Swimme - útkearing of kwea?

Dochs gjin tiid te hawwen leuke glans maitiid sinne, en binne al begjinne te gean nei syn holle tinken oer de rest fan 'e see. En sjocht wyt sân, sêfte weagen, dêr't jo nezhishsya en fielt as de hiele lichem fielt Picture Window Bliss. En jim swimme troch de weagen, oer alles sûnder tinken, krekt te genietsje fan it waarme, waarme sinne en in sêfte kontakt fan wetter. It is net wierskynlik dat der sille in protte minsken dy't net leuk swimmen. It foardiel dêrfan is in grut en bern, en folwoeksenen, nettsjinsteande leeftyd. Ek as jo kinne net swimme yn iepen wetter, kin wurde mei súkses ferfongen troch in swimbad.

It is ûnmooglik om overestimate it swimme - foardiel út it is geweldich. Dit is ien manier te fergrutsjen de fleksibiliteit fan 'e spine, fersterkjen gewrichten, bouwe spier, ferbetterjen hert funksje en bloed trochstreaming nei it lichem. Boppedat, dit alles - sûnder exhausting workouts mei profuse zweten. Faaks, swimmen kin neamd wurde de meast komfortabel soarte fan opliedings. Dit is in kâns en ferbetterjen spierspanning toan en ferminderje wurgens, en ferbetterjen stimming en verlichten depresje. Boppedat, jûn, dat ûnder de besetting fan Diving persoan ûntfangt in lading hast alle spier groepen, dizze sport is ideaal foar minsken dy't hast net de frije tiid om te besykjen de ferskate workouts.

"Ja, wat is it brûken fan navigaasje, ien sels ôfnommen hat!" - miskien immen sil exclaim, en soe hiel ferkeard. Wannear't swimmen lessen binne ôflaat fan it lichem gifstoffen, herstelt mienskiplike mobiliteit, ferbettert de funksje fan hast alle ynterne organen, it elasticiteit fan 'e hûd. Wetter is ek de bêste massage terapeut foar ús lichem. Wetter behannelingen binne toand oan minsken dy't lije út hypertensie, dy't hawwe problemen mei de gewrichten en spataderen. Nei't zwemmen lessen better sliepe en stimming ferbetteret gâns.

Swimmen Foardielen fan de spine is ek grut. Dat komt troch it feit dat yn de reis wurde benutte lytse spieren dy't útwreidzje út de spinale kolom. Dit foarkomt it optreden fan osteochondrosis en intervertebral hernia. Fierder in lichem ûnderdompele yn it wetter, sterk fermindere yn gewicht, dêrtroch werombringen de lêst fan 'e spine, te ferheegjen stofwikseling. Alle joints wurde brûkt yn swimme, dat is goed foar de hiele organisme.

Bliuw yn it wetter hawwe in posityf op himsels, los fan oft it wurdt rinnen yn it wetter of swimme. Gebrûk fan aktive stilen, grif mear, bygelyks, aqua it ferheget gâns, lykwols gjin brûkbere klassen yn it wetter. By bestjoeren fan in water sykheljen wurdt mear unifoarm en djipper, bettere soerstof komt yn it bloed, ferbetterjen stretching. Dêrneist binne de ferhege fleksibiliteit fan de gewrichten en de doelmjittigens fan it organisme.

Neist medyske yndikaasjes, helle goede wurking fan gewicht ferlies nei oefening yn it wetter. De figuer wurdt slimmer, dat is wichtich foar froulju dy't wolle kwyt in pear kilo en oanpasse de mul. Swimmen sjen oan minsken neidat blessueres as rehabilitaasje terapy. Boppedat binne de klassen yn it wetter verlicht stress en heakje in persoan fitaliteit.

As jo jo net aktyf gean swimmen, rinne op wetter genôch, dat ek jout oefeningen spieren en fersterket harren. Jo kinne, fan dwaan 'e kant fen' e fiver, dogge wetter oefeningen dat sil ek wêze goed foar de spieren fan it lichem. Kin wearing swimmen riem, dogge oefeningen dy't simulate kuierjen, sûnder oanreitsjen fan de boaiem fan it swimbad.

Mar, fansels, it meast brûkbere tiidferdriuw yn wetter - swimmen. It foardiel dêrfan is ûnôfhinklik fan styl - Skoalslach dit, flinter, crawl of Rêchslach. Goed om kombinearje ferskillende stilen fan Swim allinne, om't it jout de mooglikheid om te oefenjen de longen en stek ferskillende spieren fan it lichem. Yn alle gefallen, swimme - de meast sêfte, noflik, betelbere en beleanjend sport foar minsken fan alle leeftiden en sûnens betingsten.