Calorie porridge haver en syn Nutritional wearde

Oatmeal is it meast populêr ûnder de granen yn Ingelân, Ruslân en Skotlân. It wurdt beskôge as in dieet miel, en sa yn ús lân, syn ferkeap per haad fan de befolking is ticht by de Britske sifers. Mooglik, op 'e eigenskippen fan oatmeal elkenien wit. Calorie porridge oat is hiel lyts, en de foardielen brocht troch it lichem, is enoarm. De oatmeal befettet in soad ferskillende fiedingsstoffen en vezels, dat is tige geunstich foar spiisfertarring. Nei iten breakfast berêden de Oatmeal, kinne jo permanint krije rid fan it fiellen fan honger en net overload dyn lichem mei ekstra swiere calorieën.

Dêrneist is dit produkt is ryk oan spoare eleminten, natuerlike starchy ferbinings en aaiwiten. Oatmeal helpt get rid of opboude gifstoffen en útskieding fan overtollige cholesterol. it is ek in produkt hawwende in leech glycemic yndeks, dus it is rekommandearre troch nutritionists as it meast brûkber fan alle granen. Dit lichte produkt kin brûkt wurde as ûnderdiel fan lege-calorie Diets, as jo moatte net allinnich ferliest gewicht, mar ek om fêst te stellen de metabolic prosessen yn it lichem. Eating oerdeis in pear porcji de Oatmeal op it wetter sûnder tafoeging fan sâlt en sûker, en it útfieren fan in lytse set fan fysike oefeningen kin wêze binnen in frij koarte tiid better meitsje dyn lichem sûnder negative effekten. En dat net belibje in konstante gefoel fan honger, wurgens, lethargy en oare symptomen, dy't altiten beselskippe fan fruit en griente dieet.

Op oatmeal dieet kinne jo maklik ferlieze in pear kilo yn in wike en effektyf reinigje it lichem fan gifstoffen en ûnreinheden. Mar jo moatte brûke allinne hiele cereal flakes sûnder fierdere additieven. It is better net te iten fast food, oat flokken, lykas harren ferwurkjen techniken binne ûnder oaren lang bleatstelling oan hege temperatueren dêr't de measte fiedingsstoffen fernield.

Calorie- oat cereal hinget ôf fan de metoade fan syn tarieding. Bearing yn gedachten dat de calorie- ynhâld de Oat flakes yn droege foarm is likernôch 300 kcal en doe het koken sean soft se 2-3 kear, mar harren enerzjy wearde net tanimme, de gemiddelde te berêden de Oatmeal yn wetter befetsje sil mar 90 kcal. It is hiel lyts. Mar as jo koken yn molke, is it mooglik by tiden te fergrutsjen it calorie- ynhâld fan brij oats.

As der in frisse Oatmeal wol net, jo kinne it farske fruit of oare excipients, bygelyks, bûter, jam of huning. Dêrby moat betocht dat de enerzjy wearde tafoeging sil gefolgen hawwe foar de calorie oatmeal porridge. Hiel lekker en brûkbere pap mei droege fruit en huning, rozijnen, gedroogde abrikozen en pruimen. Opdroege foardat tafoegjen oan de granen aanbevolen fill foar in pear minuten mei hjit wetter, sadat se wurden sêftere. Honey moatte tafoege wurde allinne yn de ready-made, licht gekoeld brij, oars alle fiedingsstoffen dy't hy is ryk, ûnder de ynfloed fan temperatuer is maklik fernield. De porcji de Oatmeal mei droege fruit en hunich sil befetsje likernôch 168 calorieën. Wittende hoefolle calorieën yn havermout, kinne jo berekkenje jo deistich noarm fan calorieën en nuttich te folgjen fan in dieet nei Oatmeal sûnder muoite.

Troch de wei, yn 2010, waard erkend as dieet №1 6 dieet fan de granen, dy't basearre is op it brûken oerdeis allinnich brij - havermout, boekweit, rys, lentils, griesmeel, gierst, sean yn wetter - ien soarte elke dei. En it is in sintraal plak om te spyljen yn dizze oatmeal dieet. En wurde ferrast hjir, eins, neat. De hege ynhâld fan fiedingsstoffen yn en syn balansearre gemyske gearstalling sprekt foar himsels. Yn 2010, 6 granen dieet erkend as de maklikste manier te ferliezen gewicht fluch.