Oranges in swierwêzen: oanrikkemedaasjes fan dokters, de foardielen en Harms

Foar in protte fan de favorite fruchten binne citrus: mandarin, grapefruit, kalk, pomelo ... Mar spesjaal omtinken wêze moatte oranje. Syn heldere kleur, swiete smaak en penetrante rook fan essinsjele oaljes ferheft stimming, en binne in part fan de fitamines en mineralen ta fergrutting fan minsklike immuniteit, geunstich effekt op de tastân fan it hert, nieren en bloedfetten.

Mar is it echt brûkber dy frucht as it kin lykje op it earste eachopslach? Is it mooglik foar Oranges yn swierwêzen? Dy fragen binne relevant foar swiere froulju. De meast wichtige en ûnfoarstelber drege perioade fan syn libben oankommende memmen besykje te iten safolle fruit, ynklusyf Oranges. Mar pear witte dat de eksoatyske fruchten is de sterkste natuerlike allergeen, dus foardat jo incorporate fruit yn jo dieet, jim moatte foarsichtich beskôgje de oanbefellings fan eksperts yn syn gebrûk.

Sa is it mooglik om Oranges yn de swierens? Litte wy fine it antwurd byinoar.

Oranje: komposysje en brûkbere eigenskippen

De frucht is tige sappig, 90% wetter en mar 10% fan de pulp, dus it helpt te gaan met toarst, benammen soer-swiete varieties. Oranje - een skathûs fan fitamines, mineralen en oare spoare eleminten, hjir binne krekt guon fan harren:

• vitaminen A, C, E en groep B,
• izer,
• kalium,
• magnesium,
• fosfor,
• calcium,
• Folic acid.

Fruit wurdt faak oanret foar minsken mei in ferlege immuniteit, en net om 'e nocht. Omdat fitamine C (ascorbinezuur) ferantwurdlik foar it ferset nei in oantal infecties, en anti-inflammatoire effekt. B vitaminen binne nedich foar normaal funksjonearjen fan it hert, spijsvertering en senuwstelsel. Net minder nuttich en oare spoare eleminten. Bygelyks, magnesium is goed foar it hert en bloedfetten, en calcium en fosfor te ferbetterjen de kondysje fan hûd, gebit, hier en neilen.

Oranje foardielen foar de sûnens fan de oankommende memmen

Kin ik yt oranjes yn de swierens? It is dreech om te overestimate de foardielen fan citrus fruchten oan it organisme oankommende memmen. Bygelyks, yn it iene medium grutte oranje befettet it deistich doasis fitamine C en Folic acid is ferantwurdlik foar de ûntwikkeling fan de foetus, in poppe draacht by oan de foarming fan it senuwstelsel.

It sap, dy't yn pulp, toant it lichem fan in frou noxious gifstoffen en wastes, Boppedat hat in bactericidal aksje en hat in posityf effekt yn de nieren en blaas. Faak oankommende memmen wurde konfrontearre mei sa'n probleem, as constipatie. Fiber opnommen yn de pulp fan it oranje normalizes swier funksje, helpt te sêft en feilich lossen de subtilere probleem.

Apart diskusje fertsjinje de essinsjele oalje opnommen yn 'e peel. Its aroma invigorates, verbetert stimming, helpt te gaan met stress en neuroses. Eating in oranje, net draaf nei gooien it peel, kin besunige wurde yn stikken, set op in pantsje en sette it yn 'e keamer. In pear minuten letter geur sil ferspriede hiele keamer en bewarje de takomstige mem fan de blues en oart tinzen.

Oranges at betiid swierwêzen

Faak gynaecologen advisearje oan harren pasjinten eksoatyske fruit yn de earste wiken fan de swierens. It is bekend dat yn dizze perioade, in protte froulju lêst fan toxemia en sappig, soer fruit feroarsaket gjin wearze. Lykwols, mei it begin van 21 wiken fan syn konsumpsje moat werombrocht wurde, lykas yn dizze perioade, de poppe begjint te ûntwikkeljen syn eigen immuniteit en oranjes kinne útlokje allergyske reaksjes yn 'e takomst. Kin ik ite oranjes in swangerskip, of better te jaan foarkar nei oare fruchten? Deskundigen sizze dat as de swierens ferrint normaal, dan is it mooglik en sels nedich, mar observearjen fan mjitte. Recommended bedrach: yn de earste fazen - twa fruit in dei, begjinnend by 21 wiken - net mear as ien, en it is better te confine 3-4 slices.

Harm oranje: op wat te sykjen?

Ut it boppesteande is it foar de hân dat jo kinne oranjes yn swierwêzen, mar oankommende memmen moatte der om tinke om rekken hâlden mei de neikommende punten.

• Allergyske reaksjes. In frou syn lichem yn de swierens is it meast kwetsber en de ferskate prosessen kinne reagearje op in nije manier. Dit benammen om iten. Sels as in frou hat earder hie gjin oanstriid ta allergieën, yn dizze swiere perioade, alles kin wêze oars. Om te begjinnen om te iten in pear plakjes en wachtsje twa dagen, as net alarmearjende symptomen (jeuk, reddening fan 'e hûd), is it mooglik om stadichoan tanimme it bedrach.
• De oanstriid ta tefolle gewicht. De pulp befettet in grutte kwantiteit fan sûkers (maksimaal 11%), lykwols, nettsjinsteande de lege calorie (net mear as 47 kcal per 100 gram), dit produkt net te belutsen by froulju dy't are watching de figuer.
• Staat van het tandglazuur. sinesappelsop befettet corrosive soeren dy't by steat binne te ferneatigjen it glazuer. Yn de swierens froulju wurden brittle tosken te kommen harren fordjer, nei it iten oranjes en oare citrus fruchten is rekommandearre om spiele de mûle mei skjin, waarm wetter.

Yn guon gefallen, in oranje moat wurde hielendal útsletten fan it dieet

Is it mooglik foar Oranges yn swierwêzen? Ja, mar sa as mei elts produkt, se ha in contraindication nei it brûken fan de saak is dat in hege sugar ynhâld en in ferskaat oan soeren. Ut eksoatyske fruit moatte jaan minsken dy't binne diagnostisearre folgjende sykten:

• diabetes;
• maag-syktes, benammen, gastritis, zweren, colitis;
• food allergy (benammen severe);
• eigenaardichheid fan it produkt.

Yn dy gefallen, it brûken fan de oranjes in frisse foarm wurde moatte wurde of oerlis mei jo dokter.

Hoe te diversifiëren it menu mei citrus fruchten

Oranges yn it swierwêzen yn frisse foarm kin fearlessly iten allinnich yn de earste wiken fan de swierens, en dan moatte jo der om tinke. At de oansteande mem echt wolle genietsje fan de rook fan citrus, is it nedich om te meallen it Rind fan farske oranjes en droog it. Fierder, basearre op 'e swietrokige Crusts kinne meitsje lekker en sûn tee. It is needsaaklik om te nimmen 2 theelepels rispe Crusts, pour beker fan siedend wetter (200-250 ml) en omslach pantsje. In heal oere letter aromatische Infusion klear is, dan kin tafoege wurde oan tee. Yn stee fan sûker yn 'e drank is oan te rieden om te foegjen in spoonful fan huning.

Ast net kin, mar echt wol

Yn de swierens, in soad takomstige moeders fiere begear behannelje sels oan oranjes, en net ien, mar op syn minst in stik as tsien. Der is in ienfâldige útlis - it lichem mist fitamine C en oare eleminten dy't meiïnoar de citrus. Omgean mei it probleem sil helpe oare fruit en grienten dy't befetsje ascorbinezuur. It kin wêze reade klok Peppers, apels, swarte bessen, peterselie en dille. Tink deroan dat allinne mei de folsleine en lykwichtich voeding mem, baby sil krije alle needsaaklike fiedingsstoffen en fitaminen. Oranges yn it swierwêzen binne brûkber, mar alles moat wêze met mate!