It artikel fertelt oer wat Foods kinst ite foar gewicht ferlies

Foardat it ferklearjen fan hokker Foods kinst ite foar gewicht ferlies, is it nedich om te stipulate dat in dieet - it is net in pear wiken fan fêstjen, folge troch moannen en sels jierren fan ûnberonge gluttony. Sa'n rezjym sil liede jo nei de geduerige striid mei tefolle gewicht, transforming yn in neurose. Om foar te kommen dat, jim moatte begripe foar harsels: in dieet - it is gjin spesjale dieet, mar in wize fan libjen. Ut dingen lykas cakes, fast food, mayonaise en oare "kwea" Jo sille moatte jaan alle mooglike. Mar net wurde ûntmoedige: in set fan produkten foar gewicht ferlies dêrby om in grutte bedrach fan lekkers.

chocolate

Tradisjoneel, dizze delikatesse wurdt yn ferbân brocht mei gluttony, mar hjoed in protte fariëteiten fan snoep net befetsje cocoa bûter. Dêrom sûkelade is notearre by it antwurd op 'e fraach fan wat iten kinst ite foar gewicht ferlies. Lykas bekend, is it cocoa bûter makket it sa skealik - foar de mage, en bloedfetten. Syn ôfwêzigens sil helpe jo lichem brûk de fiedingsstoffen dy't yn 'e cacao bean: magnesium, izer, koper. As jo woe pynlik swiet, net draaf nei ûntsnappen yn de winkel foar buns - better ite ien of twa fjilden fan donkere chocolade. Troch de wei, deselde heilsum eleminten fûn yn druven en swarte tee.

chicken breast

Dat it is meastal oanbean oan dyjingen dy't niget hawwe oan wat iten kinst ite foar gewicht ferlies. It is net sa frjemd, want it is ryk oan aaiwyt, en dus is der hast gjin fet. Dêrom, ynstee fan bakte pork fet of mutton foar it iten, meitsje josels kip: honger en toarst, en in barrel net foegjen.

tomaten

Dames Dieters, foar "snacking" tomaten meie brûkt wurde: yn ien stik befettet allinne 25 kcal. Is net it folle mear brûkber as te iten "ljocht" buterbrodik dat calorie- bedrach oan de helte fan jo folsleine miel?

molke

List hokker foods kinst ite foar gewicht ferlies, jo moatte net ferjitte oer floeistoffen, krekter, oer 'e molke. In soad fersmite it en sa meitsje in grutte flater. Ommers, molke wurdt beskôge as in ûnmisbere boarne fan kalsium: sûnder it, jimme spikers en tosken sille útsjen is fier fan briljant. Krekt ien beker krije jo 290 gram calcium. Ik kin it net ferneare dat drinken sûnt bernetiid? It kin ferfange soere molke Products: yoghurt, low-fat kwark, yoghurt mei gjin additieven of Fillers. Taheakje oan farske fruit of beien, en jim sille wêze ferrast: jo krije in echte gourmet dessert!

wetter

It praten fan fluid, men kin net ferjitte it wetter. Foar ferliezen gewicht , it wurdt wier wondermiddel, omdat it dêrop fersûpt út honger, flushes gifstoffen út 'e lea, en - vooral - befettet gjin calorieën! Lykwols, dit betsjut net dat der brûkbere eleminten yn guon wetter - se binne der. Izer, fosfor, natrium, calcium ... Ja, sûnder wetter kinne wy net dwaan.

tuna

As jo ha besletten dat jo nedich in dieet foar gewicht ferlies produkten no hawwe te kiezen hiel foarsichtich. Get rid fan de gewoante om smyt it pakket is net sykje op 'e koer: De gearstalling, sjoch dan efkes by de calorie ynhâld. Standing yn line by de kassa, wegerje de ferlieding om te nim in sûkelade bar of in tas fan nuts: calorieën rekrutearre op trifles. Mar jo kinne keapje sûnder eangst, dus is de fisk. Net leuk seafood? Besykje tuna - in soad gefoel dat de smaak is it mear as fleis. Dêrneist is it bevat eiwit, dy't fan wêzentlik belang foar it bouwen spieren.