Sport foar bern: wat te kiezen?

Sûnder útsûndering, alle âlden wolle harren bern te wêzen sûn en folslein ûntwikkele, sadat fan iere leeftyd wurdt jûn om harren yn 'e ferskillende stikken te brekken. Mar wat te kiezen sporten? Foar bern fan alle leeftiden, der binne bepaalde gebieten dêr't it yn rekommandearre om te folgjen.

Hoe om te kiezen foar in sport?

Yn de hjoeddeiske wrâld, in protte bern binne ferskillende hypermobility en opskuor. Op it stuit, lykwols, in planeet bedutsen yn ynformaasje technology, dy't besetten al syn frije tiid yn in bern. Dat is wêrom't de fraach fan hoe't te lûken bern oan sportferienings hjoed as acuut. It jonge lichem mei enerzjy ferslacht fontein. Cope mei har âlden faak fail, dus binne der skeel en ferboaden. Dêrom, in bern sa wolle aktyf entertainment (sport). Sport foar bern tsientallen hjoed. Lykwols, de kar fan diel is fan belang om te begripen oft it bern sil by steat wêze en fernear de lading, al as net nijsgjirrich ta him, dêr sil wêze genôch frije tiid oan it.

It is gjin geheim dat eltse sport foar bern binne hiel wichtich út it eachpunt fan medisinen. Aktive oefeningen helpe fersterkjen fan it ymmúnsysteem en meitsje it lichem sûn. Wittenskippers hawwe bewiisd dat sport ferminderet de kâns op cardiovascular sykte troch 50%. Plus it feit dat it bern kin it sporten op skoalle, en yn in spesjale paragraaf, en op 'e strjitte of thús.

Sport by leeftiid

In soad âlden binne gleon op harren bern te realisearjen de dream fan harren jeugd: ferneamd wurden turners, dravers, hockey spilers of fuotbal spilers. Lykwols, selektearjen it ûnderdiel wurde moatte basearre allinne op de winsk fan 'e neiteam, likegoed as de tastân fan syn sûnens. As in bern hat problemen mei de sykhellingsorganen, dat kin net jûn wurde oan atletyk of winter. Dy bern de bêste fit swimme of hynder riding. Ek net wêze amiss om te witten wat binne de leeftyd kritearia. Begjinnende mei 3 jier âld, bern wurde sjen litten allinnich swimmen of gymnastyk. In jier letter, kinne jo stjoere harren bern nei de paragraaf fan Styldûnsje, keunstriden, tennis of hockey. Yn 'e âldens fan 5 jier te lossen sokke fjochtsporten as karate en wushu.

Earste graad oanrikkemandearre jaan section Acrobatics of fuotbal. In protte saakkundigen tinke dat it yn dizze leeftyd, bern leare bêste ski sporten. Op 9 jier âld binne tastien basketbal, follybal, fytse en sels Biatlon. Tichter by de 4e klasse bern meie begjinne sjen litte goede resultaten yn de atletyk, boksen, fencing, hynsteride.

Team Sports

Dizze kategory fan sport is bêste geskikt foar bern fan 5 jier. Team Sport helpe net allinnich ûntwikkelje snelheid, en úthâldingsfermogen reaksje, mar ek it ferbetterjen fan it kommunikative eigenskippen fan de natuer. Teamwork makket de jonges en famkes om te kommunisearjen mear, wurde mear feriene, mear freonlik. Boppedat, dizze sport foar bern binne wichtich op it mêd fan emoasjes. De ploech is makliker te belibje defeat en noflik om te genietsjen súkses. Oft it fuotbaljen, hockey of hokker oar team sport, dan helpt it fersterkjen fan de fisuele systeem, de musculoskeletal systeem, helpt te ferbetterjen hert en long funksje. Ek ien fan de foardielen is it relatyf goedkeape apparatuer, útsein sille allinne hockey. In soad ortopedysk sjirurgen en Kinderartsen leauwe dat krekt fuotbal en basketbal - de bêste sport foar bern fan 5 oant 7 jier. It neidiel is it relatyf hege risiko op blessueres.

Team sport wurde contraindicated foar bern oan dyjingen dy't hawwe plat fuotten, astma, fragility fan 'e cervical spine, mage ulcer.

Martial Arts

Bokse, karate, judo, aikido, Sambo - dy sporten (sjoch hjirûnder foto.) Contraindicated in bern jonger as 5 jier. De wichtichste foardielen fan fjochtssporten is it ûntwikkeljen fleksibiliteit, doer, flugge respons ek útjoech bewegings. Mei tank oan dy sporten op in jong lichem foarme in sterke geast, dy't dêrnei kin foarkomme yn it libben yn 'e foarm fan selsferdigening. Fjochtsport helpe nei lege út oerskot enerzjy, agresje, emoasjes, leare selsbehearsking, sterkje de ymmúnsysteem. Lykas yn it kommando, yn dizze sporten tige heech risiko op blessueres. Fjochtsport binne like steat om ûntliene beide jonges en famkes, lykas elk bern yn oplieding is wat bysûnders foaral nijsgjirrich en nuttich.

De wichtichste contra-indicaties te dwaan oan harren binne sykten fan de spine en hert.

Swimmen (pool)

Wettersport foar bern meie sels mei 3 jier. Op dizze leeftyd, bonke- en spieren systeem fan it bern lang om let foarme. Lykas bekend, it wetter by oan de ûntjouwing en fersterking fan it lichem en it ferbetterjen bloedsirkulaasje. Under oare dingen, dy sporten normaliseren it wurk fan it sintrale senuwstelsel, ferhurdet it lichem. Bern mei sûnens problemen lykas Scoliosis, diabetes, myopia, en oergewicht, artsen foarskriuwen needsaaklikerwize in gewoane swimbad.

It is de muoite wurdich opskriuwen dat âlden swimmen boeit syn budzjet komponint. Foar dit soarte fan sport is hast net nedich om te keapjen gjin apparatuer, útsein foar swimmen Trunks (badpak) en in spesjale beskermjende pet. De ienige mooglike nadeel is swimmende yn it wetter kwaliteit. As it net filtere geregeld en oerfloedich "skjin" de gloar oplossing, dan de bern meie ferskine allergische reacties of baktearjele sykte.

Contra-indicaties: groanyske otitis media, skin uitslag.

atletyk

Dy Olympyske sporten (games foar bern sjogge. Hjirûnder), as running, hege sprong, spear gooien, en in protte oaren meie 10 jier, hoewol't in protte saakkundigen tinke dat sy sille wêze nuttich sels om earst-brêgeklassers. Atletyk lit it fersterkjen fan de spier en bonken systeem, bouwe krêft, linigens en de wil om te winnen, snelheid. Om te oefenjen dizze sporten net nedich bysûndere feardichheden of djoere munysje. Dêrneist, trening is net perfoarst yn spesifike rubriken of yn 'e hal. Jogging en Nordic walking binne ideaal foar hiem of it park, itselde jildt foar springen soarten.

Spitigernôch, de statistiken fan de ôfrûne jierren docht bliken dat de atletyk binne minder ynteressearre yn skoalgeande bern. Allinne syn foarm, dat is noch hieltyd hiel populêr - de pindelbus run. Yn oare saken, hy is in fraach ûnder folwoeksenen as it makket it mooglik om te verliezen gewicht en berikke optimale foarm.

Dy simmer sport foar bern hawwe de folgjende contra-indicaties: hert sykte, Kidney sykte en diabetes.

Gymnastics en dûnsjen

Dizze typen binne de Furious populêr mei famkes. Gymnastics litte foar bern fan 3 jier âld, dûnsjende - út 4. Al dizze sporten (sjoch hjirûnder foto.) Help it bern te ûntwikkeljen net allinne de fleksibiliteit en de genede fan 'e beweging, mar ek doer korrekte posture. Exercising kinne bern te ûntdekken harren wiere kreative potinsje. Mar, it moat fuortendaliks warskôgje de âlden dat it wurdt beskôge as ien fan de meast traumatyske sporten. Dat is wêrom't in soad âlden leaver te stjoeren harren bern nei in dûns.

Aparte opfettings fan gymnastyk en dûns is ballet. Hy leart it bern om de lea. Dit is in tige sierlike en elegante dûns dy't sjen lit bern hearre mear senuweftich excitability. Dêrby moat opmurken wurde dat it ballet is tastien foar regelmjittige workouts mei mar 10 jier.

Contra-indicaties gymnastyk bit: Scoliosis, hert sykte en myopia.

Skiing en reedriden

Winter sport foar bern fan 5 jier âld binne tastien, mar der binne útsûnderingen. Keunstriden kin begjinne te learen in bern dat is oanwêzich by foarskoalske tariedende groep. Oangeande Ski, se wurde allinnich sjen litten fan 9-10 jier.

Winter sports for kids binne brûkber foar de cardiovascular systeem, musculoskeletal systeem en immuniteit. Keunstriden kinne jo te ûntwikkeljen yn it lichem fan in jonge genede, doer, keunstnerskip. Ski soarten handich yn osteochondrosis en metabolic malfunction.

It neidiel is it frijwat djoere apparatuer, en it ferlet fan spesifike waarsomstannichheden. Winter contraindicated by bern mei longsykte en myopia.

tennis

In protte saakkundigen tinke dat ûntliene dizze sport it bern kin al op 'e tiid doe't de firma is by steat om te hâlden de Racquet yn de hân. Approximate leeftiid - 4 jier. Tennis ûntwikkelt in bern linigens, reaksje, tempers de geast, foarmet de wil en winsk om te winnen, normalizes de sykhellingsorganen en ferbetteret koördinaasje. In protte âlden wolle jaan harren bern yn 'e sport dy't jo bringe taastber resultaten yn de takomst. Yn de hjoeddeiske wrâld tennis krekt echt is. Hjoed op profesjonele toernoaien hiel grutte priis.

Tennis gaadlik ambisjeus en tige mobyl bern mei in goede ôfstimming oanstriden. Contra-indicaties jilde allinnich foar sykten lykas astma, spinale fragility, platte fuotten.

riding

Dit bysûndere sport yn de ôfrûne jierren wurdt hieltyd populêr ûnder jongerein, lykwols, en de bern ta him belibbet oanmerklik ynteresse benammen assosjearre mei hynders. De tastien âldens fan onset driuwfear - oant 10 jier.

Dizze sport net nedich gjin fysike Mühsal, lykwols, dy makket al it hurde wurk 'e spieren, benammen de skonken en werom. Horse riding wurdt brûkt yn de previnsje fan psychyske steurnissen yn cerebral palsy, lykas presintearret oan bern ûnferjitlike emoasjes út de kommunikaasje mei hynders. Dêrneist sokke stúdzjes faak foarskriuwen harren pasjinten oan neurologen. It is bewiisd dat op it momint fan 'e hynder-riding bern calm down en krije selsfertrouwen.

Net oan te rieden foar astma, spinal sykten en allergies oan bisten.

sports toerisme

Dit type net nedich lange training, hoewol't bytsje kosten nei de apparatuer eachpunt. Skjinne lucht stiet altyd op it minsklik lichem hat in amazing wûnderbaarlik effekt, en foar de bern hy docht is nedich, benammen, foar syn sykhellingsorganen.

Walking lâns it bosk rûtes, berg gebieten en rivier mûlen net allinne ferbreedzjen fan de fierten fan de bern, mar ek jouwe se de lieding oer emoasje en krêft oan 'e hiele kommende moanne. Sport toerisme ûntwikkele doer ferhurding, fersterket spieren en sykhellingsorganen, verbetert bloed trochstreaming nei it brein.