Perfect dining opsjes - dit is as foods burn fet

Oergewicht hjoed is in massa sykte wrâldwiid. Dokters binne klinkend it alaarm en skilje foar minsken te liede in gewoane libben, betelje omtinken oan wat iten. Yn prinsipe, de moderne minske leaver te keapjen ready-made healfabrikaten. It is al jo favorite dumplings, pasta, pizza. En al te faak mar in byt op 'e gean ferskillende burgers, rollen, sandwiches, ensfh Dy foods tend to wêzen lestich te fertarren en foarmet it oerstallige fet op it lichem. Oergewicht sels is net sa yslik as Scary ferskate opkommende groanyske sykten.

De dokters sterk advisearre te iten mear Bluisterich burn fet. Dat kin wêze: salm, kofje, yoghurt, Chili, grapefruit, griene tee, avocados, bramen, broccoli, havermout en oaren. En as in goede dieet en heakje in lyts bytsje fan gymnastyk, kinne jo maklik fuorthelje it smoar op it liif en de flanken. Boppedat, sa'n iten verbetert sûnens, ferheget fitaliteit.

Opmerklik, doe't de produkten oanstekke fet, mar jo moatte betinke dat de steat fan de sûnens fan ynfloed op en in sedentary libbensstyl. Yn it ferline, minsken brûkt hege-calorie, streksum iten en dêrmei wiene yn grutte foarm. Yn dy dagen, in man moast wurkje hiel hurd fysyk, mar yn ús hjoeddeistige libben, yn 'e âldens fan cybernetics en algemiene ynformatisearring, meast moatte sitte in soad: yn' e wurkflier, oer kompjûters, televyzjes, riden fan in auto. Sa'n lifestyle wurdt net fortarrend mear calorieën, sels voedsel oanstekke fet, dan noch moatte kinne om te iten rasjoneel.

De meast wichtige ding op it menu, is it nedich om omtinken te jaan oan de tarieding te eten gewoanten wienen allegear grutte ûnderdielen: fet, aaiwiten, koalhydraten, fitaminen. En net allinne west, mar ek yn bepaalde proporsjes. Wy binne ús bewust dat guon foods burn fet, mar jo moatte kinne helje se op voor het koken iten goed. As jo siede de havermout, dan moat net forneatige met vlees healfabrikaten, en better mei griente of fruit.

De meast ideale opsje mei goede voeding - drinken genôch farske sappen, benammen grapefruit. Dat fruit ferbetteret stofwikseling en intestinal funksje. Nutritionists advisearje om te iten foar moarnsbrochje sean aai en drinke in gleske sap. Dy foods krekt genôch fan alle fitamines en calorieën yn 'e earste helte fan' e dei. Foar lunch, kinne jo feilich yt fleis low-fat meals, is it better sean of stoom. As in side dish binne perfekt fris en sean griente. Wy moatte betinke dat dizze foods burn fet, en hja moatte iten goed.

Goede fieding yn 'e koarte termyn sil sjen litte in goed resultaat. Hy ûntspringt net allinnich sin en selsbyld. Ommers, in prachtige liif - dat is de earste yndikator fan goede sûnens. It is modieus te bliuwen tichtby de TV nei wurk, krekt net nimme sandwiches, moal skûtels, en it is better te setten in kom fan fruit, honkbal sap. Wy moatte betinke dat it lichem - it is gjin jiskefet barrel net hoege te goaien alles.