Jo jo ôf wat eins makket de caffeine út dyn lichem?

Wy binne sa wend oan it feit dat in kop sterke kofje, swarte tee of in seldsume enerzjy drinken om ús te helpen: Hâld moed yn 'e moarntiid of bliuw wekker yn in saaie dei op' e kantoar, wy sels foar in momint om te ôffreegje wêrom en hoe't dat bart. Wat effekt op ús lichem hat caffeine, en sa as it is tige brûkbere? Hjir binne de meast bekende en ferwachte, en ek de net sa noflike kant effekten fan caffeine.

caffeine invigorates

Dit is faaks de meast ferneamde en de ferwachte effekt fan caffeine. It is foar dit wy rush earste ding yn 'e keuken, mar krekt iepene har eagen nei in nap, en guon, net sels hawwende te iepenjen se ... It feit is dat it brein levert adenosine - in hormoan dat bynt it receptor, oanlûken se ta himsels en vertraagt neuroanen en dit liedt ta sleepiness en wurgens. Caffeine en blokken kommunikaasje fan adenosine receptors, resultearret yn dat in gruttere tal neuroanen yn it brein by belutsen is.

It wurket as in laxeermiddel

Caffeine aktivearret spieren, en dit jildt net allinne foar de parse en biceps, mar ek de spieren fan 'e dûbele punt. Dêrneist, caffeine befoarderet aktyf hormoan formulearring, stimulearjend de spijsvertering traktaat.

ferheget enerzjy

Nei in moarntiid kopke kofje, wy fiele it is better net allinnich omdat caffeine ferleget slaperigheid, mar ek om't lykas it bart. It feit dat adenosine, dy't blocked 'e mooglikheid fan binende de receptors, begjint mei "panyk", immersing de nerveuze systeem yn in soarte fan mini-stress, wêrtroch de reaksje fan "fjochtsje of flechtsje". It lichem produsearret mear adrenaline en noradrenaline, en it bloed suiker wurdt smiten oan it lichem mear fluch en effektyf gaan met de driging útgiet fan liddigens fongen adenosine.

Optimizes enerzjykosten

As gefolch, konsumpsje fan caffeine en adrenaline quickens de hertslach en versnelt de stream fan bloed oan 'e longen, sadat se produsearje mear soerstof. As der mear soerstof, de spieren wurkje effisjinter, útjeften minder muoite. As gefolch, wy wurkje flugger, bettere en minder wurch. Dêrneist kofje mei faasje omheech stofwikseling.

It ferbetteret de konsintraasje

Boppedat, dat caffeine blocks adenosine normaal wurking, it ferheget de aktiviteit en de produksje fan serotonin, dopamine en in oantal oare neurotransmitters, dy't, yn beurt, ferbetterjen it funksjonearjen fan it brein. Bygelyks, norepinephrine of norepinephrine fergruttet de aktiviteit fan receptors fan de harsens ferantwurdlik foar ûnthâld en konsintraasje.

Eases hoofdpijn

Caffeine hat in vasoconstrictor effekt, dat fasilitearret inkele symptomen, lykas hege bloeddruk en hoofdpijn. Gjin wûnder dat in soad populêre drugs op in par mei aspirin en paracetamol en caffeine gebrûk, dy't frijwat ferheget en versnelt harren effekt.

Ferslaavjende en weromlûke symptomen

In glêd oergong nei de negative effekten. Lykas by in protte oare psychoactive stoffen, caffeine ferbrûk is wichtich om folgje de noarm. Sels it wetter yn te grutte hoemannichten kin skea, net te ferjitten de caffeine. net bad mear faak hiel oermjittich konsumearjen en abrupt in ein. As jo drinke tefolle kofje, dyn brein past sich troch allocating in grutter tal receptors oan adenosine net bliuwe idle. Sa'n in bedrach fan receptor wurdt de noarm, dus der is in soarte fan ferslaving, dat einiget mei "fragile" doe't caffeine wurdt ferbrûkt minder geregeld of ophâldt sjen te treden op alles. Dat is perfoarst net in skriklike break-up, mar it wurdt noch beselskippe troch hoofdpijn, ergernis, slaperigheid en gebrek oan konsintraasje. It liket op in normale moarn? Dus, do drinke tefolle kofje.

stomach problemen

Caffeine is net hiel brûkber foar de mage, omdat it ferheget soere útskieding en stimulearret de intestinal spieren. Dêrom, besykje net te drinken kofje op in lege mage.

insomnia

caffeine effekt waarnommen nei 15 minuten en net ophâlde foar op syn minst seis oeren. Yn dy tiid dyn liif is ûnder de ynfloed fan 'e stimulâns. As jo der wis fan dat it hat gjin ynfloed op jo omdat kinst maklik falle yn 'e sliep nei in bakje kofje, do bist mis. Ek as jo beheare te fallen sliep, sliep en syn struktuer brekt del en dyn brein wurdt praktysk sinking yn in djippe sliep. Caffeine nachts sil allinne mar tanimme de wurgens yn 'e moarntiid.

osteoporose

Dit betingst wurdt begelaat troch in ferleging fan de tichtens fan cancellous bonken, dy't liedt ta harren fragility. Dy tastân komt foar yn astronauten dy't trochbringe in skoft yn in minimum fan de swiertekrêft of weightlessness. Itselde risiko fan it lijen en caffeine leafhawwers, en benammen grutte risiko fan minsken yn de âlderdom, de bonken fan dy't fanwege âlderdom en sa ferlieze sterkte.