Produkten dy't útljochtsje it uterlik fan rimpels

In dei dy't jo sjogge yn 'e spegel en ynienen fernimme rimpels dat wienen der net foar. Dit kin net helpe, mar frustrearjend. Earst fan alle, rimpels ferskine om 'e eagen, foarholle en mûle. Dat komt omdat in soad mimyk feroarsaakje de ferswakking fan 'e hûd dêr. Dêrneist bleatstelling oan de sinne is ek ret efterútgong fan 'e hûd. Mar gean net direkt oan de proseduere fan Botox! It is better om earst tinken oer jo wize fan libjen. It is mooglik dat Eating healthy foods sille helpe om it brûken fan ekstreme maatregels. Ja, de rimpels - it is in normaal proses assosjearre mei fergrizing, lykwols ûnbehoarlik dieet accelereert harren uterlik. Proper dieet net nedich spesjale kosten en besites oan de schoonheidsspecialiste, dus dat moat brûkt wurde foar it earst.

Wat feroarsaket rimpels?

It fel bestiet út twa soarten fan aaiwiten: collagen en elastin. Dy aaiwiten wurkje te behâlden de glêdens en elasticiteit fan 'e hûd. As jo yn jo liif genôch fan harren, dyn fel sil sjen great. De earste boarne fan gefaar is de sinne, dan brekt del collagen, disrupting de struktuer fan 'e sellen ûnder de hûd. Wannear't collagen wurdt ferneatige, de huid wordt swak en begjint oan sag. Yn kombinaasje mei de natuerlike ferswakking fan 'e hûd ferbûn mei de leeftyd, rimpels wurden net te ûntkommen probleem. In oare reden foar it optreden fan rimpels - skealike stoffen dy't foarme yn de spiisfertarring fan sûker. Se heapje en ferneatigje collagen, elastin, dy't liedt ta it uterlik fan rimpels en sagging hûd. Wat foods moatte opheft wurde fan jo dieet, sadat it fel sjen flaterfrije? Litte wy 'e kunde komme mei de list fan' e gefaarlikste!

sugar

Dus, suiker aktivearret de foarming fan skealike stoffen skealik foar collagen. Collagen fezels moatte wurde bonded oan elkoar oan 'e hûd beholden har struktuer. Sugar ferneatiget de bân tusken de fezels, dy't fierder aggravated troch bleatstelling oan Ultraviolet strieling fan de sinne. De mear degradearre collagen, de mear Wrinkled hûd ferskynt. Om foar te kommen it uterlik fan rimpels, ferminderjen it ferbrûk fan sûker. Rich harren produkten lykas snoep, cakes, ijs moatte wurde iten allinne sa no en dan, se moatte der wêze diel fan jo deistige dieet. Bliuw fuort fan sûker en Dranken, lykas cola of kofje mei sjerp. Boppedat lies sekuer de ynformaasje oer de etiketten. Sels yn yoghurt, ketchup of tomaat saus sugar kin hiding. Basearje jo dieet op hiele foods, dy't net ha gjin additieven: op grienten, low-fat boarnen fan protein, hiele nôten, fruchten en sûn Fats. Yn dit gefal, do hoechst net te bang foar de betingst fan harren hûd.

koalhydraten

Digesting koalhydraten ferwurke yn suver sûker, dat jout oanlieding ta skealike stoffen yn it lichem. Mar net alle koalhydraten wurde oanmakke like. Fruit en griente ek befetsje koalhydraten, mar in protte fan harren binne ferskillende geweldich Nutritional eigenskippen dy't kinne allinnich foarkomme rimpels. Foar te kommen dat allinnich dy Carbs dy't heech ferwurke en hawwe gjin Nutritional wearde. Se beskeadigje de hûd. Om foar te kommen de ûntwikkeling fan rimpels, jim moatte foar te kommen Bagels, muffins, moarnsiten granen, wite bôle, koekjes, gebak en koeken. Omtinken foar it brûken fan sûne, net tefolle ferwurke koalhydraten dy't ferbetterje it uterlik fan jo hûd. Basearje jo dieet op hiele nôten, fruit en griente. It Koalhydraten, mar fol antioxidants en fitaminen, effektyf fighting rimpels.

margarine

Foar in lange tiid de margarine waard beskôge as in sûn alternatyf foar bûter, en alles omdat it hat minder verzadigd fet. It wie yn dy dagen, do't der wie gjin ynformaasje oer polyunsaturated Fats en hoe't sy binne gefaarlik. Stúdzjes hawwe útwiisd dat regelmjittich ferbrûk fan margarine liedt ta in ferhege oantal rimpels. Meast wierskynlik, dit is it gefolch fan it feit dat it fet befette yn margarine, resultearret yn ûntstekking en versnelt it oksidaasje. Oksidaasje prosessen foar skea oan alle organen, wêrûnder de hûd. Ontsteking net allinnich kin liede ta ferskate syktes, dat ek bedjert it fel, wêrtroch't it droech en saai. Avoid margarine, better ite lytse dielen fan gewoane bûter. Kin ite bôle mei pindakaas is ek in goede wize te krijen sûn Fats nedich foar sûn hûd.

dairy produce

De suvelprodukten befetsje calcium, is it wichtich foar sûn bonken en spieren, lykwols se ek fergrutsje de ûntstekking dat versnelt it oksidaasje yn it lichem en liedt ta foartidige âlder wurden. Dêrneist suvel produkten befetsje in soad molke sugar neamd lactose, dat kin liede ta de ferneatiging fan collagen. Besykje te krijen calcium út oare boarnen, bygelyks, út it griene blêd. Normaalwei iten soms in bytsje unsweetened Gryksk yoghurt, mar besykje om altyd lies sekuer it kaartsje.

reade fleis

Reade fleis kin liede ta de foarming fan rimpels, mar allinnich as it is browned foar de dôve koal. Lean read fleis is in goede boarne fan aaiwyt en fiedingsstoffen, mar frying op houtskoal of iepen flammen foarme dêryn stoffen dy't tanimme ontsteking. It moat ek foarkomme fleis produkten lykas worstjes of worstjes: se ha in soad sâlt en conserveermiddelen, dat is ek skealik foar de hûd. As jimme flêsk ite, besykje te jaan op en keapje hege-kwaliteit semi-klear cutting. As jo cook fleis op de grill, snij ôf de charred stikken, te ferminderjen it ferbrûk fan üntstekking-sadat stoffen ta in minimum.

alcohol

Eltsenien wit dat nei in stoarmeftich nacht werjefte is net te oantreklik. Reguliere alkoholgebrûk kin liede ta lange-termyn konsekwinsjes foar jo fysike ferskining. Alkohol is fergiftich, bûten it feroarsaket útdroeging, versnelt ontsteking en fergrizing. Dêrneist útdroeging makket fel dof en droech. Alkohol deprives it lichem fan krityske fiedingsstoffen nedich foar sûn hûd, hier en neilen. Op de deis dat jo moatte net drinke mear as ien drinken porcji, dus besykje om altyd ûnthâlde de minste.

Products foar glêd leer

Jo sille net allinnich wêze te beheinen of út te sluten fan jo dieet Foods listed hjirboppe. Foar jong en glêde hûd moatte ek besykje te iten mear sûn iten. It is it bêste te fergrutsjen it ferbrûk fan fruit en griente. Kies griente en fruit ryk oan fitamine C en D. Dy antioxidants helpe hanthavenje fel sûnens en jouwe it lichem stoffen nedich foar it herstel fan collagen en elastin. Limitearje sugar, yt kleurrike fruit en griente - en dyn antlit direkt wurden mear fit en fris.

Previnsje - in kaai ta súkses

It is hiel lestich om te ûntdwaan fan rimpels dy't der al, dus de kaai ta súkses - previnsje. In healthy lifestyle kin helpe jo hûd sjen great. Jo moatte de goede fieding, regelmjittige oefening, normaal sliep en bestjoeren it nivo fan de stress. Wear sunscreen en yt wat, dat komt te'n goede oan jo sûnens en wolwêzen. Opnimme yn it dieet fan in maksimum fan fruit en griente te beskermjen him tsjin frije radikalen. It sil ek helpe low-fat aaiwyt en sûne Fats. Eating it rjocht Foods net allinnich ferbetteret de sûnens, mar ek extends dyn jonkheid.