Op syk nei in lekker en brûkbere griente foar dieet menu? Útfine hoefolle calorieën yn in sean beet, en dit griente is wis te wurden in favoryt yn elts dieet!

It is fan belang foar elke persoan te iten net allinne lekker, mar ek nuttich. Gelokkich kieze echt is fan wat. Fruits, vegetables, nôten, nuten en sels in protte fan 'e jeften fan natuer. Spilet fanâlds minsken hawwe bigoun te nimmen yn jo dieet beet. Stammoer fan dizze prachtige fruit is wylde beet, dy't ferboud wurdt yn Yndia en it Fiere Easten. Sels de âlde Griken en Romeinen graach omfiemje it yn harren skûtels. As dit wurdt brûkt net allinne woartels, mar de blêden fan de plant. Wittenskippers hawwe ûntdutsen in record dat neamt oer it dieet fan de Arabieren en de Perzen - se lang lyn begûn te kweken dy frucht. Prachtige smaak, in soad fan fitaminen en natuerlike soeren, makke dizze heldere griente populêr wrâldwiid. En yt it kin feilich sûnder eangst foar oergewicht.

"Precious" komposysje

Lekker, goedkoop, mar ek sille helpe ûnderhâlde de foarm yn top steat - dit is sa'n prachtige griente. It kin wêze ferbrûkt rauwe, en, fansels, doe't bakt. Do witst hoefolle calorieën binne yn beets sean? In hiel lyts bytsje, dus ite sûnens, en sels it lichem mei fitamines en mineralen ferrike. It is ryk oan sink, magnesium, fosfor, kalium, Folic acid. Fan bysûnder wearde foar it lichem Beets stiet heech yn B vitaminen Se wurde aktyf belutsen by metabolic prosessen, en binne ûnmisber foar it senuwstelsel. Ek oanwêzich binne de fitamine C, A, E, PP.

In grut oantal natuerlike glêstried helpt te regeljen spiisfertarring, rid it lichem fan gifstoffen, foarkomme de foarming fan cholesterol. Mar natuerlike acid, dat is ryk oan beet, poerbêste baan mei spiisfertarring, striid pathogene microben yn de intestinal floara. Pectine befoardert aktyf opheffing fan swiere metalen sâlten en excreta. Ek observearre nimt ôf yn bloeddruk (by konstante konsumpsje fan griente).

Healthy eating

Minsken hawwe lang realisearre dat it needsaaklik is om te kiezen foar harren sels allinnich natuerlike en lichtere produkten. Se stean te iten lykwichtige en lekker. Hjir en beets yn jo deistige dieet sil helpe om normaliseren protte funksjes fan it lichem. Eat it yn elts gebrûklike foarm is foar jo. Tariede in ferskaat oan nijsgjirrige gerjochten. Boppedat, at jo witte hoefolle calorieën binne yn Beets cooked, binne jo wis te jaan har dyn foarkar. Dizze figuer is mar 40-45 kcal per 100 g of produkt. De ynhâld fan stoffen:

• aaiwiten - 1.8-2 g;
• fat - 0 g;
• koalhydraten - 10,8-11 g

Dêrneist betaine, dat is oanwêzich yn 'e beet, perfect regelet dikke stofwikseling yn it lichem op it Ytong nivo.

Hoe to cook goed?

Oars as in soad oare grienten, dit root griente net ferlieze har nuttige eigenskippen, sels ûnder waarmte behanneling. Hy waard noch better absorbearre troch it minsklik lichem. Ie fitamines en soeren binne net fernield. Beets seane, calorieën yn in hiel leech, riedt hiel simpel. Jo moatte om it fruit yn wetter en hâld op waarmte oant sêfte likernôch 1 oere. Wês wis dat om dat mei in deksel, it is net oan te rieden om te wurde skjinmakke út 'e hûd, en net besunigje - dat sil helpe behâld fan de kleur en it tanimmende bedraggen fan mineralen.

As jo koken it yn 'e foarm fan in sneed, koken it al gau, mar sille ferliest in beskaat bedrach fan natuerlike soeren.

No witst hoefolle calorieën binne yn Beets cooked, mar de meast wichtige yndikator fan dit griente wurdt beskôge as de ynhâld yn it:

• 50% - sodium;
• 5% - calcium.

Dy stoffen perfekt omgaan met de ûntbining fan skealike sâlten sorrel acid. It sammelet yn 'e bloedfetten en it is hiel dreech excreted. Tradisjoneel medisyn advisearret it brûken fan it sop fan 'e woartel as effektyf ynstrumint yn it útwreidzjen en ferhurding fan de feanen. Wrakselje beet en kondinsstripen mei bloed, dan treedt as profylactische tsjin bloed clots.

ethnoscience

Offisjele wittenskip om te bepalen krekt hoefolle calorieën binne yn Beets cooked, mar wie mear ynteressearre yn de offisjeuze syn medisinale eigenskippen. Griente, termysk behannele, omgaat mei lever suvering. Jo moatte it opite ynstee fan ien fan de mielen of drinke it sop fan 'e woartel tylt. Gloar yn beets perfect fersteurt gifstoffen en lit se op in natuerlike wize. Useful griente en syn sop oan de galle blaas en nieren. Mei swak choleretic effekt, dat foarkomt de foarming fan sels lytse stiennen.

hearlik iten

In soad leauwe dat dizze prachtige griente is geskikt allinnich foar borsjt! Mar dat is hiel misliedend. Der binne in ferskaat oan gerjochten mei dizze woartel. Dêrneist giet it goed mei alle griente. Soups, hash, salades, casseroles, cakes Dieet, vinaigrettes - de basis fan al dy lekkernijen kinne wurde sean Beets. Hoefolle calories binne yn dizze resepten kinne wurde berekkene troch tafoegjen fan de wearde fan 'e enerzjy prestaasjes fan elk Constituent yngrediënt.

Sels in ienfâldige woartel griente bakt yn folie hiel geurig en lekker. En as in salade fan grateful Beets add Nuts, rozijnen, pruimen, krije in echte cocktail fan jongerein. Al dizze yngrediïnten binne perfekt absorbearre troch it lichem en sêdzje sellen mineralen.

Jou sels de kâns om te iten rjochts en nuttich. Ommers, de natuer jout ús safolle prachtige fruchten, dy't meitsje ús sûn en moai. En as jo wolle ferlieze jo wat gewicht of hâld jo figuer yn poerbêste kondysje, dy't jo gewoan nedich griente. Calories in byt sean praktisch ôfwêzich, sadat dizze griente kin wêze in favoryt yn elts dieet menu.