Oarsaken en opluchting fan werom pine yn de swierens

Faak oankommende memmen kleie fan werom pine yn de swierens. De fraach "wêrom werom pine yn de swierens? 'Soarch nei protte froulju. Lit ús besykje te finen in antwurd.

De pine komt foar yn ûngefear 60% fan de froulju binne wachtsje foar de poppe. En it jout de oansteande mem in soad problemen. Yn de measte gefallen, werom pine yn de swierens is gjin oarsaak foar de soarch, mar soms kin oanjaan serieuze problemen. Dêrom, yn it gefal fan 'ongemak, jim moatte yn oerlis mei in spesjalist.

De pine kin him foardwaan by elts stadium, lykas yn 'e earste trimester, en tichter by berte. As in frou is foardat swierwêzen lijen in probleem yn de swierens is it oannimlik dat it probleem sil net gean fuort.

De oarsaken fan pine kin wêze oars.

• De wichtichste oarsaak fan werom pine yn de swierens is in ûntspanning fan 'e LIGAMENTS. It lichem stadichoan de tarieding op de befalling, de pelvic bonken wreidzje, in grut bedrach fan de hormoan relaxin, dy't wat mei it LIGAMENTS, wêrûnder de intervertebral, dy't liedt ta ferfelende ûnderfiningskloften.
• In oare reden is om te feroarjen it swiertepunt. De liifmoer nimt ta, it liif groeit en te hâlden him werom spieren spand omheech sterk, en der is pine yn 'e lumbar regio.
• De ferheging fan de massa. Faak werom pine froulju lêst fan oergewicht of oergewicht. Mar ek mei normale inisjele gewicht yn de swierens dat ferhege mei 10-15 kg, wat resultearret yn in swiere lêst fan de spine en ongemak is gefolch.
• It bart dat der ûnnoflike fiellingen yn de supine posysje, dus dan wurdt oannommen dat swier froulju kinne net sliepe op dyn rêch. Dit pine komt troch it feit dat de fergrutte liifmoer set druk op de zenuw selsstânnich nammewurd.

It boppesteande redenen binne de noarm. Lykwols, der binne ek oare oarsaken fan werom pine yn de swierens, dat kin wize op de oanwêzigens fan slimme sûnens problemen.

Yn guon gefallen, it uterlik fan in skerpe en swiere pine kin prate oer de bedriging fan miskream. Dus as jo krigen siik fan spin, en ynienen dêr wienen Spotting, dan moatte fuortendaliks neame in dokter.

Pine yn 'e legere werom kin wize op in probleem mei de nieren, lykas pyelonephritis, benammen as hege koarts. Yn dit gefal ek moatte daliks sykje profesjonele medyske help.

Hoe te gemak de pine

As de pine is net in symptoom fan 'e sykte, kinne jo besykje te kwyt werom pine yn de swierens, of op syn minst alleviate is. Om do dit, dat it altyd sjen op de posture, draach skuon mei in lytse hakke, do spesjale oefeningen en brûk in verband.

Men moat besykje te sitten korrekt. De werom moat rêste op it holkjessen en syn fuotten moatte wurde bewarre yn in sitting posysje boppe de mul. Yn dat gefal wurdt de lading op 'e spine sil minimaal.

It moat wêze lytser. As jo kin net sitten, dan moatte sette in bent op 'e knibbels op' e foet heuvel, oerbringen fan jo lichem gewicht ôfwikseljend fan de iene foet foar de oare.

Jo kinne dwaan ienfâldige oefeningen foar de spine:

De posysje op alle Fours, bocht de spine arc beweging moat net wêze skerp, besykje te beheljen yn in bûgen posysje foar in pear sekonden. Dan sitte werom, ûntspanne en werhelje de oefening op 'e nij.

Besykje te sliepen op jo kant. Sûnt de lêst fan 'e spine sil wêze leger.

Net type oergewicht. Nei ferhâlding mei tanimmende lichemsgewicht de pine sil wurde sterker, en de spine sil lije in swiere lading.

Dêrby moat betocht wurde dat oankommende memmen moatte foarkomme nimme sterke analgesics, dus jo moatte jo húsarts foar ûntfangst medikaasje.