Sauerkraut slimming: resinsjes fan dokters

Griente mei in dieet binne nedich, se binne ryk oan glêstried en lege yn calorieën, sêdzje it lichem mei fitamines en mineralen dy't befoarderje goede spiisfertarring. Meast faak se wurde brûkt yn frisse foarm, mar foaral moat betelje omtinken oan in produkt lykas Sauerkraut. Slimming (resinsjes sizze oer de brede populariteit fan dizze applikaasje), it wurdt brûkt yn it kompleks, likegoed as yn 'e foarm fan Mono. It produkt is tige nuttich, dat jout it lichem in protte fiedingsstoffen. Ek net hechtet oan slimme beheinings yn iten, it is hiel handich om te heakjen oan 'e lunsj en diner, dus it ferminderjen fan it diel fen minder brûkbere pasta of jirpels.

Wat jo witte moatte oer Sauerkraut

Dit produkt is konsumearre ieuwen troch ús foarâlden. As Slaven, en in protte oare folken leauwe dat binne de progenitors fan dizze metoade fan rispjen koal. Oars as de tradisjonele salting, it produkt is folle mear brûkber sûnt deryn is minder sâlt. It brûkt net allinnich Sauerkraut dieet. Reviews sizze de hege effisjinsje fan koal sop of in salade fan farsk haad fan koal.

Wat is spesjaal oer de tarieding fan dit plantaardige fermentation proses? Nei salting de koal wurdt hâlden foar 1-2 dagen yn in keamer, dat is fermented. Yn dy tiid, it foarmet Lactic acid gisting, dat is wat garandearret produkt behâld en it behâld fan syn nuttige eigenskippen. Net alle fariëteiten binne geskikt foar pickling, it wie let, en fan 'e reade koal befetsje grutte bedraggen fan koalhydraten, dat is nedich foar fermentation. In koele hjerst seizoen is in geunstich effekt op hoe lang it Sauerkraut. Slimming (resinsjes suggest dat sa'n applikaasje is it hiel lang), it wurdt brûkt yn de foarm fan selsstannich, seasoned mei plantaardige oalje, of as in oanfolling op oare dieet produkten.

De gearstalling fan it produkt

Der is gjin twifel de foardielen fan koal. Dit griente moat wêze op it buro fan elke persoan alle dagen. Gjin tiid om skeare salads? Dan tariede fuortendaliks in grutte pot en winkel yn kuolkast. Mar wêrom is it sa populêr Sauerkraut dieet? Resinsjes hiel sekuer sizze hoe handich it is foar it lichem. Dy wize fan rispjen kin net allinne rêde alle nuttige eigenskippen fan grienten, mar ek te ferrykjen har produkten Lactic gisting.

Dit is foaral in boarne fan fitamine C. Lykas oare Leafy grienten, koal befettet vitamine de K, choline, inositol. Ut dit produkt it lichem krijt fitamine groep B - Carotene. Oanwêzich dêryn en mineralen: kalium, calcium, izer en sink. Fan de biologyske soeren, malic befettet measte, dat bekend stiet om syn heilsum eigenskippen en geunstige effekten op it lichem.

Food produkt wearde per 100 g: aaiwiten - 2% fet - 0.1%, koalhydraat - 7% (glukoaze, fructose, cellulose, pectine). It is dizze konstruksje jout enoarm populariteit, dy't deservedly genietet Sauerkraut dieet. Resinsjes van dokters folslein befêstigje de geunstige eigenskippen fan dit produkt, allinne cautioning tsjin it brûken fan mono-dieet. Sels de meast prachtige produkt kin net befetsje de hiele set fan stoffen nedich troch it lichem. Mar de bêste Neist de kip borst, of meager fisk binne dreech te finen.

Effekten op lichem

Neffens artsen oertsjûge dat Sauerkraut sposbstvuet gewicht ferlies. Lit sjen wat meganismen jouwe is syn eigendom. Troch himsels, de skientme koal is tige handich, en yn 'e natuerlike gisting wurdt it verzadigd mei de neikommende vitaminen:

• K normalizes maag-traktaat aktiviteit.
• Vitaminen fan groep B - is in sûn senuwstelsel, moai hier, spikers en fel.
• U - in essinsjele amino acid dat stipet de normale stomach funksje en beskermet tsjin peptic ulcer.
• A en C foarkomme fergrizing en hawwe regenerative eigenskippen.

Mar dat is net alles. Lactic acid, dat is in part fan it produkt deadet E. coli en oare microorganisms. Sauerkraut ferleget cholesterol, befettet iodine, en dus, soargje foar it normale funksjonearjen fan thyroid gland.

Sauerkraut afslanken

De eigenskippen fan cabbage - is in ûnderwerp dat kin wurde debattearre Fries. Mar ús taak - te finen út wêrom't Sauerkraut brûkt foar gewicht ferlies. Farghaly resinsje yn dit gefal helpt bêste. Eksperts op dat mêd sizze dat Sauerkraut - is it produkt fan in negatyf calorie, dat wol sizze, dyn lichem sil trochbringe mear enerzjy te fertarren dat dan krije gefolch. Lykwols, dat regelet stofwiksel, ferbetteret spijsvertering en elimineert constipatie. Sauerkraut befettet in protte glêstried. Under oare dingen, Sauerkraut befettet pear calorieën.

contra-indicaties

Spitigernôch, net elkenien is geskikt in produkt lykas Sauerkraut, afslanken. Foardielen (contra-indicaties net ôfbrekke it), fansels, sille net skele, mar pasjinten mei hege acidity, akute en groanyske Kidney sykte, hypertensie, peptic ulcer en tachycardie moatte ferminderjen har intake ta in minimum om te kommen siik sûnens.

bywurkings

Lykas alle oare produkt, se ek bestean. Dat nimt net wei dat it net as Sauerkraut dieet. Resinsjes van artsen, resepten - alles warskôget tsjin misbrûk fan it produkt fan 'e winsk te ferliezen gewicht fluch. Unbeheind gebrûk fan Sauerkraut kin liede ta flatulence. Dat jildt benammen fan dyjingen dy't ieten lytse fiber en de termen wie net klear foar sa'n lading. Se meie ek ûntwikkelje zwelling en myld pine yn 'e mage.

Hoe te ferliezen gewicht korrekt

Hjoed de dei binne der genôch kursussen neamd dieet "sauerkraut". Sauerkraut slimming is in húshâlden produkt. Lykwols, as jo moatte oan alle spesjale skema? As jo binne oergewicht in bytsje, it is genôch te ferfangen de gebrûklike plantaardige side dish is, en in wike letter sille jo fine in ferleging fan de mul 1-2 sm. Ek minsken sizze dat begûn te fiele folle lichter ferliet in dreech yn 'e mage. As jo wolle ferliest gewicht folle mear wichtige, is it mooglik om te selektearje ien fan de neikommende opsjes.

Express-dieet

Dizze kursus is mar 3 dagen. Yn dy tiid jo yngeand skjin de darmen en ferlieze gewicht. Lykwols is it better om te rieden fan tefoaren it lichem. Oer in wike foar de ferwachte start fan it dieet te iten ien itenstleppel fan Sauerkraut foar it iten. Dit sil mije de muoite yn 'e foarm fan blierren. De basis fan it dieet is in koal, mar de moarn is better om te begjinne mei pap. De ideale moarnsbrochje sil wêze brij. Foar lunch fit pancakes sauerkraut. Foar it iten, dan kinne blussen koal mei fisk of koken út har fegetarysk soup.

In normaal dieet

In protte dames hjoed binne net te skieden begripen fan "Sauerkraut" en "gewicht ferlies". Hoe ferliest gewicht (dieet duorret 4 dagen) oant 5 kg, wy sille mei dy prate rjochts no. Foar de earste deis, silst moatte 200 gram kwark foar ontbijt, 200 gram koal en 100 gram sean boarst foar lunch, dat iten 200 gram soerkoalpakhús en ien komkommer.

De twadde deis yn 'e moarntiid biedt ite 200 gram kwark en in heale banaan. As in twadde oanpak meal plantaardige sop en 200 g Kvashenko. Foar it iten - itselde part fan de favorite koal en steam fisk. De tredde deis ek begjint mei moarnsbrochje, kwark (150 g), te smaak, kinne jo tafoegje it sesamzaad. Foar lunch - sean fisk en 200 g fan konvinsjonele koal. By it iten - plantaardige pancake (4 pcs.) En 100 g fan koal. De moarns fan de fjirde deis begjint mei in bran muffin mei in stikje tsiis. Lunch sil bestean út 200 gram kip boarst en 150 g fan koal. Foar it iten, in salade fan ingelegde koal en farske tomaten.

Net ferjitte dat, lykas alle oare, koal dieet freget in glêd ôfslach. De earste twa wiken nei de ein fan de needsaak om te beheinen konsumpsje fan bakte, suikerhoudende en vet. As jo driuwend nedich te verliezen gewicht, besykje in hegere ferzje fan it dieet. Moarnsbrochje foar jo sille wêze griene tee en in stikje brea. Foar lunch - 250 gram soerkoalpakhús en apple. By it iten - 100 g en 150 g fan fisk yoghurt. Stekt ta sa'n dieet kin net mear as twa wiken, dan is it nedich in pauze.

Noch mear swiere opsje - in mono-dieet yn de Sauerkraut. Lykwols, in slank figuer is net yn ferlet fan sokke slachtoffers, is it mooglik om te iten lekker en in bytsje relieving oerstallige kilo en helpe jo yn dizze Sauerkraut dieet. Resinsjes van artsen en resepten wy presintearje oan jo it wie makliker om te besluten as jo past dy wize fan gewicht ferlies.

recipes

Earst fan alles, dokters hawwe warskôge ús fan 'e mono-dieet. Macht moat wêze lykwichtige en folsleine. Ien fan dizze gerjochten binne tige nuttige, sa't se sizze nutritionists, mar oars as koal, jo moatte in folsleine aaiwyt, fetten en komplekse koalhydraten. Dêrom brûke koal as in sûn kant skûtel, ynstee fan as ien produkt.

In foarbyld fan in geve, lekker en voeding wês earst soep met bonen. Om dit te dwaan, nim it Sauerkraut, bidekke mei wetter en heakje de gekookt bonen. Cook foar 10 minuten, add sâlt, sipels en woartels te priuwen. De twadde opsje kin wêze meatless sop, dêr't Jo kinne sette alle grienten oan kant. Op de ien nei kinne jo cook amazing pancakes koal. Om dit te dwaan, triuw de koal troch in vleesmolen, heakjen it aai en meel. Bake yn 'e oven op in blêd, smeerde.

Wurch? Probearje de braised koal mei beannen. Om dit te dwaan, de koal is hast klear om pour de gekookte bonen. In lekkere salade mei cabbage - is in fariant fan sûne salads, Appetizers, en side dishes. It is fan âlds tafoege oan Sauerkraut. En hoe braised koal mei pruimen? Steamed fisk of kip boarst mei koal garnish allinne Oan Jo slimness. Sa't jo sjen kinne, lêst fan honger is it net nedich. As jo kinne wjerstean de oanstriid en net in leaf, moal en fet, de koal dieet te ferliezen gewicht troch 7-10 kg yn 4 wiken.