Prinsipes Dukan Diet

Per Dyukan is fan betinken dat it minsklik lichem hat in bepaald oantal sellen dy't accumuleren fet. Dy minsken dy't hawwe in protte, gefoelich foar oergewicht lykas sellen. Nei dy stoffen troch dielen fan de foarming fan vette weefsel groeit exponentially. It is dêrom wichtich om te foarkommen dat de intake fan "gebou materiaal" foar dizze weefsels.

Ferminderjen fan calorieën, limyt op it bedrach ingested en de Mono-dieet - nutteloos ûntfangst!

Ducane miening dat iten low-calorie iten, net út 'e tefolle kilogram zastrahueshsya. Dizze metoade jout in tydlike resultaat. Ekstra gewicht ier of letter kom werom op 'e nij.

En de mear net effektyf, yn syn sicht, mono-dieet. It brûken fan ferlykbere produkten foar in lange tiid stoute skuon oan it lichem yn in steat fan djip stress. Beheint it bedrach fan iten iten yn deselde miel, of strikt op in bepaald skema is yn de man syn agressy.

Neffens de Frânske Farghaly, is it nedich te hawwen safolle as jo wolle en as jo wolle. Krekt in set fan produkten moatte wurde goed oerienkaam. Dêrom, foar't jo geane op in dieet hartoch moat wurde fuorthelle út it hûs alles wat bydraacht oan de sêding fan it fet sellen.

Lang libje de bran en fysike aktiviteit!

Per Dyukan fan betinken dat sûnder de bran moat net dwaan gjin ien dei. Ommers, se binne hygroscopic en dêrom absorberen focht yn grutte hoemannichten. Ien kear yn 'e mage, bran dining en jouwe in gefoel ferfeling. Going troch de term, se scrub dat út 'e fynplakken fan undigested iten. It is foar dizze redenen, yn de Dukan Diet bran fuorthelle dominante posysje.

Upon heljen fan it nivo fan de "net-combustible kilo" Frânsk Farghaly advisearret faak rinne yn 'e frisse lucht, te squat en dwaan oefenings te fersterkjen de abdominals.

Stadia Ducane dieet

De earste fiif dagen binne aktyf "oanfal" op it ekstra gewicht. Fierder, binnen in pear moannen fan gewicht reduction wurdt fierder oant it winske resultaat. Nei dit súkses befeilige. De doer fan dizze faze is yndividu. Fixatie foardat elk kilogram smiten dat tawiisd is 10 dagen. Ta beslút, it berikte resultaat is stabilisearre, dat is, It wurdt de noarm.

Fansels, at elk poadium is it tastien om brûke allinne bepaalde Foods. Bygelyks, yn de "oanfal" kinne jo allinnich eat hege-aaiwyt foods: aaien, tsiis, molke, fisk, garnalen, mussels. De struktuer fan sa'n iten is kompleks, omdat syn spiisfertarring it lichem moat in soad sterkte. Jo kinne se ophelje allinne troch baarnende opboude fet reserves.

Yn de twadde etappe Ducane dieet oanfolle mei griente. De útsûnderingen binne mais, beane, ierappels. Aaiwiten moatte wurde ôfwiksele mei koalhydraten, dws 3-5 dagen te iten fleis, fisk en ferlykbere produkten, en dan 3-5 dagen - plantaardige skûtels.

Yn de tredde etappe is it tastien om te gean yn it dieet fan pasta, ierdappels, brea, rys, fruchten, plantaardige oalje, hunich. In útsûndering is makke foar druven en bananas. Yn de lêste stap, kinst ite hast neat. Lykwols, ien kear yn 'e wike moat ûnthâlde de "aaiwyt dagen" en al it skoft aktyf brûke bran, rinne mear.

Ducane dieet posityf beoardiele troch in protte minsken en nutritionists. As it jout echte gewicht ferlies. Wier, dat fereasket gearhing en geduld oan de pasjint.

Boarne: ladymeet.ru