It ienfâldige wize út de depresje

Ferneamde psycholooch Carl Jung spruts fan depresje as in frou yn swart, klopje op de doar. As jo set it him, it sil nea gean fuort, mar as jo útnoegje yn 'e hûs, sitte by de tafel en prate tsjin har, dan sille wêze kinne om te krijen út depresje. Dat is rjocht - te ferstean en te krijen rid fan - wurde oanbean troch in protte psychologen. Gjin needsaak om exacerbate de depresje om hieltyd tinke deroer, rastravlivat harren gefoelens.

Útwei fan depresje - de hurde wei, dy't begjint mei it begripen fan 'e situaasje. Wy moatte begripe it syklysk libben, dat ferlike wurdt mei Zebra strepen. As hjoed is min, dan moarn sil better. En om derfoar te soargjen dat, tink ynsidinten út syn libben - en de minne en it goede.

De folgjende stap bylâns dit paad, dat hjit út 'e depresje, is in kommunikaasje, foegjen oan jo positive tinzen. Praat mei harren dy't noflik foar jimme, dy't makket jo wolle genietsje it libben, de winsk om bring yn it sin harren súkses yn alle aktiviteit. It soe moai wêze om te praten mei de bern oarsaak jim in noflike emoasjes. Wiswier, kinne jo fine freonen en famylje dy't wolle stypje jo yn in dreech momint foar dy.

Besykje in feroaring fan lânskip, nim in reis earne, krije nije ûnderfiningen, wat kin wêze hiel noflik. Bygelyks, in passende ekskurzje nei de âlde stêd mei ferbjusterjende arsjitektuer, of gewoan in reis om 'e natuer mei dierberen of freonen, dêr't alles is sa't it sykhellet rêst en frede. Priizgje de skientme fan 'e natuer - sterke medisinen foar frede fan de geast.

in feroaring fan lânskip kin wêze benammen besibbe oan 'e wiziging fan harren tradisjonele wize fan libjen dy't warskôget jo oer jo betingst. Nim in fakânsje of frije dei, trochbringe is it net gebrûklik, lykas altyd. Besykje de plakken dy't jo ha altyd woe te besykjen, gean nei de film, op syn minst yn in bistetún. Moeting mei de bisten oan de bistetún - it is in moeting mei in serene bernetiid, doe't it wurd "depresje" jim dienen net iens fertroud. Kommunikaasje mei harren, jo net samar ôfliede út jo steat, dan sille beseffe hoe fariaasje yn 'e wrâld, beseffe dat jim binne yn it krekt in kerltsje sân dy't neffens it is net nedich om te rjochtsje harren oandacht. Ferlykje it gedrach fan de bisten en harren gedrach. Is in hûn dy't libbet yn dyn hûs, scil wêze oerstjoer om't fan inkele lytse problemen? Nee, goed-fed en lokkich, de hûn is krekt spylje en net it tinken oer wat der mooglik is en sil net barre.

Move mear, gjin wûnder se sizze dat de beweging - is libben. Rhythm, exercise - dy skept entûsjasme en in positive hâlding. It soe goed te dwaan sport of om te dwaan wat oefening. Nim it en gewoan sprongen. Jo wane josels in aap, grappige en fleurige, ferheffe dyn earms op en springe yn it plak. Leau my mar, de stimming fan dizze ferheging. En as jo tafoegje oan dat eltse gjalp, en, scream alles jo wolle, dan de stimming sil ferbetterje.

En doe't in glimke, dan it probleem hjit "fuortheljen depresje" sil wêze klear ûntfange lytser safolle dat jo ha fergetten deroer.

It wichtichste ding dat in wei út 'e depresje waard net teheistere tryst pessimistyske tinzen, tinken oer syn ûnnoflike mishaps. Witte dat oan 'e wei nei it mear gelok wurdt altyd wachtsjen op de lytse tsjinfallers. It is better net te merken, of better noch te oerwinnen, gathering syn wilskrêft en Fortitude.

Útwei fan depresje - it is dyn ûnôfhinklike aksjes. Gjinien kin helpe jo safolle as jo kinne helpe dysels. Net betrouwe op de tuskenkomst fan dokters, yn hokker gefal binne se machteleas foarnommen remedies soe allinnich worsen de situaasje, sil net by steat wêze om te normaliseren jo steat. Wurdearje elk momint fan jo libben en net gif josels it sels. Libje foar hjoed, net toevje wichtige saken foar moarn, tink dat in goede wurd wurde kin sein no, en sil helpe om de glimk fan it folk ticht om goede relaasjes.

Help dysels.