Sels-massage de buik afslanken: regels and tricks

Slim en trim figuer - is net inkeld de ûntbrekken fan fet oan 'e kanten. Hiel bedjert it uterlik fan ferbrede búk. En it is net allinne jonge moeders nei de befalling, of obese minsken. It faak skinny minsken mei in fatsoenlike fynplakken yn de abdominal gebiet. Dieet yn dit gefal sille net helpe as it fet ôfsettings fêstigen har oan de mul, dan helje se allinnich as betsjut of massage. It is net nedich om te gean nei in spesjale keamer (alhoewol't, fansels, geen kwaad), it kin wêze folle better foarm thús, mei help fan sels-massage fan 'e bûk. Slimming genôch 15-25 minuten deis 2-4 kear yn 'e wike. Sa'n lyts bedrach fan tiid kin jaan josels ien.

Om net te sear josels, jo moatte folgjen guon regels:

• Jo kinne net dwaan op in massage op in folsleine mage. It sil duorje op syn minst 2 oeren nei in miel. Jo kinne dwaan massage op in lege mage.
• Dizze proseduere wurdt contraindicated yn 'e oanwêzigens fan yrritaasje of hûd ontsteking.
• Doch abdominal massage en by sykte of per moanne. En as it wurdt contraindicated hernia, ûntstekking fan 'e Gallbladder en nieren.

Om te fieren út himsels Massage de buik afslanken, te wurden rjocht en wat oprekke de parse: jo moatte massage it lichem fet, en net ynterne organen. As earste, meitsje grinding. Strained fingerseinen begjinne in sirkulêre beweging fan de nâle nei de perifery. Davim dus hiel sterk (net ferjitte te hâlden de parse yn spanning). As de iene kant is it goed om te knead it fet net wurket, sette syn hân boppe op 'e twade, sterkje de druk. Goed wurke belly oerstap nei de kanten en onderrug (dêr't it tefolle fet wurdt ek meastal fertrage en bedjert de figuer is net minder as it liif).

No moatte jo adipose weefsel te oprekke. Oan de iene kant ûnder de ribben nim in fold fan hûd mei fet, Mash it goed mei jo fingers, beweecht nei it sintrum. Wy ferpleatse de fingers stadich, it dwaan fan in fatsoenlik ynspanning (sûnder ûnnedige pine). Dus de hiele mash adipose weefsel ( "kombinaasjes" fan 4-5 wurdt krigen oan eltse kant).

Sels-massage de buik afslanken fierder folgjende metoade: wrijven fertikaal. Compress fûsten wrijven it fet knokkels nei ûnderen en yn 'e tsjinoerstelde rjochting (druk Doetiid). Allyksa poun fet fynplakken yn de horizontale en yn 'e legere werom.

Foltôging alle stroking. Dit is gelyk oan wrijven wurdt útfierd: mei hânberik yn in klok mei rjochting, allinnich diskear de ynset is lyts, stadichoan kalmerend 'e hûd.

Dit abdominal gewicht ferlies metoade sûnder load sil effekt in pear wiken fan reguliere gebrûk. Om tagelyk ferbetterjen de kondysje fan de hûd op it liif en werom syn elastisiteit, kinne jo gebrûk meitsje fan de (essinsjeel) aromatische oaljes. Best suited citrus of pepermunt oalje (jo kinne kombinearje se).

As jo wolle rapper it proses, en lichaamlike aktiviteiten binne gjin contra-indicaties, kinne jo gebrûk meitsje fan de oefening apparatuer foar afslankende it liif. It is bekend oan eltsenien, "Grace", in Hula-hoop of wat komplekser, en dus djoerder. As trainers hawwe net, kinne jo krekt yn dy dagen doe't jo net dwaan sels-massage fan 'e bûk, gewicht ferlies yn in koarte perioade fan tiid om swing de parse. Dit kombinearre oanpak is folle effisjinter, en slim figuer jo weromkomme gau.