Products foar lactating memmen ferpleechkundige. Dat is, dat der mear molke

Natuer jout alle kâns om feed de krektberne mei memmemolke mem. Yn de swierens, de froulike lichem as tarieding op in boarstfieding mei help fan spesjale hormoanen dy't stypje lactatie. It hinget fan in soad faktoaren, earst en foaroan - is iten.

Elts lactating froulju binne yn ferlet fan de meast calorie en aaiwyt rike dieet, mei it doel en meitsje foar it ferlies fan it lichem yn 'e neamde perioade. En dy kar is net bewiisd ferkeard, it artikel biede wy tips foar ferpleechhûs memmen Products seleksje regels foar it oprjochtsjen fan in sûn balansearre dieet.

Useful iten foar ferpleechhûs memmen

De kreamtiid wurdt karakterisearre troch in ferhege eetlust foar froulju, lykas yn har lea wichtichste funksje is om te produsearjen molke foar de pasgeborene. Mem en bern binne feriene, en doe't begjint lactatie perioade, memmen boarst spilet yn op it skriemen bern, as er nedich iten memmemolke.

It is needsaaklik om te markearje de wichtichste produkten foar laktaasjeperioade nursing mem. Dy binne ûnder oare:

• Net koolzuurhoudende wetter yn in bedrach fan 1,5-2 liter per dei. Sy nedich in froulike lichem te replenish de floeibere nivo.
• Molke. Dit artikel is makke troch de natuer, en sa it lichem sil it wol, krekt te fertarren aaiwyt en te replenish reserves.
• Waarme tee drinke, dat is better kombinearje mei molke, dat sil tanimme lactatie. Jo moatte witte, dat de mear waarme floeistof brûkt it fersoargingshûs mem, hoe mear molke se produsearret.
• Compote de Dried fruchten. Ryk oan vitaminen drinke, dy't meitsje it lichems ferliezen en tastean noflik en ferslaan toarst.
• Nuts lactating memmen binne ek hiel brûkber. Dat hege-calorie natuerlike produkt dat helpt it lichem vullen fetten, koalhydraten en dêrom goed foar de kwaliteit fan de molke.
• Sinneblom - in produkt befettet dieet fiber en fetten, dat likegoed as nuten en ferplichte troch it lichem lactating memmen, as se ferbetterjen fan de kwaliteit fan de molke, wêrtroch't it streksum en geunstich foar de poppe.
• Dille wetter, tee út venkel Seeds sille gaan goed mei it doel foar it stimulearjen fan de froulike lichem lactatie. In itenstleppel fan sieden per beker fan siedend wetter - dat is de hiele resept. Nei de drank gebrouwen en infusions, kinne jo it iten is.

In soad memmen wolle witte wat der te hawwen mear molke? It antwurd op dizze fraach is hiel simpel - dêr kin wêze hast alles. Boppedat, de needsaak om te fergrutsjen sels dieet nursing mem omdat har lichem lijt grutte ferlies fan fitamines, mineralen en Fats.

Lekker en voedzaam meals dy't brûkber foar lactatie

As it menu items kinne wurde oanbean fleis sop dieet ferzje, sûnder it brûken fan bist fet. Om koken, it folstiet en nim in stikje lege-fat beef, pork of kip en ôffierde nei siedende bouillon earst, werom baai mei skjin wetter, dan is it al mooglik om te itensiede sop. Dizze manier fan itensieden en nuttich en feilich foar eltse organisme - net allinne foar ferpleechhûs memmen, mar ek foar de hiele famylje.

Melk pap - nuttich en voedzaam iten tidens feeding, want it is in boarne fan granen binne koalhydraten, aaiwyt en glêstried. Dizze komposysje helpt yn spijsvertering en yn 'e takomst - en reinigje it lichem. Dêrneist moarnsiten granen suvelfabryk - de simpelste en meast brûkbere manier om it rjocht bedrach fan enerzjy foar it lichem.

Hard tsizen tastean om iten te de froulike lichem mei nuttige fetten, aaiwiten en koalhydraten. Gebrûk fan it produkt smaak en natuerlike wize please help mummy, en meitsje foar it ferlies fan calcium yn it lichem ûnder laktaasjeperioade.

Suvelprodukten foar laktaasje nursing memmen binne ek nedich om te helpen meitsje foar al it ferlies fan kalsium en voeden de intestinal floara fan bifidobacteriën. Mem en poppe oare ferbynt, dus de intake fan bifidobacteriën mem hawwe in geunstige ynfloed op de sûnens fan jo poppe.

Juices lykas wortel of Apple - een skathûs fan vitaminen fan natuere. Apples helpe intestinal peristalsis en voeden it lichem mei natuerlike hemoglobine.

lettuce stimulearjen fan de streaming fan molke yn 'e mem lichem. As komkommers kinne feroarsaakje gisting yn 'e gut, en it is by steat om te oerbringe de krektberne, de lettuce yn dat ferbân binne hielendal feilich.

Sa, te ferheegjen laktaasje moatte kieze alle natuerlike en sûn, lekker en feilich, hûs-makke.

Lekker en sûn - lit ús praat oer de foardielen fan watermelons

Natuerlike rykdom beskikber yn elts seizoen. Bygelyks, yn 'e simmer en hjerst kin sjoen wurde yn de merk dizze frucht planten lykas watermelons. Har rassen binne ferskaat, mar de foardiel sy bringe itselde - wurdt verzadigd mei vitaminen en helpt te ferwiderje gifstoffen út it lichem.

Hast elke frou is ynteressearre yn, en oft watermeloen ferpleechkundige memmen? Reagearje nei dizze fraach sil helpe om skatte de steat fan 'e lea, de oanwêzigens of ôfwêzigens fan allergieën bij de mem en de bern en de hege kwaliteit fan it produkt sels.

Dokters meastal advisearje te fieren út stúdzjes oer de geskiktheid fan watermeloen thús. Om do dit, nim in gleske wetter en drop yn it in stikje fleis. As it wetter is turbid, it is in minne produkt, en der kin net wêze. As Vodicka twa oeren sille wêze roze, dan jo kieze in kwaliteit watermeloen.

Nursing memmen moatte wurde begrepen dat de beskreaune Berry hat in grut oantal pulp, dy't fermannichfâldigje hurd skealik en faai baktearjes. As ripe fruit rotten leagen del neist de hannelswaar, kin krije yn de sykteferwekkers, en dêrmei de meast goede watermeloen kin útgroeie ta in sûnens gefaar.

Dêrneist, yn de earste moannen fan feeding neamd berry drinken is net nedich, sa as it net te feroarsaakje allergieën bij bern. It risiko op roes is heech genôch is, en sa it fersoargingshûs watermeloen faak net oan te rieden om te iten.

Wat te drinken, te hawwen mear molke?

Dizze fraach wurdt hiel faak frege by de nij minted mom by de resepsje fan Kinderartsen en gynaecologen. It is dizze spesjalisten binne oer it algemien oanret om te behâlden laktaasje yt safolle kinne jo waarm dranken lykas fruit dranken, teas, suvel produkten. Lykwols, it is de muoite wurdich ûnthâlden dat eltse produkt kin feroarsaakje allergies yn de pasgeborene, dus jo moatte begjinne mei in lytse porcji.

In populêre drankje ûnder lactating memmen is tee Hipp

Natuerlike gearstalling fan Tea "Hipp" folslein kompatibel mei it organisme hoeder memmen, om't it befettet krûden dy't befoarderje de produksje fan molke, werstelle sûnens nei de befalling, en ryk oan fitaminen.

De laktaasje perioade is hiel wichtich dat it lichem krijt de fiedingsstoffen binne net allinne mei iten, mar ek mei in drankje. Boppedat, foar in lange tiid bekend de genezing eigenskippen fan krûden lykas venkel, brandnetel, Zitronenmelisse, en oaren.

De foardielen fan sein drank kin wurde beoardiele troch wat is "Hipp" tea (Hipp):

• Fennel en galega - ferheget lactatie;
• Kümmel - hat in calming effekt;
• anise - hat kalmerend aksje, verlicht stress, stimulearret de funksje fan 'e mammary klieren;
• Melissa - een kalmerend middel;
• Nettle - fersterket it skip muorren.

Dêrneist te ferbetterjen de smaak oan 'e drank tafoege maltodextrin en dextrose, dy't befoarderje spiisfertarring fan de aaiwiten yn de gut. Al dizze produkten helpe de mem prolactin te hanthavenjen it ferlange nivo fan molke produksje foar boarstfieding dyn poppe.

Fanwege it feit dat der gjin tee sûker en setmoal, dat gjin kant effekten. Noch foar't syn tapassing moatte yn oerlis mei jo dokter, wa sil men it incompatibility as der gjin allergische reacties en oare faktoaren.

How to make tee

Foardat nimme de drank moat koken de maklikste en meast betelbere manier. Foar dit doel, 3-4 theelepels of 1 brew tea tas yn in beker fan hyt wetter volume fan 200-250 ml. Dêrnei dat it kin wêze dronken. Oantal cups per dei kin berikke fjouwer. Om fergrutsjen laktaasje moat drinken tee foar 20 minuten foar iten jûn wurde.

Drinking in drank beskreaun ferbetteret de betingst fan it lichem en it lactating froulju hat geunstige effekten op de nerveuze systeem, dêrmei ta oprjochting fan de natuerlike prosessen yn it lichem. Boppedat, de molke krije stoffen dy't elimineren koliek yn de darmen fan in pasgeborene.

De mear relaxed mem, it rêstiger de poppe, dus jo moatte fine dy produkten dy't sil bydrage oan dit betingst. Ien fan dy produkten is thee "Hipp". Ien pakket kin misse in wike of twa, ôfhinklik fan hoefolle te ferbrûkt wurdt dizze drinken deis.

Oanbefellings foar it brûken yn iten van thee "Hipp"

Foardat jo keapje in tee neamd, moatte yn oerlis in bernedokter.

Hâld it iepen kin wêze sa lang as it biskreaun stiet op 'e ferpakking, en tagelyk besykje om fêsthâlde oan temperatuer oantsjutte troch de fabrikant.

Voor het kopen moat wêze bekend mei de gearstalling fan tee, lykas fabrikanten brûke ferskillende grûnstoffen foar syn tarieding. As jo gjin allergies moatte ophâlde mei it brûken fan dizze drinken.

In bytsje memmemolke ferfangers

Tagelyk nuttich en voedzaam foar in pasgeborene is in herculean decoction op molke. Its hiel simpel om te rieden, en dan kinne jo jouwe in poppe yn it ûntbrekken fan 'e molke, of in mingsel, út twa moanne fan leeftyd, ûnder it tafersjoch fan in bernedokter.

Foardat jo folgje dizze oanrikkemedaasje, dan moatte oerlizze in bernedokter dy't hâldt tafersjoch op it bern, om útslute contra-indicaties.

How to itensiede oatmeal

Rôle haver môlke - is in âlde resept bekend oan ús beppes. Cook it hiel gewoan:

1. Ien diel fan it wetter is mingd mei 3 dielen molke, geit 's better te nimmen, want it is folle tichter yn gearstalling te minsklik.
2. Liquid moatte sa'n 1 beker. By dizze bondel moatte nimme 1 itenstleppel fan de grûn yn in koffiemolen flakes herculean brij.
3. Dit alles moat pleatst wurde yn in pot en sied 20 minuten.

Hercules molke sil wêze nuttich foar de maag-traktaat omdat it befettet fiber en aaiwyt.

Basis tips lactating

Lactatie perioade ûntstiet by froulju nei de befalling. Yn de earste 2 dagen crumb feed colostrum, dat is foarme yn de boarsten foar it uterlik fan 'e molke.

Mei de opkomst fan laktaasje it bern wurdt hielendal verzadigd mei mem molke, en it net easkje in ekstra krêft levering. En om te wêzen genôch, nursing moatte meitsje in rasjonele menu, soargje foar sliep en rêst. It psychologysk steat fan froulju daliks effekt op de produksje fan hormonen.

Products foar laktaasje wêze moat allinne it fersoargingshûs mem de nuttichste en tagonklik, lykas tsiis, molke, tsiis, fleis, guon fruit en griente. In genôch bedrach fan floeistof soe folje it lichem it fereaske bedrach fan focht, werstelle it senuwstelsel en jouwe de molke produsearre yn de rjochter hoeveelheden.

Dat is, foar laktaasje, en wat net te iten

Breastfeeding memmen faak wol te iten wat lekker, dat is ferkocht yn 'e winkel, dat eartiids altyd yn har dieet, en it is no ferbean. Wy biede in list fan produkten dy't mei net iten wurde yn dizze perioade:

• alcoholic beverages;
• chocolate;
• Bananas;
• citrus;
• rikke;
• gezouten fish;
• fried ierpels, kip en alles dat wurdt bakt yn plantaardige oalje, ta in heal jier;
• blik iten;
• watermeloen;
• druven;
• reade grienten;
• sweets;
• sodas.

Sa, kinne wy konkludearje dat de list befettet hast alles dat is oanwêzich yn it dieet fan de gemiddelde persoan oant oant it tiid is om te soargjen foar harren neiteam.

Dêrby moat opmurken wurde dat produkten foar laktaasje boarstfieding mem selektearre wêze mei de partisipaasje fan de bernearts, dy't meie of kinne beneame ekstra krêft en ôfbrekke ien fan 'e produkten. Sa'n weromlûken is meast om reden fan it feit dat it bern meie hawwe allergieën, koliek of constipatie.

It bêste fan wat jo hawwe kinne foar laktaasje, iten is freshly ree op twatal. Bygelyks, kinne jo gebrûk meitsje fan de moderne UTS, Multivarki, blenders en oare keuken gerei dêr't iten wurdt omfoarme ta kulinêr genietsje mei brûkbere stoffen. Soms nei sa'n rezjym dieet famylje hielendal omboud ta in sûn dieet.

Om gearfetsje, dan moat wurde konkludearre dat der is, dat der mear molke:

• tsiis, sa'n 0,3 kg per dei;
• fruits lykas apels, yn in bedrach fan 0,5 kg per dei;
• molke en yoghurt, likernôch 1 liter per dei;
• espalla - 50 g;
• Fleis - 0,5 kg.

In list mei oare Foods moatte wurde oanfolle mei granen, griente, gestoomde, sûnder it brûken fan in fyn-ynleine oalje.

Dy beheinings binne fanwege it feit dat de earste trije moannen fan de krektberne term wurdt fol mei nuttige microorganisms, baktearjen, dy't dan sil beskermjen it miljeu.

Nei ferrin fan tiid, it fersoargingshûs mem kin foarstelle yn jo dieet mear sûn en voedzaam Foods, en de poppe sil stadichoan ek ta te rieden foar de perioade fan weaning. Dêrby moat bestjoere yn it dieet beginning om 6 moannen. Mom ynspannings sil meitsje in sterke ymmúnsysteem yn berntsjes en werom sette harren sûnens nei de befalling. It is nedich yn dit gefal om te ûnthâlden dat boarstfieding is meast froulike lichem ferliest calcium, fosfor en izer.