Back pine yn it swierwêzen

Gauris op 'e strjitte moatte foldwaan swier froulju dy't rinne stadich, holding werom en swaying fan' e iene foet foar de oare. Sensatie fan pine hawwe gewoanwei skreaun op syn gesicht! Lower werom pine yn de swierens - in ferskynsel hiel frequent. De redenen foar harren fynplak en previntive maatregels, en wy sille prate.

Wachtsje ferskynt op de poppe syn steat fan ljocht swiete en bliid. Frustraasje kin bringe allinne opkommende sûnens problemen yn froulju, dêr't gjinien is ymmúnsteurnissen. Minor kwalen kenmerk fan dit proses sil dwaan, nei de berte sels.

Bygelyks, yn 'e legere werom pine yn de swierens wurdt yn ferbân brocht mei it mem-suver yn de swierens. Mar de oarsaken fan pine kin folslein oars as de naïve oan 'e bedriging fan foartidige berte. En as in twadde swierwêzen is yn driuwend ferlet fan hospitalization, de earste kear binne der genôch mooglikheden om te fasilitearjen ongemak.

Sa, yn 'e legere werom pine yn de swierens kin wêze fan ferskillende soarten:

• lûke pine, of intermittearjend of konstante. Har ferskining crouches om 'e fyfte moanne, en der is al omheech nei de berte. De oarsaak fan - de groeiende foetus, de lading op 'e spine tanimt, die't pine;
• Acute pine, aching, wavy. As beselskippe troch Gjin gefoel fan 'e lea, dan diagnoaze yn dit gefal, pinched zenuw spine. Lykwols, as de symptomen wurde manifestearre foarby - koarts, pine yn'e holle, pynlik urination of bluoddrige ôfskieding fan de fagina, fuortendaliks neame in ambulânse, om't it soe in slimme sykte, of sels de driging fan foartidige berte!

Mar as it is in myld ongemak as it hurts de mul fan in swier, yn it foarste plak yn ferbân mei it ûntbrekken fan in aktive libbensstyl, dan kin maklik helpe. Ommers, de steat fan de swierens net twinge om te nimmen op alle njoggen moannen fan recumbency, fansels, foaropsteld dat it net foarskreaun troch in dokter. Krekt oarsom, dus jim doom josels en de takomstige poppe op de akwisysje fan nije sûnens.

Gean troch oerlis mei jo gynekolooch en fierder nei in aktive libbensstyl: Pilates, wetter aerobics, joga, alles is perfekt foar jo nijsgjirrich posysje en beheinen werom pine yn de swierens.

Nim, bygelyks, Pilates - fitness, dat sil loadse, binne jim mei syn treast. It kompleks is ûntwurpen oefeningen kinne wurde útfierd selsstandich thús en ûnder tafersjoch fan in coach yn in sportferiening. Dizze rjochting is goed omdat it net nedich spesjale oplieding of goede lichaamlike kondysje fan it lichem. Jo kinne maklik dwaan it hiele kompleks, sels as earder die neat. De stadige tempo en minimaal stress op de joints tastean in swangere frou te fiele grutte fysike foarm. En vooral, yn 'e legere werom pijn in swiere froulju werombrocht ta in minimum, lykas Pilates fersterket de spine.

En wat is ûnmisber foar swier froulju op elts stadium fan in sport as wetter aerobics. De aqueous medium yn kombinaasje mei fysike aktiviteit helpt ferbetterjen bloedsirkulaasje, verlichten wurgens, ûntspanne spieren. Jo kinne fiele it al-ferjitten lichtens hiele lichem, de oplieding sil plakfine maklik en fluch. Troch wetter aerobics, jim ferminderje de druk op 'e spieren en gewrichten, en sterkje se goed. Dat, syn bar, sil beheinen werom pine yn de swierens.

Om neutralize de pine is noch mooglik syn taflecht ta spesjale oefenings - wurde nommen lizzen, fuotten rest tsjin 'e flier en skonken bent op' e knibbels en sa wêze fyftjin minuten. Ek helpe oefening op fitball en faak fine tiid foar "knee-earmtakke" posture dat verlicht spanning yn 'e rêch. En ferjit oer it bestean fan de Prenatal bandage, dan sil tsjinje as in toverstaf te stypjen it liif.