Calorie chicken soup. Calorie kip soep met noedels

Earste kursus yn natuer en der binne soups. Se kinne hawwe autentike namme, bygelyks: sop, sop of Lagman - mar net ophâlde te wêzen fan dit sop. Oan de basis fan de measte fan dy gerjochten is sop. De iennige útsûnderingen binne in fegetarysk soep, sean yn plantaardige bouillon. En fan alle soarten fleis, dat brûkt wurde kin foar sop, de meast populêre hin - se is folle goedkeaper as al de rest fan it bist wrâld, en hiel demokratysk kwa priis, en hat gjin spesifike geur (lykas in fisk), en ek ferhearlike as voeding (lês - de lege-fet) komponint fan in sop. Mar is it?

Myten en definysje in kriichsdûns

It feit dat de plomfee is ideaal foar lju dy't ferliest gewicht - ûnsin. Dieet chicken fleis wurdt sjoen yn 'e sin dat it maklikst opnaam troch it lichem, ek as it wurdt ferswakke troch bloed ferlies of lange-termyn slimme sykte. Dat is, immen net fergrieme macht, dêr't hy en dus net genôch te fertarren "dreech" iten en it krijen fan genôch iten te replenish libbensbelang enerzjy.

Hokker part fan 'e hin mear dietichna?

Yntusken harsels in hin - een fûgel is tige voedzaam. Dus as jo doel - te gooien út it gewicht of behâlden berikt, hâld der rekken mei dat calorie sop kip stiet bringt is ôfhinklik fan hokker part fan 'e ies, je moatte bouillon. As jo sille om de sop te behâlden harren krêft, it is de muoite wurdich tichter omtinken foar de kar fan fleis foar him.

Meast faak, it bouillon wurdt sean op 'e skonken. Yn guon wize it beynfloedet nostalgy - yn Sovjet tiden, de hin wiene mar twa aparte skonken waarden net levere, en elkenien woe te iten krekt dit diel fan 'e fûgel. Oare minsken sjogge op de priis, en de dijen en legere skonken binne goedkeaper. Noch oaren fan betinken dat de hiele kip dietichna. As gefolch fan calorie sop fan kip tanimt sterk en is dat net wierskynlik te suit dyjingen dy't folgje it lichem foarm en gewicht, omdat de sop dieet wurde laske út de fûgel boarst. Yn de meast ekstreme gefal is it mooglik om te koken de hin hielendal jonge, mar net gebrûk meitsje fan de legere brokken fan dizze fûgel.

Calorie en foardielen

Dêrby moat opmurken wurde dat nutritionists, bange net te Weight Loss en fermindering fan ferlies fan sterkte yn pasjinten ek leaver it nei dit diel fan 'e ies. Ek al net folle fan harren binne ynteressearre yn calorie kip soep, se tige belangryk fine harren kar, as de boarst befettet gjin cholesterol, mar befetsje in soad fosfor. Bouillon fan harren makliker en flugger bonken genêzing, helpt mei gastritis en zweren, fasilitearret de behanneling fan gryp, en normalizes it funksjonearjen fan it hert. Yn dit gefal, dokters erkenne dat calorie kip sop fan 'e boarst is hiel leech (ôfhinklik fan de wize fan tarieding - 15-20 kcal per 100 g, as der gjin swiere komponinten). It wurdt hiel relevant yn 'e behanneling fan' e deselde hert sykte complicated mei oergewicht.

Net ferjitte dat itselde, nutritionists raden het "sitte" allinne op "boarst" kip bouillon of soups mei him. Net iens hawwe allergies risiko te fertsjinjen yntolerânsje boarst en belibje alle ongemak ferbûn mei de symptomen fan allergies - út unsightly uitslag nei angioedema.

Fan wat is in calorie

Earst fan al - it fleis fan 'e basis. De kwaliteit fan it kochte fûgel, syn komôf en in hiel bysûndere wize fattening ynfloed op wat sil it ultime calorie soups nei kip bouillon. En it scil wêze folle leger as it bouillon te litten it fabryk ies. Broilers net jaan hiel rykdom fan de stifting en earder taaie fleis. It moat soak se foar sa'n twa oeren yn kâld wetter: as jo naam it karkas yn de supermerk - sil nimme penisilline, tatsjinne oan de fûgels foar langer opslach. As jo hawwe cooked "doarp" kip, gjin ekstra bewegings binne net nedich, mar it sop sil blike folle better fed en calorie ynhâld.

Dan binne der moaie oanwinsten yn de bouillon. It tige earste nûmer is, fansels, elk syn favorite potato, sûnder dat de earste - is hiel wat oars. Mar as jo tafoegje ferfeling en Nutritional meals tanommen gâns! Sa, de calorie- ynhâld fan kip soep met jirpels (sels as neat mear bouillon driuwers) groeit ta hûnderten calorieën. As allinne foegjen tomaten, koal, en, sizze, klokke piper, ôfhinklik fan de ferhâlding fan komponinten sil tanimme de calorieën binne net sa fier: 25-30 per 100 g Mushrooms ferheegje dat figuer nei hast 40 kcal, mar dochs dit figuer mei net lykje dy't grut doe't yn ferliking mei hoefolle ferheging calorie kip noodle soep. Alle pasta útkomme boppe nutritionally deselde fries fiif kear. Dus ite in kom fan soep met pasta "Spider" - allegearre itselde dat vyhlebat hakken bouillon platen mei jirpels.

Regels fan tarieding fan de lege-calorie sop

• Regel one - kopen allinne boarst!
• Hearskje nûmer twa - altyd fuortsmite skom foarme tidens siedende, sa't it befettet de maksimale bedrach fan net winske fet. Guon sels advisearje ekstreme sporters litte in pear oeren yn 'e kuolkast soep. Al it smoar wylst gean boppe, en sûnder genede droechlein.
• Rule Trije - yn alle gefallen net itensiede kip soep met noedels: calorie lêste past net foar it dieet.
• Rule Four - stew bouillon moat stadich en stadich, hast in oere. 30 minuten foar de "X tiid" nedich foar smaak en sette wekker appetite sipel en wortel, skylde mar net snije en bakte. Ut dit folget it fiifde (en lêste) regel: gjin grienten it fry foardat it taheakjen fan it bouillon. Se sêdzje de oalje en binne in protte foldwaning. En fral moatte foarkomme Browning doe't it tarieden kip soep met vermicelli - calorie gerjochten sa en sa grut, dus net aggravate 'e situaasje.

Metoades om oerwinne calorie bouillon

Hoe't jo "winne" de totale Nutritional wearde fan sop? It leit foar de hân dat krekt net set hege-calorie ingrediënten deryn. Mar der is noch sytnosti bouillon, dat is ek mooglik om te oerwinnen. Earst fan alle, eltse stik hiele fet fuorthelle. Net minder wichtich is en meitsje de hûd - It ferheget calorie kip soep. Sa wat sil it perfekte kar fan it keapjen hin. It fuortsmiten fan de fellen fuortendaliks ferminderet calorie- trije kear.

Rjochter move soe wêze gearfoegjen fan de earste bouillon: Cook fleis kwart fan in oere - en de foarrie giet del it húske. It is jammer, fansels, mar de kommende sil mear dietetic.

As de foarrie stie yn 'e kuolkast nachts, ferjit net om te smiten út dit alles, sels hiel lyts zhirinki. No dyn sop is echt in low-calorie!