De ferneamde Atkins-diat. Ferhalen fan 'e erfaring sizze ús dat it wurdich is omtinken

Eltsenien, dy't oantoane dat der ekstra pounds wienen, draaide drok yn 'e gym en begon te slúten fan trening. Ien fan 'e gewichtsverlies wurdt plannen om dagen te ûntlitten. En immen liket it dieet.

It moat fêststeld wurde dat net elke jild is oandachtich, hoewol de measte nammentlik echt help te fertsjinjen (alhiel koart) mei oerstallich gewicht. Hjoed, populêr en ien fan de meast effektyf wurdt erkend as de Atkins dieet. It feedback fan 'e minsken dy't it eigen hawwe hawwe is bewiis dat. Litte wy yn 'e details beskôgje wat soarte iten is.

Wat is de essinsje fan it ferneamde dieet? Posityf en negatyf

Dit dieet wurdt bekend oan de hiele wrâld. Hollywood-stjerren en Russyske politisy hawwe it erkend as ien fan 'e effektive en makliker. De essinsje fan it dieet: om it konsumpsje fan kohdhydraten te beheinen. Elkenien dy't begjint te iten neffens de regels wurdt garandearre gewichtsverlies. En de sûnens beynfloedet de Atkins-diist net. Reaksjes en ympresjes fan har sil positive wêze.

It dieet hat supporters en ferrifelingen. As jo de miening fan beide kanten leard hawwe, kinne jo de positive en negative aspekten fan it nutrition oanpasse neffens de metoade fan Atkins. It positive ding is dat it echt resultaat jout, en de ferdige kilo net langer weromkomme. It is mooglik om de fermindering fan gewicht en fermogen nei twa wiken nei iten te nimmen neffens de regels. Mar de nettsikers en in protte dokters neitsje har holle negatyf. Se leauwe dat it fetje fan mear fet bydrage oan gewichtswinning, en kohohydraten (as jo de krekte kohrhydraten brûke) kinne de feroarings yn 'e massa fan in persoan net signifikant beynfloedzje.

As advisearret de dokter Atkins te iten

De technyk is ûntwurpen foar fjouwer stappen: begjin gewoane reduksje, fuortsette gewichtsverlies, behâlde it resultaat en wurdt brûkt om it behâld fan in konstantgewicht.

Elke poadium duorret in beskate perioade. De earste is twa wiken. Yn dizze perioade garandearret it dieet fan Dr. Atkins de learstelling fan it lichem om dizze gewicht te ferliezen en wurde brûkt foar it nije regime en it nutjen. Der binne easken. Yn dizze twa wiken moat it ferliezen gewicht brûkt wurde om fraksjes te iten en op in dúdlike oantsjutte tiid, op syn minst 3 kear. It is tastien om protten te iten, mar net mear as 20 g foar in lichte dei. Der binne banen. Jo kinne net ite miel, griente, mei stärken, gebrûk fan kafee. Yn 'e dei moatte jo in soad reine filtrearre wetter drinke, net minder dan 1,5 liter. De basis fan nutrition bestiet út fetten en fiedsels dy't net befetsje (of befetsje in protte) kohdhydraten. Dit fleis, hiem, fisken, seafood, paddestoelen, aaien. It brûken fan kohdhydraten wurdt ek oanbean. Mar in lyts bedrach. It is better om griene griente, greens te iten.

De twadde poadium is de fuortsetting fan 'e gewichtsdrip. Jo witte al wat iten kinst ite, dat is better te wêzen. Dit is de perioade wêryn jo, basearre op jo eigen foarkarren en kunde krije, jo persoanlike menu foarmje. Kearshydraten moatte ek in bytsje ferneare, hoewol in lege ferheging fan kohrhydrat-befinende fiedings is tastien.

It tredde faze is it behâld fan it resultaat. It haaddoel, dat foardat de ferlieze wittingsmetoade en diät Atkins (reuzen fan 'e oergeande stappen net oerflak foar fertroulingen) - is te lezen om goed te fetsjen, it kontrolearjen fan it gewicht. Op dit stuit advisearret Dr. Atkins de diens om it tal kubohydraten konsumearre te fergrutsjen, om nije produkten te fieren. It maksimale taryf fan ferheging fan kohdhydraten is net mear as 10 g foar 7 dagen. No kinne jo yn 'e menu-nuts, stâlgemak, leguminten, sûchke fruchten, grootkeunst binne tafoegje, in protte wetter opwakke.

Uteinlik is de fjirde poadium it oanpassen fan it organisme oan it fêststelde diagene rezjym. Tink derom dat jo al lang gewoane binne om fractaal en korrekt te iten. Jo partijen hawwe sterk fermindere. Om sêd te meitsjen, lyts iten is nedich. Jo moatte it ferline net ûnthâlde en de dieltsjes weropje. Nim foar de regel: fêsthâlde eat as leard troch de aaien fan Atkins. Ferhalen oer it wurk op josels dien en jo lichem ferjit net om te gean foar dejingen dy't allinich fjochtsje mei ekstra pounds.

Oan 'e wei, nim de notysje fan' e ynformaasje. Hiel faak wurdt de boppekunde metoade faak hjit 'the Atkinson diet'. Dizze namme is ferkeard, hoewol it faak brûkt wurdt. Jo witte, wy prate oer dizze metoade fan it gewicht te ferliezen.