it oanbefellende bedrach nedich).

Health Lines

Dochs, yn trochsneed, moat de bedrach fan konsumpsje net minder wêze as 24 gram deis. Dat is, ien dei kinst mear ite, de oare minder, mar yn trochsneed ûnder dizze line kin net ôfnommen wurde. Nei allegear protesten binne ek in materiaal foar it ymmúnsysteem, it boukt fan har syn krigers - leukozyten. En in lytse dierprobine binne noch nedich. Dus it is handich om in fegetarysk te wêzen, mar in feg is skealik. Optimal nutrition - ôfwikseling fan dagen mei in heule yntree fan protten, ynklusyf dieren, mei dagen fan leech mominten fan eau. Sa is it idee dat it goed is om in pear kear yn 'e wike te rapen, in wittenskiplike justifikaasje krige.

Wês foarsichtich mei fleis. Proteinen binne net de basis fan in sûn diet. Sosjale is yn balâns.