How to relax rjochts? Ferskate arbeiders rieden

Hawwe wy witte hoe't te ûntspannen? It soe lykje - wat is dêr om te learen? Dan Wêrom moandei foar de grutte mearderheid fan minsken - de "hurd deis"? Mar nei de fakânsje , wy binne der net fol enerzjy foar nije útdagings op it wurk? Litte wy útfine hoe't te hawwen Rêst, te herstellen fysike krêft en emosjonele lykwicht.

De jûn by de klup, of mei remote control in front of tv - minste fakânsje. Fansels, wy, de bewenners fan grutte stêden, fiert in soad tiid oan 'e kompjûter monitor yn it kantoar, foarkar jûn wurde moat rêst op' e natuer, de frisse lucht. It kin wêze gewoan troch jûn rinne yn it park of in park nei it wurk, en hike of picnic by it wykein.

Hoe te ûntspannen yn de natoer?

1. Dress foar it waar. En troch de wei, sjoch hokker waar forecasters belofte yn de deis fan jo kar. Koartsein, planne jo fakânsje yn it foar!

2. Nim soarch fan beskerming fan ynsekten en de sinne. Jeukende bites en zonnebrand - it slimste ding kinst bringe mei harren út 'e bosk. Nim in earste help Kit!

3. Tink oer it menu. Lit it wêze lekker en voedzaam. Mar net overeat! Oars, jo outdoor aktiviteiten wurdt in fêste sliep mei opsette mage.

4. Collect goede selskip, beskôgje frije tiid.

5. Nim soarch fan dysels - net litte of begraven yn de grûn swerfôffal, soargje foar natuer! Lit dit plak wêze jo favorite rekreaasje en bliuwend.

Hoe te ûntspannen yn 'e natuer, dat wie net saai? Wy biede ferskate opsjes foar trening:

Earst - jacht en fiskerij. Geskikt foar de measte manlju syn bedriuw.

Twadde - swimmen, spylje follybalferiening, badminton, soccer, ensfh

De tredde - de kolleksje fan de poddestuollen, beien, krûden, materiaal foar ambachtskeunst of herbarium mei bern.

Fjirde - sjongen en dûnsjen om it kampfjoer, spultsjes en kompetysjes. No, as jo en jo bern - in spultsje fan net sjen litte en siikje, fangen, pour elkoar mei wetter út flessen of wetter Pistols, rinne in fleander ... Koartsein, de opsjes - gewicht! Net sitte op 'e grûn, krije nije ervaring!

Sea Holidays

De langverwachte fakânsje yn in soad dreamen it liket de see. Lizzend op it sân yn 'e strielen fan' e sinne en lústerje nei it sêfte lûd fan 'e weagen, sa maklik te ferjit it wurk en deistige problemen. Hoe te rêsten op 'e see, lit net ûnnoflike ferrassing?

1. net fleane nei waarmere climes tidens de earste deis fan 'e rest: elke reis - stress foar it hiele organisme. Klimaatferoaring, tiid sône, en krekt it ritme fan it libben en konsumpsje fan iten liedt ta in ferswakking fan it ymmúnsysteem. Werom fan fakânsje en by foarkar op syn minst in pear dagen foardat it ferlitten foar wurk.

2. Solve alle problemen foar it fuortgean. Beslute mei wa't de bern sille bliuwe, klear in rapport oan it wurk, freegje in freondinne te weidzje de kat en betelje de liening. oars net yn steat om te rêsten - yn myn holle sil spinne in bosk tinzen oer dizze ûnderwerpen.

3. sammelje it jild en rêst "harren betsjut." Rest yn kredyt - in ekstra pineholle.

4. Eat goed en wês foarsichtich mei eksoatyske gerjochten - fergiftiging en allergische reacties kinne Fordjer in hiele fakânsje!

5. Besykje te observearjen typearret de dei - dan is it sa dreech om te herstellen! It is net nedich om te gean op bêd nei middernacht en sliep oant de middeis, as soe er woe.

6. Photograph - as ôfbylden wurde bêste bewarre foar dy sêfte oantinkens fan de tiid bestege oan 'e kust!

Good luck oan jim de rest!