Produkten dêr't de measte fitamine C

Fitamine C of ascorbinezuur - de wichtichste assistint fan ús immuniteit. Sa gau sa gau as wy fange in kâlde of in firus, wy begjinne te drinken thee met citroen, en der binne ek oare produkten dêr't de heechste ynhâld fan fitamine C. Mar dit vitamine is net allinne de immunostimulerende aktiviteit, it hat oare wichtige effekten op it lichem. Bygelyks, sûnder fitamine C, wy sille net by steat wêze om te ûnderfinen de opwining. Vitamine is ferantwurdlik foar de gefoelichheid fan it liif as it stimulearret de foarming fan hormoanen en oare Neuro-irritants. Fitamine C spreads oan elke sel fan sâlten fan sulfuric acid, hokker in efterstân microcracks yn 'e lea, lykas gom. Sûnder ascorbinezuur meie net foarkomme assimilaasje troch it lichem fan sa'n wichtige spoare elemint lykas izer. Vitamine Releases izer yn 'e muorren fan' e darmen en bile, en dan holp him krije yn de bloodstream, dat leveret in spoare elemint oan de organen. De ynhâld fan fitamine C yn Foods is wichtich foar fet minsken, omdat hy wurdt belutsen by de synteze fan 'e amino acid carnitine, dat brekt del fet sellen, los enerzjy.

Wy fine dat ascorbinezuur is tige wichtich foar de minsklike sûnens. Mar as je nimme it yn grutte hoemannichten, oft it soe net liede ta skea oan it lichem? Nee, sûnt it oerskot oan dit vitamine is net-fergiftich, dus ik krekt fuorthelle út it lichem sûnder gefolgen.

No beskôgje dêr't de measte fan fitamine C. It is te finen yn in soad fruit, griente en beien. Lieders op de ynhâld fan fitamine C befetsje: black currant, see buckthorn, cloudberries. As jo ite alle dagen in heale kop fan ien fan dizze beien, kinne jo der wis fan dat folslein sêdzje it lichem mei ascorbinezuur. Fruchten, dy't befetsje fitamine C binne goed bekend mei alles - it is oranjes, grapefruits, tangerines en Lemons. Foar in lange tiid sy waarden beskôge lieders op de ynhâld fan ascorbinezuur, wylst de wittenskippers fûn dat se in soad foarsprong op it kiwi. As jo jo net yntinke it libben sûnder in swietrokige lemon, besykje om te iten it mei de hûd, as de peel befettet in grutte bedrach fan fitamine C. Rich yn ascorbinezuur ek rose, reade piper, aardbei, berg ash, griene beane, sprútsjes, blomkoal en reade koal. Winter en fruit yn de maitiid en beien net befetsje in soad vitaminen. Mar der is in produkt, dêr't de measte fitamine C yn it seizoen fan beriberi - een Sauerkraut.

Beien, fruit en griente moatte wurde ferbrûkt fuortendaliks Nei opheffing fan de tún of keapje, sa lang opslach ferleget de ynhâld fan ascorbinezuur yn harren. Vitamine ferneatige troch de ynfloed fan ljocht, lucht en waarmte. As jo riede in salade, besykje net te snijen fruit en griente yn lytse stikken, dan sil helpe besparje grutte hoemannichten fitamine C yn Foods.

As jo begjinne te krijen siik, en jimme hawwe net myn iten, dêr't de measte fan fitamine C, te helpen ûnderdrukke ûnnoflike fiellingen helpe spesjale bruistabletten. Se wurde ferkocht yn alle drogisterij. Jo krekt sette yn in glês wetter in apotheek fitamine C en jo sille wêze kinne helpe it lichem omgaan met de kjeld of it firus yn in ier stadium fan de sykte. It is rûnom bekend oan alle vitaminen "Ascorbinezuur", se binne ús troch bern en folwoeksenen. As in persoan net ferneare keunstmjittige fitamine C, kinne jo besykje te drinken Acerola extract - in soarte fan kersen. Dit extract is beskikber yn sûnens food ôfdielings. Sa minsken yn apotheken ek kinne keapje de stroop fan roazen heupen. It is hiel effektyf te ferbetterjen immuniteit, mar meastentiids gjin allergische reacties.

As it besluten hokker produkt is bêste te ferbrûkt wurdt, dêr't de measte fan fitamine C, besykje net te jeien moade en keapje eksoatyske fruchten, griente en beien. It is better te iten Foods groeid yn ús geografyske band.