Broccoli - resepten foar Delicious dishes

Neffens saakkundigen op fieding, goede stichting omheech menu grienten, fruit en alle soarten fan granen. Oan hoe't dit is nuttich, wy punctuate omtinken sille net. Nei dit kulinêr keunst, dus binne wy mear ynteressearre yn de smaak aspekten. Trouwens, wat it liket smakelijk skûtel, wat better it is digested. Dit is ek in lange-bewezen feit. Hjoed, de heldinne fan ús kulinêre essee - broccoli, resepten foar dêr't wy hawwe selektearre foar jo.

Gratin fan grienten

Moaie Frânske namme fan 'e skûtel is krekt de wenstige casserole. As regel, it is taret mei help fan it cream, tsiis en aaien. Om tariede plantaardige gratin, moatte twa soarten fan cabbage: blomkoal en broccoli, 500 g elk, ham - 150 g aaien - 2 stikken, tsiis eltse (hurde) - 100 g, cream 10% - 1 st ,. Walnut nootmuskaat, piper , sâlt, gedroogde krûden of fris.

Koal purify, boil yn gezouten wetter foar likernôch fiif minuten - saun en set yn 'e foarm, sâlt, piper, Sprinkelje mei krûden. Doch it ham boppe, snij yn strips. Egg whisk, meng met room en jit de koal. Wrijven nutmeg en tafoegje oan it casserole. Taret schotel foar 20 minuten.

Broccoli - resepten fan Italjaanske cuisine

De kombinaasje fan pasta mei grienten allinnich op it earste eachopslach sjocht der ûngewoane. Yn feite, broccoli mei tsiis en pasta is hiel lekker en sûn.
Dêrneist is der in rike schotel kin brûkt wurde as garnish, of ûnôfhinklik.

Om tariede it, nedich 300 gram broccoli (hiel goed en de beferzen produkt), pasta "fearren" - 400 g bûter - 1 tbsp. l, in lytse knop, cream -. 1 st, grateful tsiis -. 100 g, sâlt en piper, tijm en Basil.

Cabbage snie yn lytse stikken en sette yn in sieve en drop yn siedend wetter foar fiif minuten. Shinkuem sipel en fry tegearre mei koal yn bûter oant grienten binne hiel sêft. Add de tsiis en room en kok, dekt foar oare fiif minuten. Wy grind herbs, heakjen oan de grienten, sâlt en piper.
Sied dat pasta al dente (net liedt ta folsleine reewilligens), wosk en sette yn in panne foar griente. Mix en tsjinje, bisprinkelen mei grateful tsiis.

Broccoli - recipes dieet meals

Pasta salad - it is ongewoon, voedzaam en lekker. Trouwens, pasta, kombinearre mei griente - nogal in dieet miel, sadat se kinne feest op it hert, sûnder bang foar harren mul.

De wichtichste ûnderdielen fan salades, fansels, de sean pasta en broccoli. De oerbleaune yngrediïnten kinne ôfhelje oan jo smaak. Perfectly geskikt foar dit doel tomaat, komkommer, pittich Greens, Parmesan tsiis, pine noten, peper. As de vullen, brûk gjin mayonaise, en in mingsel fan oalje en sitroensop. Piquant notysje nei it ôfmakke gerecht sil in pittich Greens, Chili piper of swiete peper.

Broccoli, yn tsjinstelling ta de kleur, net nedich lang itensieden, genôch 5 - 7 minuten te blussen.

Braised broccoli met room saus

Dit skûtel is bereid hiel gau, it hiele proses net nimme tritich minuten. Boppedat, de calorieën yn it nochal wat, dus it kin wêze feilich tsjinne foar it iten.

Om riede de fereaske broccoli - 600 g, lytse wortel, sipel, Mushroom - 200 g zonnebloemolie roomkaas - 400 g molke - 100 ml, pinch turmeric, piper en sâlt te priuwen.

Mushrooms en ui fyn snije, warmen de oalje yn in frying panne en bakte mingsel. Nei in skoftke, wy tafoegje oan de grateful woartels. Sadree't de grienten wurde sêfte, sette ûnderferdield yn lytse florets fan broccoli, add molke, tsiis en dekken mei in deksel. Oan 'e hiel ein wy foegjen turmeric poeder, in bytsje sâlt en piper.
Post kin mei rys of as in apart gerjocht.

Hiel ek yn smaak blomkoal en broccoli. Recipes dy't brûkt foar ien, goed geskikt foar in oar.

Yt lekker!