Dieet foar Weight Loss for Men

Hast elke kanaal, yn 'e krante en op' e radio op deistige basis wy konfrontearre wurde mei reklame Diets en anti-oergewicht aginten, ornearre allinne foar de merke helte fan it minskdom. Wat kinne wy dwaan om minsken dy't wolle ôf te kommen ôf en misledigje ekstra kilo? Ommers, hast alle slimming tips binne ûntwurpen foar froulju. Lykwols, in gewicht ferlies dieet foar manlju ek bestean. Om dêr't se regissearre, as syn wearde en funksje? Lit ús besykje om beskôgje de meast wichtige fragen oer de kwestje.

Hieltyd mear ûnder de manlike befolking fan ús gefallen fan oergewicht wurde acht nommen. Dat bart foar ferskillende redenen. It foarste plak, dat ûngeunstige omjouwing, earme dieet, en in passive libbensstyl. Mar meastal de fertsjintwurdigers fan in sterke heale komselden tinke oer wat gewicht ferlies dieet foar manlju is in ûnmisber ynstrumint yn de striid tsjin oergewicht. Meast faak, se leaver fysike aktiviteiten en oefeningen. Dy metoaden binne ek effektyf, lykwols, it gewicht ferlies dieet foar manlju is by steat yn in koarte tiid en in lange tiid te leverjen in sterke helte fan it probleem.

Mei tank oan it nije systeem fan macht yn it lichem ferbetteret metabolisme, ferleget cholesterol en bloed sugar nivo, dy't grif ynfloed op de totale sûnens en preduprzhdaet de opkomst fan sykten lykas diabetes, ûnmacht en hert oanfallen.

Sa lang mooglik te behâlden in gefoel fan ferfeling, is it oan te rieden om stick ta trije mielen deis. Yn dit gefal, in gewicht ferlies dieet foar manlju moatte befetsje lean Foods ryk oan glêstried. Om te besparjen enerzjy en aktiviteit hiele deis, moatte yt mear Foods containing koalhydraten. Manlju dy't binne dreech te fernearen lange pauzes tusken meals, is it nedich om te drinken in gleske kefir of tomaat sap, kinne jo ek ite pear tablespoons fan wrongel (lean) mei roggebrea slice. Dy produkten sille helpe om te bêdzjen jo dwêst, sûnder dat iten neat ekstra.

Gewicht ferlies foar manlju op basis fan it dieet wurdt bedoeld om opnimme yn 'e deistige dieet fan in ferskaat oan fisk gerjochten, dat moat it wurde ferfongen troch fleis gerjochten. Seafood sil foarsjen jo lichem it rjocht bedrach fan nuttige vitaminen sûnder wint gewicht tagelyk. It moat ek wêze gâns beheine de konsumpsje fan alkohoalyske dranken, sterke broud tee en kofje.

Gewoan in dei jo moatte ferbrûkt wurdt net mear as 1.800 calorieën. Op grûn fan dy gegevens, jim moatte beskôgje jo dieet ferstannich. Needsaaklikerwize moatte drinke likernôch twa liter floeistof per dag (wetter, tee of sop).

It is wichtich dat yn 'e rin fan' e dieet, de man hat berikt sêding, ynstee fan oergewicht. Sels iten nuttich foar in organisme, overeating yn alle gefallen ûnmooglik. Op in dieet vergeet varkensvlees, plantaardige Salads tanken allinne mei sitroensop ynstee fan mayonaise of bûter, sauzen en soups - aardappelpuree. In fried aai mei spek, gebakken woarst, bakte jirpels en oare lekkernijen moatte wurde folslein fuorthelle fan jo menu.

Dieet afslankende liif foar manlju.

Ferskate breakfast opsjes.

• Oatmeal sûnder sûker (200 gram), farsk fruit.
• 200 gram yoghurt, brea mei 2 tablespoons fan huning
• Toast mei apple fruit of plantaardige salade, 30 gram ham (leech-fet), 30 gram fan tsiis en 90 gram Tuna, 50 gram kip.

lunch opsjes.

• Ierappels boiled yn "unifoarm" - 200 gram, 80 gram meager fleis, 40 gram of tsiis
• Beef lever, bakt mei paddestoelen, krûden en tomaten - 100 gram
• Spaghetti mei tomaat saus - 50 gram, 100 gram de Minced fleis, 50 g grien, knyflok of sipels.

dinner opsjes.

• Boiled beans -130 gram, 1 toast fan roggebrea, 30 gram of ham (lean) of 90 gram tuna.
• Wyt, grilled fisk - 150 gram, polgreypfruta.
• Plaat fan plantaardige sop, in stik brea, Steak en in bun.