Wat is hy, in sûne libbensstyl? Ûnderdielen fan in sûne libbensstyl

Moderne Ekology hjoed is net al te goed foar it yndividu syn sûnens. En de lêste jierren minsken hawwe begûn te wêzen in soarch, sûnt it nivo fan 'e algehiele sûnens fan de befolking fan hast gjin lân falt catastrophically. Tanommen ynsidinsje fan groanyske sykten, bern wurde faak berne siik. De logyske fraach is: wat te dwaan, hoe om te feroarjen saken foar it better, is it mooglik?

Der is in oplossing!

As de situaasje mei it miljeu as gefolch fan yndividuen is dat net wierskynlik te feroarjen - jo moatte in ferstannige belied fan 'e steat en de wrâld mienskip - te feroarjen harren sûnens eltse persoan yn macht. Krekt moatte liede in sûne libbensstyl. Ûnderdielen fan in sûn wei, wat binne se? Is it mooglik sûnder muoite te feroarjen harren deistige gong fan saken en te wurden op syn minst in bytsje, mar is sûner?

food

Wy binne wat wy ite - ienris wer docht ús fan 'e ferneamde wird. Dit is de earste regel, as jo wolle liede in sûne libbensstyl. Ûnderdielen fan in sûn wize fan begjinne dat troch dit punt - een goede, sûn, lykwichtich dieet. En wat betsjut dit? Alle hiel simpel. It is needsaaklik foar it maksimum diversifiëren jo dieet, saturating it lichem mei heilsum fitamines en mineralen. Meer boiled en guy - minder fried iten, mear fruit en griente - minder snoep. It is ek goed te ferminderjen de konsumpsje fan wite bôle, koolzuurhoudende Beverages en Foods lykas chips, crackers. It is better om te iten fiif of seis kear in dei, mar yn lytse dielen. It is ek nedich om in genôch bedrach fan floeibere. En pas as gefolch fan dit organisme hawwe yngeand ferbetterje jo sûnens. In soad minsken tinke: it is hiel dreech hjir dus gean en feroarje jo dieet folslein! En it is net sa lekker. Lykwols, dit soe lykje earst allinne. Nei ferrin fan tiid, it lichem went en alles sil falle yn plak: it iten is lekker en soe lykje befredigend.

aktiviteit

Wat oars is nedich om te behâlden in sûne libbensstyl? Ûnderdielen fan in sûn wize fan it folgjende: Njonken it dieet ien persoan hat ek te wêzen fysyk aktyf. Dat jildt benammen foar minsken mei in sedentary soarte fan wurk. Daily lichaamlike, needsaaklikerwize reedlik lading, aktive libbenstyl, mear ferkear - en dan it lichem sil altyd wêze op ús teannen. Om do dit, kinne jo oanmelde oant de sportskoalle en trein ûnder it tafersjoch fan in kwalifisearre trainer, wa sil oanpasse de lading nivo. Foar froulju, goede yoga, fitness, sportskoalle.

rekreaasje

Basis fan in sûne libbensstyl ek suggest genôch tiid om te rêsten. It is hiel wichtich foar eltse yndividuele nachtrêst. Dus, foar normale aktiviteit de oare deis, wês wis te krijen genôch sliep. Sân of acht oeren in nacht foar sliep is genôch foar in folwoeksene. It is ek wichtich om te gean op bêd foar middernacht. Ommers, wittenskippers hawwe bewiisd dat de ideale tiid foar ûntspanning fan it minsklik brein - mei alve yn de jûn oant ien oere. Wenden jin oan dit is frijwat maklik: jo gewoan nedich om oerein earder, dan moatte gean nei bed earder. En do gjin soargen oft de persoan fan natuere in nacht Owl, to bringen har rezjym fan rêst is net sa dreech om te gewoante.

gewoanten

Wat oars jo moatte witte de persoan dy't wie hinne te liede in sûne libbensstyl? Ûnderdielen fan in sûn manier ymplisearje de ôfwizing fan winske, skealike gewoanten, en al. Smoken, alkohol konsumpsje sil nea wêze nuttich foar it organisme. Boppedat, se ynfloed op de takomst neiteam.

ûntwikkeling

Wat is sels omfiemet in systeem fan in sûne libbensstyl? Iroanysk, it is de geastlike belasting, dws. E. De trochgeande ûntjouwing fan it brein. Om do dit, kinne jo lêze in soad, om te learen wat nijs, te begripe it ûnbekende. It is ek hiel wichtich te kinnen set harsels doelen en berikke se. Manieren om dit te dwaan hjoed, in grutte getal. In ferskaat oan ferskillende opliedings kursussen en skoallen foar folwoeksenen allinne hinderjen dit. It makket net út oft der gjin jild om te sparje foar sokke opliedings. Jo kinne besykje op harren eigen, tank oan literatuer, te learen fan in nij bedriuw, stadichoan perfeksjonearre yn him.

emoasjes

En in oar hiel wichtich in positive hâlding, in positive hâlding foar it libben sels en alles hinne. As in persoan jout in go-ahead, dan sil weromgean nei it, as it 'ademt' sûnens, dan wurdt lutsen oan de ienige sûn en moaie minsken. Negativity ferneatiget fan binnen, maims en ferneatiget. Dus as jo wolle liede in sûn, regelmjittich libben, is it nedich te stimmen op in positive manier, en pas dan alles sil bliken dwaan krekt.