Hula-hoop: massage hoop mei spikes

Thin, of, sa't se sizze, wasp taille - dit is de dream fan de measte froulju. Ommers, it is faak it liif en de flanken binne fan it probleem gebiet wêrmei te bestriden de hurdste. In protte frouljusfigueren fertsjintwurdigers hawwe lang fûn in oplossing foar dit probleem: de hoelahoep massage hoepel of mei ieren of magnets.

Wat is de Hula-hoop

Wy allegear witte fan jongs ôf sporten apparatuer lykas een hoop. Hast alle famkes twirled se om 'e mul, earms en skonken foar leuke, sûnder ek witte hoe't it draacht by oan de foarming fan it lichem. Moderne Hula-hoop - it is in opwurdearre ferzje fan: gruttere woegen hoepel mei spikes, ballen of oare massage eleminten yntegrearre yn it binnenste diel. Mei tank oan dy oanpassings fan de klassen mei him liede ta mear stress op 'e rêch spieren, en skonk parse. Ommers, om ta it hâlden fan sa'n gewicht, it kostet mear ynspanning. Dizze sporten apparatuer is yn grutte fraach ûnder de froulju, as in klasse mei him net nedich gruelling deistige workouts en jouwe treflike sifers:

• weight loss;
• fermindering fan muscle toan;
• aktive "breaking" it fet fynplakken yn it liif en taille;
• it fersterkjen fan de spieren fan 'e rêch en skonken;
• burning calorie;
• ûntwikkeljen begeanber wiene.

Eltse dei, kinne jo twist de hoop net mear as 20 minuten.

soarten

Hula-hoepel selektearre wêze, begjint út de doelstellingen neistribbe en harren fysike fitness. It doel fan it wurkjen mei dit ynventarisaasje kin in hiel gewicht ferlies en lichem foarm jaan of lichem stypjen ús teannen. Yn it earste gefal is moat swier hoop mei ieren of ballen, yn it twadde it mooglik is om te dwaan de gebrûklike tinne hoop. As foar de fysike tarieding, der is mear opsjes. Oan de iene kant is it nedich om te sjen nei gewicht, dy't farieart fan 1 oant 3 kg of mear. Twads, de diameter: de grutter it is, it hurder en hurder te wurkjen mei in hoop. En, fansels, jo moatte sjen nei de hichte fan 'e flanges: de gruttere se binne, it grutter it gebiet tagelyk captures en massages Hoop mei ieren. Wannear't kiezen apparatuer is it wichtich te finen in midden grûn: as nimmen it yn 'e hân, jo net fiele swiertekrêft, jo ferliest in protte sil net wurkje mei him. Oarsom oerdreaun swier en breed wrap leverje kin mear muoite as positive resultaten. As jo sette in hoelahoep foar him, hy moat in bytsje boppe taille nivo.

Wêr te keapjen een hoop foar de wurkgelegenheid? It is best te dwaan it yn spesjalisearre winkels, dêr't profesjonele adviseurs sille helpe jo meitsje it rjocht kar, en fertel hoe't rop de apparatuer korrekt.

Wy begjinne te ûntliene

Jo beslute te keapjen een hoop. Resinsjes Girlfriends dy't hawwe al begriep dy ienfâldige metoade fan gewichtsverlies, jim ynspirearre en ynteressearre yn, en it is tiid om te begjinnen klassen. Earst, beslisse op 'e training skema. De kaai ta sukses - it is systematyske. Wy fertrouwe derop dat 15-20 minuten te sparje, kinne jo altyd fine it skema, sels mei in hege wurkdruk. Twads, der is wichtich in positive hâlding en berettens. Tariede dysels geastlik, helje goede muzyk, wille en upbeat. Tredde, net overdo it yn 'e earste dagen fan' e klassen: swiere Hoops oanstriid te ferlitte spoaren yn 'e foarm fan kneuzingen.

Binne der gjin contra-indicaties yn Hula-hoop?

Wat kin west hawwe brûkbere oefeningen mei in hoepel, it is der noch en ferboaden, benammen yn ferbân mei in tydlik fenomeen:

• swierwêzen en de befalling, benammen neidat keizersneed;
• sykten fan de pelvic organen;
• for hûd uitslag yn it liif en in leger werom.

No, de wichtichste beheining is de doer fan wurkgelegenheid. As jo wurkje mei in woegen hoop workout moatte net langer dan 40 minuten, it jout in grutter lêst fan de spine.