It feit dat jo kinne net ite wylst borstvoeding

De basisregels fan memmekant fieding, boarst-voeden

Bloedferlies yn levering, verminderde hemoglobine, groanyske sliep efterstelling, eangst foar it libben fan 'e poppe en de konstante soarch dêrfan downright deplete in frou, as gefolch hiel faak der binne gefallen as jonge moeders ûndergeane postpartum depresje. Rejuvenate it lichem en it ferminderjen stress sil helpe oan memmen voeding fia boarstfieding. Yn prinsipe, it miel moat wêze itselde as yn de swierens. Lykwols, bring de basisregels sille net oerstallich.

1. Eat allinne freshly taret en net ferwaarme iten.

2. Foarkar farske griente en fruit.

3. Sterk wegerje alcoholic dranken.

4. Eat moatte op syn minst 5-6 kear deis.

5. Mei it each op dat de mem iet, sil ferskine yn memmemolke foar 2-4 oeren, spesjaal omtinken wêze moatte foar de kwaliteit fan de produkten.

6. Wegerje to iten konsumpsje dy't feroarsake in allergyske reaksje.

7. Yn de earste seis moanne te ferjitte oer it Foods dy't opnommen binne yn 'e list fan' wat kin net iten wirde ûnder boarstfieding. "

8. Daily dieet nursing moeders moat sa breed mooglik.

Eat nei dyn sûnens!

Te strang dieet net allinne Robs Mom troepen, mar ek kin foar skea poppe, want hy moat stadichoan wenne oan allerhanne iten. Under de dingen dy't jo kinne ite wylst borstvoeding, benammen fan belang binne:

- molke en molke produkten, ynklusyf yoghurt, fermented bakte molke, yoghurt, low-fat cottage tsiis;

- meager fleis (it is better te jaan foarkar oan veal, turkije, kip);

- wite soorten fisk;

- ferskate cereals;

- brea yn in lyts bedrach;

- galetnoe koekjes, marshmallows;

- appels, bananen, bramen, sipels, jirpels (de earste 3 moannen single doasis fan sein produkt wurdt werombrocht nei 100 gram per deis, mar jo kinne stadichoan fergrutsje it bedrach), woartels en guon oare beien, fruchten, griente, net feroarsaakje allergieën en spijsvertering problemen.

Goed nijs foar it swiete tooth: paste en wite sûkelade net hearre ta de kategory fan 'wat kin net iten wirde ûnder boarstfieding. " Dit lekker mom kinne betelje te iten, mar ... de tredde moanne fan it libben.

Better net to misbrûken?

Spitigernôch, net alle lekker Foods binne like brûkber foar de poppe. Guon fan harren kinne feroarsaakje koliek (koal), losse oelen (Bosbessen) of, oarsom, constipatie (oermjittige kwantiteit fan nôt of potato). Mei it each op dit, memmen moatte ûnthâlden foar iens en altyd, dat kin net iten wirde ûnder boarstfieding. Sa, is it net oan te rieden om te brûken:

- smookt, blik iten;

- food allergens: pure chocolade, huning, reade fisk en aaien, pinda, etc.;.

- mayonaise, ketchup;

- cakes, cakes met room;

- citrus fruchten, aardbei;

- beans, druven, cabbage;

- moatte ek beheine de intake fan aaien, sûker en nuten.

Fansels, dúdlik sizze wat je kinne net ite wylst borstvoeding, is it lestich, omdat elk bern is oars, en alle liif is oars en fynt guon fan deselde produkten. Mar doe't myn mem ieten wat de poppe sil reagearje krekt ferkeard, it is better om útdrukke har molke en drinken sorbents.

Drinking in fersoargingshûs mem

Hoewol't in direkte ferbining tusken de kwantiteit fan wetter dronken (molke, sop, soups of iten t. D.) En de kwantiteit fan molke komt gjin lactating frou wol rekommandearre om ferbrûke likernôch 1,5 liter per dei. Neist plain wetter kinne jo drinke tee út mint, venkel of kamille. Passende ûntfangst sil earder swak swarte tee mei molke, en ek stewed fruit, black currant, blackberry. Jo moatte net drinke kofje, compote fan pruimen, Bosbessen of kersen. Dokters tastien krige nursing mem reade wyn, mar net mear as 150 ml per dei. Fansels, nei it brûken fan de neamde drinke molke nedich om decant, lekker ite en nimme sorbents.