Cepos Technique yn it kreambêd. Sykhellet yn arbeid en om 'e nocht besocht

Sûnt âlde tiden, de relaasje waard sjoen tusken de sykheljen technyk en it wolwêzen fan 'e lea. Yn de hjoeddeiske wrâld minsken hawwe ferjitten hoe om te rjochtsjen op hoe't er sykhellet. Proper Cepos lang west oefene yn it deistich libben en te rekreëarjen en calm down no brûkt drugs. Lykwols, mei alle mooglikheden fan moderne farmaceutische technology oan datum is net ûntwikkele in ynstrumint dat kin verlichten pine yn arbeid sûnder it risiko fan de gefolgen foar sawol mem en bern. It is dêrom goed sykheljen technyk helpt yn it kreambêd. It helpt om effisjinter fersprieden soerstof hiele lichem, fertraging de ûntwikkeling fan soerstof brek oan it bern.

Om te ferbetterje sykheljen technyk yn arbeid hat profyt, net frustraasje, jo moatte begjinne trening yn de swierens. Yn dit gefal, in lêzing fan 'e literatuer oer dit ûnderwerp is net genôch. Jo moatte hieltyd oefenje sykhellet oefenings te bringen se automatisme.

Wat is it ferlet fan it sykheljen oefeningen yn it swierwêzen

Yn de swierens, tegearre mei de feroarings en de werstrukturearring fan de froulike organisme en feroarjen har sykheljen. Yn ferbân mei de groei fan de foetus en ferhege uterine abdominal organen ferhúzje nei boppen, en it bedrach fan it ljocht wurdt fermindere mear. Undertusken, de takomstige baby mei tanimmende gestational leeftyd moat mear soerstof. Yn sokke omstannichheden, it lichem fan in swier belibbet wat soarte fan stress besiket te gaan met de stress lein op him. Learen hoe't te dwaan it sykheljen oefeningen yn arbeid, in frou helpt dyn liif gaan met it ûntbrekken fan lucht yn de swierens.

Nei de ein fan fersterke cardiac aktiviteit, fergruttet it tal read - reade bloedsellen, dat ferfier soerstof, dêrom de needsaak fan dat lêste te groeien likernôch 30-40 persint. Performing it sykheljen oefeningen bydrage oan in mear fluch oanpassing fan it organisme oan de ferhege easken.

Learning it sykheljen oefeningen

Begjin learen goede sykheljen moat wêze stadichoan. Elke dei nei de oefening jo moatte trochbringe tiid komplekse Respiratory oefeningen. Stadichoan fergrutsje de doer fan 1-2 nei 10 minuten nei ien dei. As tidens oefening Dizzy, jim moatte spried jins azem foar in tiid fan 20 sekonden nei 30 sekonden.

Troch type fan it sykheljen oefeningen ferdield yn statyske en dynamysk. It earste wurdt holden Stationary, en de twadde - op elts beweging. Earst jo moatte leare de statyske oefening, mar dan ferhúzje nei dynamysk. De wichtichste eask - wylst it riden te kommen dat holding jo azem.

It brûken fan it sykheljen oefeningen

Typysk, tidens in training kursus foar oankommende memmen te lizzen yn detail wat is it sykheljen technyk by de befalling. Mei in tanimming fan pine moatte inhale en sakket, krekt oarsom, te sykheljen út. Dizze ienfâldige systeem sil helpe omgaan met hast maklik weeën. Jo moatte witte dat in rasjonele technyk fan sykheljen en gedrach yn it kreambêd wol flink alleviate de kondysje de baby, forsterke him út soerstof deficiency en har besibbe negative gefolgen. Sûnder tarieding, ûnder stress jaan berte sil lestich te ûnthâlden technyken dy't waarden mirk op it nivo fan it lêzen. Krekt oarsom, it ôffal nei automatyske sykheljen technyk helpt yn it kreambêd cervical dilatation, fersterkjen besocht en flugger de berte fan in lyts wûnder.

Wêrom jo moatte sykhelje by de befalling

Wêrom dogge wy moatte nimme kontrôle fan jo sykheljen yn arbeid? It feit dat de wichtichste lichem bepalen fan in proses fan gefjochten - dit is de liifmoer. It is in krêftige spier dy't, troch cutting, strekt de hals en triuwt it bokje oan 'e útgong. Sa besykje bewust kontrôle proses yn 'e foarm fan Cams of squeezing gûlt net opleverje it goede resultaat. Tidens crying memmen lichem tenses omheech, bydrage leverje oan in masinery krimp fan de perineal spieren. De liifmoermûle wurdt rots boaiem, dat rûn ûnder de aksje fan 'e striid omheech. Dêrtroch binne der gatten, aggravated troch de trochgong fan de poppe syn holle. Dêrom, nimmen metoade sil net bringe sa'n relief as goede sykheljen yn wrotten en tsjin te gean. It helpt te ferminderjen de útstjit fan stress hormoanen dy't rekreëarjen de spieren en foarkomme cervical fraktueren, dat sil wêze folle makliker te oprekke. It is mooglik om te stabilisearjen de concentraat en djip sykheljen by de befalling. Cepos Techniques 'e nocht besocht yn arbeid en ûntspanne bloedfetten. Sy ek sêdzje it bloed mei soerstof en soargje syn oanbod troch de placenta oan de poppe. Dêrom is it hiel wichtich net te ferjitten hoe te sykheljen by de befalling. Proper sykheljen techniques ûnder arbeid binne net by steat om hielendal rid in frou yn pine. Dochs, it proses fan besetten fan 'e doer en yntinsiteit fan' e útadem en inhalatie feroarsaket ôflieding út spasmen. As in nij mem hâldt syn azem, der is in stiging fan druk op 'e bern en de fersnelling fan syn passaazje troch de berte grêft.

Proper sykheljen yn arbeid

Yn de earste faze fan de arbeid cervical dilatation is traach, net fjochtsjen hiel pynlik, brekt hawwe de mooglikheid om te spannen. Op dit punt moatte jo begjinne opliedings. Jo moatte efkes djip azem noas, dan útazemje stadich en lang troch polusomknutye lippen. Yn it proses fan it fergrutsjen fan de yntinsiteit fan weeën, dizze sykhellingsorganen wurdt fuortset, mar it moat wêze speeded omheech. Tastien libbenmeitsjende adem yn. De ferswakking fan de weeën sykhellet vertraagt, en de frou yn arbeid moatte besykje te spannen it lichem.

sykheljen technyk yn cervical dilatation

Tsjin 'e tiid fan de liifmoermûle fan de liifmoer weeën folsleine ûntsluting sil wurde mear yntinse, wurdt folle mear pynlik en lang. sykheljen technyk by de befalling fan ûnder oaren de saneamde "dog-azem", dat sil nedich te brûken yn 'e smertlikste weeën.

It is nedich om hiel faak superficial inhaling en exhaling troch de mûle, lykas hûnen yn waarm waar. Oan 'e ein fan' e bout frou ontspant en nimt in djippe azem, dan útazemje leisurely.

Cepos mei 'e nocht besocht

Op it foarkommen fan it besykjen om te nimme in djip sykhelje en hâld dyn azem. Sa is it nedich om te tinken hoe't al de loft út de longen wurdt konsintrearre op top fan de liifmoer en begjint te verzwaren op de pelvic organen. De pine recedes, is der in sterke winsk om te triuwe. Gjin needsaak om te ûnderdrukke, want de spanning sil liede ta rupture fan lytse capillaries yn it gesicht en de nekke. Dêrby moat betocht wurde dat der foar de berte fan eltse frou giet enema proseduere, dêrom, de ûnderdrukking en de winsk om ôf te kommen fan besykjen is tige geskikt. It moat nimme in djip sykhelje en besykje te twingen om triuwe de poppe syn holle út.

Hoe te sykheljen as in holle

Tidens ien fan de gefjochten lykje kop. Dêrnei, jim moatte meitsje in poging om te stopje sykheljen en partisipaasje salang't obstetricians binne net degradearre hûd fan 'e perineum oan' e top fan 'e poppe. Dan it verloskundige frege om wer oprekke de abdominal spieren. As regel, is it genôch om in djip azem en wat strakkere te ferskine skouders baby. Sadree't de verloskundige soe krije in bern om te ûntspannen en sykhelje frij.

Sa, it sykheljen techniken yn it kreambêd ik haw in positive ynfloed net allinnich op de mem, mar ek op de poppe. Proper sykheljen helpt te kommen dat hiaten, ontspant de spieren fan it bekken, en ek better befoarriede mei soerstof de poppe.