Pear: calorie en nuttige eigenskippen

De soarch foar dyn sûnens makket minsken mear attentive to iten en it rjocht om te kiezen fruit en grienten dy't rjocht foar harren. In soad produkten binne ûnderdiel fan de populêre diëten en helpe te ferliezen gewicht, hanthavenje krêft nei sykte. Dat is ek de pear, dy't mooglik makket it brûken fan syn calorie- ynhâld, sels obese.

De oarsprong fan peer

Pear - bekende plant, dy't ferskynde yn de tiid fan it neolitikum, en letter waard wiidferspraat yn 'e tunen fan it âlde Rome. No wurde se groeid yn Europa, Ruslân, Sina en Afrika. Peren binne as wylde, lykas boskjes en kultuer, bringe swiete of tart fruit mei sappige fleis.

Burn en brûkbere eigenskippen fan pears

Prachtige fruit - peer. Calorie is it tige leech - twa en fjirtich hûndert kilocalories per gram. Yn dit gefal, it jout in protte foldwaning en kin mei súkses oanfolling it miel. It befettet aaiwiten, fetten en koalhydraten dy't jouwe jo enerzjy en oanfoljende fiedingsstoffen. Lykwols, it kin net forneatige op in lege mage en fuortendaliks nei in miel. It is better om de frucht tritich minuten nei de lunch.

Peren wurde hiel protte brûkt yn itensiede. Fierders harren lekker te iten yn in rauwe foarm, ynklusyf cooked compotes, jams, se droech binne, bakt yn beslach. Boppedat, de frucht is goed as yngrediïnt yn salades, foar de tarieding fan desserts en gerjochten fan plomfee en fleis. As jo noch it calorie- ynhâld fan opdroege peren, het blijkt 270 kcal. It hat in protte iten fezels, magnesium, kalium en organyske soeren.

Minsken ûnderfine problemen mei stofwikseling, kinne yt dy frucht sûnder eangst. Ommers, it is ryk oan glêstried, fitaminen en mineralen, sûnder it ferheegjen bloed suiker nivo. Om dy reden, in pear, dat is sa lege calorie, ideaal as dessert skûtel foar minsken dy't lije út diabetes.

It sop út de peren kin brûkt wurde as baby iten foar bern. Omdat it net allergieën veroorzaken. Folic acid yn peren, hat in geunstich effekt op foei ûntwikkeling en aanbevolen foar konsumpsje troch swiere froulju. Pear juice besparret yn 'e simmer waarmte en dorstlesser, dan treedt as in anti-inflammatoire agent en helpt en meitsje de waarmte. Pectine, opnommen yn pear, hat in laxeermiddel en diuretic effekt. Fruit binne brûkber foar effisjinte wurking fan de nieren en lever.

Om foar te kommen stroke, ek helpful te iten in pear. Se binne treflike antioxidants en helpe hanthavenje bloeddruk op it krekte nivo. As jo geregeldwei ite peren, kin foarkomme dat de ûntwikkeling fan kanker. De kurative eigenskippen fan de frucht en syn Biologisch aktive stoffen rêden fan depresjes, fuortsterkjen fan de immuniteit.

Tradisjoneel medisyn hat lang brûkt bulb yn de striid tsjin ferskate syktes. En yn it gefal wie it net allinnich fruit, mar de blêden fan 'e planten út dêr't de ree bouillon.

De gearstalling fan nutriïnten fan dy frucht kin konkludearre wurde dat it pear, dat is lege calorie, tige voedzaam en rieden foar minsken dy't binne dwaande hâlde mei fysike arbeid.

Tips nutritionists

Nutritionists hawwe lang nommen notysje fan peer as in nuttich produkt, geskikt foar opnimmen yn it iten en it ûnderhâlden fan fêstjen dagen. Dy fruchten hawwe in sêft en sappig fleis, tannins opnommen yn 'e frucht, hawwe in geunstich effekt op de maag-darmkanaal. Peren helpful te iten rau. Foar dyjingen dy't folgje de figuer, moatte jo wol in hûndert of hûndert en fyftich gram fan de frucht alle dagen.

Peren hawwe it bêste mei de hûd, as it hat in soad phytonutrients en glêstried. Daliks nei't iten pear, wetter is net geskikt foar drinken. Suschestvyut guon contra-indicaties. Meast faak se te krijen hawwe mei de âlderein en dy't lije út syktes fan it senuwstelsel.

befinings

Ut it boppesteande kin konkludearre dat it iten fan in pear, dat is frij lege calorie, mar hege ynventarissen fan natuerlike enerzjy en fiedingsstoffen it draacht by oan de geunstige effekten op it lichem. It is in nuttich produkt, nedich foar opnimmen yn it dieet fan alle minsken dy't soarch oer harren sûnens.