Aktiviteiten foar bern of ritmyske gymnastyk

Dus, ritmyske gymnastyk - is, boppe alles, ien fan de rassen fan saneamde hygiënyske gymnastyk, dat is dêrom frij ûnôfhinklik fan hoe't it hjit, syn wichtichste taak - it is sûnere dyjingen dy't oefenje it. Hiel faak de namme wurdt ferfongen mei de sin "dance terapy", om't it is ûntwurpen geneest it minsklik lichem, mar it ek fiert mei en wat dûnsjen rjochting. Hoewol't wy binne wend om, dat is de ritmyske gymnastyk foar bern, om't wy konfrontearre wurde mei it konsept fan in grut part allinnich yn skoalle, mar it is net sa.

De wichtichste ûnderdielen fan de ritmyske gymnastyk binne simpel dance eleminten, gymnastyk, jogging, ienfâldige eleminten fan Acrobatics en fansels, in ferskaat oan sprongen, sitte-ups, allerhanne hellings, ensfh Omdat fan sa'n grutte ferskaat oan ritmyske gymnastyk hjit aerobic. Sa'n feriening kin ferklearre wurde troch it feit dat doe bepaalde eleminten mei in bepaalde yntinsiteit en foar in beskaat tiidsbestek, it lichem fan eltse persoan is in rige fan oksidaasje en fermindering prosessen.

Lit ús in bytsje mear detail op dizze prosessen. Dus, ritmyske gymnastyk is basearre op it feit dat ûnder operaasje is der in signifikante ferbrûk fan soerstof dy't komt direkt yn 'e bloodstream en oan' e spieren belutsen. Foar sokke oefenings ûnder oaren rinne, rinne, fytse en, fansels, swimme yn it swimbad. Dat is wêrom sa'n soad omtinken jûn oan dizze taak. Sels ritmyske gymnastyk op it pjutteboartersplak is it plak om te wêzen. Sûnt al fan dy fûnemintele oefeningen foarmje it lichem fan 'e bern, befoarderje sûn en folsleine ûntwikkeling.

No beskôgje in tal mooglikheden fan ritmyske gymnastyk, dat moat net gean ûngemurken. Earst fan alles, it is de kar fan de muzyk, want dit sil ôfhingje fan alle aktiviteit. De folgjende punt - is de oanwêzigens fan dûns eleminten en harren relevânsje, want as jo meitsje in Caíque moderne dûns eleminten, de aktiviteit sil folle mear libbene en nijsgjirrich foar bern, foaral foar famkes. Ritmyske gymnastyk hat in hege nivo fan de werhelling yntinsiver oefening, dy't fergruttet harren effisjinsje.

No gewoan harren foar de meast foarkommende oefeningen. Mar tink dat se kinne feroare wurde. Sa, is it bêste om te begjinnen training mei squats. It wichtichste ding yn dit oefening - is sitte sa leech mooglik. Fierder, it opheffen fan de romp in de klam lizzend op 'e flier mei knibbels bûgde skonken. Jo kinne dan útoefenje "mole", de oriïntaasje fan 'e knibbel mienskiplike en de heup en, fansels, "fyts".

Yn ritmyske gymnastyk der binne in oantal foardielen boppe oare sporten. Bygelyks, dat kinne jo maklik omgean mei, oeral, en jo hoege net te brûken ekstra ark. Ek dizze aktiviteit sterk helpt te bestriden depresje, fersterket spieren. Mar tagelyk is der ek in lytse "minus". Sa, yn dizze sport beheinde set fan oefeningen. Mar nettsjinsteande dizze feroaring, ritmyske gymnastyk helpt te ferbetterjen jo sûnens en wolwêzen.

Sa, is it ritmyske gymnastyk is rjochte op in persoan koe maklik meitsje foar it gebrek oan aktiviteit, hy kin ûnderfine. Sa saving dysels út de jammerlike en nuodlike gefolgen dy't ûntstean fanwege in sedentary libbensstyl. Begjin it fersoargjen fan dysels en dyn leafsten. As lêste wie it tiid om te gean yn foar sport en harren eigen sûnens. Foar dit It sil seker "fertelle" yn 'e takomst jim grutte "tank". Bliuw sûn!