Wat lantgevigens hinget ôf fan: 13 ûnferwachte dingen

Op it mêd fan sûnens ferskynt nije ûndersyk faak. Meastentiids rjochtsje se op fûnearrings fûnen dy't negative minske sûnens hawwe. Wy wite we al dat it reade fleis en it fûgelkriur kankeroske tumors en hertkrêften provokje, en faak eksposysje foar de sinne is fatsoenlik mei melanoma. Wy witte ek hoe't de effekten fan 'e chronike stress ynfiere op ús sûnens.

Gelokkich binne der stúdzjes dy't ynfloed binne op de positive aspekten fan ús wêzen. Fan dizze eksperiminten leare wy wat kin yn ús libben oanpast wurde om jammerdearlik nei te libjen. Hjir binne inkele unferwachte dingen dy't ferbân hâlde mei longevity.

Optimisme

As jo it libben optimistysk sjogge, betsjuttet dat jo net bang wêze om de swierrichheden te behannele mei in lul. Wy laitsje jo te fermoardzjen mei in noflike bonus. Jo binne net allinich in fleurige en fleurige persoan. Hast sille jo langer leare yn ferliking mei jo pessimistyske freonen. As ûndersikers fan 'e Universiteit fan Illinois fûnen, beynfloedet it optimisme sawol sûnens as generaal en libbensferwachting benammen. Yn it eksperimint waard fûn dat yn 'e kategory fan' e meast optimistyske froulju it part fan 'e premjêre deaders fan' e kardiovaskulêre sykte is 38 persint minder. It risiko fan 'e dea fan kankeroske tumors yn optimisten wurdt slaan troch 16 prosint. Gelokkich is optimisme in kwaliteit dy't yn 'e tiid ûntwikkele wurde kin.

Hasto bern

Wy hawwe in geweldige bonus foar alle âlders. Sels as jo middele binne fan it opfieden fan lytse pranksters, en jo sûnens wurdt útrinne, betinke jo jo status net. Oan 'e ein krije jo in tangbere beleanning: de bern soene jo helpe litte. Neffens in stúdzje publisearre yn 'e Journal of Epidemiology en Public Health, litte mammen yn' t trochsneed ien en in heule jier langer dan bernleaze froulju. Tink derom dat folwoeksenen bern yn âldere leeftiid kypje en it is har oandacht dat jo jierren oan jo libben taheakje wolle. Dêrneist sil de status fan 'e âlder ha om jo hege sosjale aktiviteit te hâlden.

Happiness

Hjir wurket itselde model lykas yn it gefal fan optimisten en pessimisten. As jo yn 'e bedriuw der binne super-lokkich minsken, meast problemen, sille se de titel fan' e longevity nimme. As it dúdlik wie, hat glâns in geweldige ynfloed op 'e fysike steat fan' e minsklike lichaam en harsensfunksje. Yn feite hat dizze relaasje in biologyske ferklearring. Dy gebieten fan it holle dy't ferantwurdlik binne foar de formaasje fan lok, hâlde ek ûnder kontrôleare prosessen en bloedfetten.

Laughter

Wy witte allegear dat it laitsjen it libben hat. Dizze ferklearring hat in protte wittenskiplike bewiis. Bygelyks, ien fan 'e nijste stúdzjes dy't troch it personiel útfierd waard oan' e Universiteit fan Marylân, liet sjen dat laitsje it risiko fan hertkrêft. As wy laitsje, krije it hert, de longen en de houtsjes mear sauerstof. Dizze aksje folslein ûntspannen mûzels en stimulearret bloeddruk. Ek laitsje it laitsjen fan it ymmúnsysteem en feroaret de pine.

Badminton

Wy witte dat fysike aktiviteit de kaai is foar in lange en sûn libben. Oant lykwols beskôgje wy faaks it rinnen, fytsen, swimmen en fitness as de wichtichste aktiviteiten. Mar wat sizze jo as jo leare dat de wichtichste sport fan langleven is badminton? De stúdzje, publisearre yn 'e British Journal of Sports Medicine, studearre de gewoanten fan mear as 80.000 dielnimmers. Doe't alle frijwilligers ferdield wiene yn kategoryen, kaam it út dat de foardoarige ferstjerren fan 'e badmintonspilers sawat de helte wie fan' e minsken dy't gjin sport hawwe. Hokker sport sil jo beskermje fan hertoanfallen? Swimmen sille de gefolgen fan 'e eardere dea troch 28 prosint fergrutsje, en aerobics troch 27 prosint. It is nijsgjirrich dat runners gjin foardielen hawwe yn ferliking mei dyjingen dy't gjin fysike aktiviteit oefenje. Is it net tiid om in badminton-racket op te heljen?

Reading

As it waar bûten is, is der neat mear as it thúsblêd en it lêzen fan in favoryt boek by sitte yn in noflike stoel. Hot drinks en in ynspirearige blanket neist de faszinante roman meitsje in unyk en soargjeare sfear fan it wykein. Jo hoege net te hurryen, is dit lok? De folgjende kear tinke jo net dat it oerweldigjen is, omdat it boek goed is foar jo sûnens. Neffens ûndersiken fan wurknimmers fan Yale University, wurde de foardielen fan it lêzen ôflein as jo in tydskrift, krante, of tablet yn jo hannen hawwe. En dat betsjut dat it tiid is om nei de biblioteek te gean.

Japanske fet

Ynwenners fan it Lân fan 'e Rising Sun binne minimalisten oertsjûge, as it ynterioren, klean of iten is. De tradisjonele Japanske jittes bestiet út friske griente en fisk. Op tabellen by ynwenners fan Japan wurde jo net fine yn fleane produkten fan fleis en de sâtteare fats. Der binne ferskate redenen wêrom't safolle lange lju yn Japan binne. It lân hat in goed ûntwikkele sûnenssoarch en aktyf stipe de kult fan 'e famylje. Alde leden fan 'e maatskippij wolle aktyf bliuwe en dielnimme oan ferskate sosjale eveneminten.

It libben neist de natuer

As jo lang libje wolle, rinne jo sa gau mooglik wei fan stedskontrakten. Wittenskippers hawwe fûn dat it libben yn 't tichtby griene planten, rivieren, marren en seeen in foardielich effekt hat op ús sûnens en wolwêzen. Neffens statistiken libje froulju út 'e measte pittoreske griengebieten 12 prosint langer dan dejinge dy't net de prachtige útsjoch fan it finster ha. Neffens wittenskippers befettet it libben op 'e natuer in ûnfermindere sûnensfûns. Der is mear skjinne loft en minder kâns om stress te fertsjinjen.

Hot Chili

It folgjende nijs sil fansels fan pikant iten lokkich meitsje. Ien fan 'e wittenskiplike stúdzjes die bliken dat gourmets, dy't foarkomme eat gewoan, risiko fan foardielde dea troch 13 prosint ferkocht. Undersikers binne net alhiel wiske hoe't chili-peppers it libben fan minsken libje kinne, mar se hawwe ferskate teoryen. Ien fan 'e oerwinningen is basearre op it feit dat geweldige iten helpt om gewicht te ferliezen, en it ferlet fan' e appetit. In soad, heul piper kin net gau snieten, ek needsaaklik in protte kâld wetter.

Heger ûnderwiis

Krij jo âlde stoflike diploma en grutsk sjen it oan jo freonen. Heger ûnderwiis leit jo nei in sûner en langer libben. Neffens wittenskippers, lekker en suksesfol minsken hawwe mear kânsen en kontrôle oer har eigen libben.

Freonen yn sosjale netwurken

Om langer te libjen, is it net wurdich om it tape fan berjochten op it sosjale netwurk te scrollen. Brûk de kânsen fan it ynternet mei grutter foardiel: belangje fan belangrjochten en sykje nei leafde. Prestige kommunikaasje mei online freonen sil jo helpe om positive te laden. Wittenskippers hawwe fûn dat minsken dy't in grut tal freonen hawwe yn 'e webside, yn trochsneed, libje langer.

Be heech

Neffens britike wittenskippers dy't de minskebliuwen ûndersykje yn in argeologyske ekspedysje yn it noardeasten fan Ingelân, heule minsken hawwe in kâns om langer te libjen. It hat in ferlykjend analyse fan bonken sjen litten. Goed, lege minsken moatte rjochtsje op oare faktoaren fan longevity.

Kofje

It folgjende nijs sil alle inversjele kofjeakkers stimulearje.

In protte jierren hawwe wy leard dat kafee skealik is foar sûnens. In feit, yn lytse doses, is it liede ta in tanimming fan de libbensferwachting. Dit waard troch in stúdzje publisearre yn The Journal of Medicine of New England.