Banana smoothie: in resept en hoe te rieden in drank

De measte dokters iens dat de frucht moat opnimme yn 'e deistige dieet fan elk yndividu. Dizze produkten wurde verzadigd mei vitaminen en oare fiedingsstoffen dy't hawwe in positive ynfloed op de fierdere ûntwikkeling. Mar dy frucht wurdt net needsaaklikerwize ferbrûkt yn syn natuerlike foarm. Se kinne brûkt wurde as de wichtichste grûnstof foar de tarieding fan de belangstelling en lekker drank. Nim, bygelyks, banaan smoothies. It resept, by dêr't it mei makke kin ferskille ôfhinklik fan it brûken fan bepaalde opsje komponinten.

De ienfâldichste opsje

Yn ús dagen, doe't eksoatyske fruit beskikber foar ynwenners oeral yn 'e wrâld, elk fan harren soe maklik om te iten siede in banaan smoothie. It resept kin wat ferbettere, tafoegjen oan de algemiene list ien fan jo favorite iten. Nim, bygelyks, in peer. Dat fruit fanwege syn gemysk gearstalling hat unike eigenskippen. Grutte bedragen oan Folic acid hat geunstige effekten op it proses fan bloed formaasje, en kalium is by steat om te lossen op de problemen yn ferbân brocht mei it hert ritme. Boppedat, it pear juice - in poerbêste antibioatikum en in Versterkende agent. Its gebrûk ferbetteret spijsvertering en verheffend. It is net dreech om te koken pear-banaan smoothie. beverage recipe befettet de folgjende ûnderdielen: 3 Bananas fereasket 2 peren, glês fan gewoane wetter en 2 selderij.

Foar de tarieding fan in Nutritional produkt is better te brûken a blender:

1. Fruits moatte earst waskje en dan Peel. it is perfoarst net nedich te rieden in drank.
2. Dêrnei, hjar flêsk, tegearre mei de oare yngrediïnten moatte wurde pleatst yn de kom fan in blender.
3. Slút it lid foar te kommen spetterjende en skeakelet de masine.

Klear om te drinken kin reliëf yn in hege glês of glês op de stam. En yt vitamine komposysje, in protte leaver in strie.

In handich komposysje

Yn 'e hjerst, as it is it seizoen fan' e meloenen, kinne jo haegje sels en meitsje watermeloen en banaan smoothie. It resept fan dy drank is hiel orizjinele en omfiemet fiif wichtichste ûnderdielen: oan pound watermeloen - 2 medium banaan, in itenstleppel fan sitroensop, in pear theelepels fan huning en 3 tablespoons fan nôt Flakes or muesli klear.

It proses bestiet út ferskate stappen:

1. Tarieding produkten. Fan watermeloen te ekstrahearje de pulp, en dan snie him yn stikken. Dêrnei is de banaan moat ek wurde skjinmakke en snie yn slices. Sitroensop ek better tariede josels.
2. It mingen fan de komponinten. Troch it pleatsen fan alle produkten yn in blender, fierder beating oant oant leit binnen de massa kriget in sêfte unifoarm gearhing.

Sa'n komposysje kin brûkt wurde as in voedzaam moarnsbrochje. Neist it brûkber eigenskippen, swietrokige blend hat poerbêste invigorating effekten, en wurdt ûnderfûn troch it lichem as in echte natuerlike wekker.

summer gifts

De meast populêre wurdt beskôge Strawberry-banaan smoothie. It resept kin wurde klassifisearre as hiel posityf produkten. Dit mingsel net allinne ferbetteret de algemiene sûnens, mar ek jout it yngewant en normalizes stofwikseling. Foar tarieding fan de nutriïnt mingsel nedich te nimmen 1 banaan, yoghurt beker, 200 g fan farske aardbei en in teeleppel fan huning.

It resultaat is in moai ierdbei-banaan Smoothies, prescription dat is ûntwurpen yn twa dielen.

Tarieding fan de drank yn minder as 10 minuten. Om dat dogge earst nedich te romjen de ûnderdielen, dan laden yn de container foar whipping, en dan feroare yn balmy lucht mass subtyl bleke roze hue. Ferrassend, hawwende sokke amazing geunstige eigenskippen, it produkt hat in lege enerzjy wearde. Nei 100 gram fan it mingsel befettet allinne 52 kilocalories. Dat is nochal wat fan dy, fansels, bevalt dyjingen dy't besykje te watch harren gewicht. Allyksa delikatesse kinne harren hert ophelje josels op deistige basis, it is net bang fan 'e gefolgen.

Brûk yn elke slok

Supporters fan in sûn dieet en in sûne libbensstyl moatte graach banaan smoothies môlke. It resept fan dy drank omfiemet produkten dy't te finen op elts keuken.

1 fereasket trije persint glas farske molke, 20 gram wetter, banaan itenstleppel flakes "Hercules" Foar de tarieding fan in voedzaam drank.

De technology, dy't riedt foar in drankje, in bytsje oars út eardere farianten:

1. Om begjinne mei Oatmeal te pour wetter en lit in pear minuten foar de swolm. It is folle makliker letter draaien proses.
2. Nei dat it produkt moat wurde taret te stjoeren yn in blender mei de banaan pulp.
3. Sûnder ophâlden whipping, fier dan de molke.

It drankje moat wurde gegoten yn in glês en drink yn lytse slokjes. Dit mingsel befettet in grut bedrach fan de fitamines en mineralen. It is nuttich net allinnich foar tosken en bonken, mar ek helpt te gaan met hege bloed suiker. Boppedat, de gearstalling is ideaal as in dieet produkt. Dit is foaral nijsgjirrich foar froulju dy't altyd wol te wêzen elegant en oantreklik.

De oarspronklike jonkjes

Leafhawwers fan ûngewoane fiellen kinne wurde oanbean om te besykjen de banaan-mint smoothie. It resept fereasket yngrediïnten de oanwêzigens fan dat nedich te regeljen fan tefoaren: 2 bananen moatte 3 bekers skim molke, en 1 itenstleppel fan gemalen beien Kama-Kama en acai, en 50 gram farske mint blêden en 7-8 iis cubes.

In metoade foar it tarieden fan sa'n drank hat syn fineness:

1. Earst, in skylde banaan needsaaklik mealree troch de blender.
2. Dan yn in kom heakjen de oerbleaune yngrediïnten en whisk se oanienwei foar 30-40 sekonden.
3. Dan moatte wy foegjen iis en fierder stirring oant de folsleine yntinsive grinding blokken. Dizze technyk helpt meitsje it mingsel mear homogene.

Om it behâld fan de smaak fan it mingsel moat wurde gegoten yn in gekoeld cocktail glês en garnish mei in mint leaf. Dit sil meitsje in ekstra gefoel fan frisheid en lift jimme geast. Neist it orizjineel, in bytsje zure smaak, ûngewoan tropyske fruit is ek hiel brûkber. Se befetsje ryk vitamine gearstalling, en besitte terapeutyske eigenskippen yn in protte serieuze each sykten.

De bekende smaak

Foar ynwenners fan de measte Russyske regio de maklikste manier om in banaan en apple smoothie. Recipe jout de folgjende komponint ferhâlding: 2 apples nedich 2 banaan, ananas 50 gram (farske of bewarre bleaun) en 200 ml fan platte yoghurt sûnder excipients.

De measte tiid fortarrend aspekt fan sa'n tarieding is de tarieding fan 'e drank produkten:

1. Mei apples moatte wurde sekuer útroege de peel, smyt de kearn mei harren bonken, en de rest snij yn stikken.
2. Banana pulp is ek nedich om te meallen.
3. Dêrnei, taret fruit moatte wurde pleatst yn in blender en grind ta in glêd slurry steat.
4. Add oare produkten en fierder stjitsje ferneare.

Serve de drank better gekoeld, ôfwurke mei stikjes banaan râne fan 'e beker of ananas. Dit smoothie is noflik om te drinken op elk momint fan de dei. De perfekte kombinaasje fan smaken en smaak grutte dogge harren wurk. Nei't besocht it noch in kear, dan sille wolle meitsje dit drank wer en wer.