Dishes fan bananen - lekker en sûn

Bananas - in seldsum skathûs fan fiedingsstoffen dy't sil net allinne helpe it lichem te ferbetterjen jo sûnens, mar ek meitsje ús moaier. Se befetsje stoffen lykas:

- Tryptophan, dat fermindert stress (en dus, behinderet fergrizing, hier ferlies, ensfh);

- Fitamine A (befoarderet bone groei en stipet it ymmúnsysteem), B (dat helpt hâld de wichtichste ûnderdielen fan 'e froulike skientme - hier, hûd en spikers), C (in machtige antioxidant, anti-fergrizing en it ferbetterjen fan de immuniteit), E (in antioxidant, dat, boppedat, foarkomt trombose en rejuvenates de hûd), F (saneamde vitamine anticholesterol dat normalizes bloeddruk en ferbetteret hûd betingst);

- mineralen (bgl, kalium, dy't ûnderhâldt acid-basis lykwicht, stabilizes it wetter lykwicht, verbetert de spieren)

- Carotene - in stof dy't ferleget de kâns op kanker en cardiovascular sykte en ferstadicht it âlder wurden proses.

Cooking gerjochten fan bananas

Earst fan alles, dan moatte wurde makke dúdlik dat der likernôch 300 fariëteiten fan bananen, mar se binne, yn feite, ferdield yn 2 types: yn it swiete en starchy. Swiet - dat binne de bananen we keapje te iten rauwe, en setmoal - binne krekt dy út dy't besletten om cook (alhoewol't, sizze, rjochts, gerjochten fan banaan swiete: grilled, gestoomde, seane - net minder as van aardappelmeel). Dêrneist binne der dwerch Bananas (se wurde swieter as normaal), reade bananen (benammen goed yn bakte en fried), en sels bananen, wêryn 'e smaak fan' e apel. Koartsein, de kar foar leafhawwers fan gastronomic stantsjes krekt kolossaal.

Bananas yn Chocolate

Resept foar dizze skûtel is hiel simpel. 2 bananen, wy moatte 100 gram fan sûkelade (foar dyjingen dy't graag swiet - molke, foar leafhawwers fan kontrasten - bitter) en oer in kopke geroosterd Peanuts.

Bananas moatte útroege troch likernôch 3-4 dielen, chopped Peanuts (oantsjutte grutte feroarje nei eigen smaak), en smelten de sûkelade yn in wetter bad, of (makliker) yn 'e magnetron nei in floeibere steat. Dan, elk stikje banaan moat dipped yn sûkelarje en roll yn noten. Dan oernimme de goodies jo moatte ôfkuolje yn de kuolkast en - bon appetit!

banana Cheesecake

Foar de tarieding fan dit lekker en maklik gerjocht sil nedich: 4 bananen, 400 gram kwark gewicht (by foarkar vanille), 1 aai, in pear tablespoons fan rozijnen, itselde bedrach fan sûker en meel.

Bananas shred mei in blender, meng de kwark mei it moal en aai, dan heakjen oan de bananen en rozijnen. Foarm wêryn gean oun en Bake oalje lubricates de massa giet likernôch 20 minuten. Decorating cheesecake - oan jo smaak, lykas in opsje - de slachrjemme mei in banaan, mar noch altyd hiel lekker pour it Caramel saus.

Banana pie dough

Tige nijsgjirrich dishes wurde krije by bananen, doe't tafoege oan it daai. Om tariede de taart, wy moatte 1 kopke moal, itselde bedrach fan Powdered sûker, 2 aaien, 4 banaan, 100 g fan bûter, in bytsje fan 'e grûn walnoten, en Baking poeier.

De oalje waard triturated mei poeier, stadichoan te fieren nei it slein aaien. Wannear't in homogene wite massa, foegjen oan it 2 tablespoons. berteleppels waarme wetter, moal en de poeder (1 bag). Fierder tafoege oan it daei yngeand ôfswakke bananen en nuten.

Ovenschaal smeerde mei oalje, dat lei er út it daai en bake likernôch 20 minuten. op in macht bytsje boppe gemiddeld. Decorate de taart mei Powdered sûker en kin wêze bananen.

Bananas mei ham

Dishes fan bananen binne net gewoan dessert. Bygelyks, men kin tariede in hearlik salade. Om tariede it, stock omheech op de folgjende set fan produkten: 2 bananen, 100g. ham, 1 tomaat, 200 c. rys en likernôch 300 gram. farske of ingelegde grienten te priuwen.

Bananas moatte wurde skjinmakke, snij se yn 2 dielen, elk dêrfan wurdt ferpakt yn in stikje ham. Cooked grienten binne in lytse fry in plantaardige oalje, rys, swolm, tomaten snije yn slices. Bananas ferpakt yn Bacon ek in bytsje compress (by de plant, en for dyjingen dy't graach in mear savory smaak - op peanut oalje). Dan alle yngrediïnten op in plaat yn it sintrum - rys, omhinne - griente en top banaan yn ham. Dit alles is te versieren mei grien. De skûtel is klear!