Egg dieet foar 4 wiken: foar- en neidielen

Om te praten oer de foars en tsjins fan it aai dieet, is it nedich om te beskôgje syn stifting.

Aaien - "dietetic"

De measte minsken leauwe dat aaien binne swier en dreech te fertarren iten. Dit oardiel is legitime, mar der is in lytse útsûndering: in soad hinget ôf fan de metoade fan itensieden aaien. It wichtichste prinsipe dat moatte gids is hiel simpel - "langer varish of fry - sil nimme langer te fertarren." Op dizze basis, aaien, cooked seane, binne in perfekte opsje, dat is de muoite wurdich om te brûken. Foar ferliking, seane aaien digested chasa 2; scrambled of hard-boiled aaien - 3-4 oeren.

Sûnt aaien - binne net sa heech yn calorieën, it is leaud te wêzen it aai dieet foar 4 dagen - de perfekte opsje foar minsken dy't wolle kwyt gewicht. Dêrneist aaien befetsje in protte fitamines en mineralen, dy't binne fan grut belang foar de normale tastân fan it lichem. De meast weardefolle diel fan it aai - djerre. Foar al syn nut en nutritionally iene aai befettet allinne fan 80 oant 100 kcal.

De effektiviteit fan it aai dieet bewiisd bearjendewei

De eksperimintele resultaten die bliken dat it aai dieet foar 4 wiken, treedt fluch en effektyf. De essinsje fan it eksperimint wie as folget: Wittenskippers fan Louisiana skoarde twa groepen fan froulju, in dieet basearre op de konsumpsje fan iten mei in lege-fet dieet, en dan ien groep ieten in bagel by moarnsbrochje, en de oare - twa aaien. calorie ynhâld fan dy produkten is itselde, en it oantal Bagels wie gelyk oan it oantal aaien.

Sa die bliken út, it aai dieet beoordelingen hie allinnich mar posityf. Yn in relatyf koarte perioade fan froulju dy't fortard aaien ferlear mear gewicht en ferminderje it bedrach fan jo taille troch de helte, fergelike mei de groep eating Bagels. Boppedat is de earste groep wie fiele folle better, froulju lieten mear bedriuwichheid en fleurigens.

It hiele geheim is dat aaien befredige honger flugger en behâlde it gefoel ferfeling foar in langere tiid, en it makket it mooglik om te iten lytsere meals de hiele dei, dat is net waarnommen as eating Bagels of broadsjes. Dêrom, sels as it aai dieet duorret 2 wiken, it effekt sil wêze merkber sels op sokke betingsten.

Biedt dokters - nutritionists egg dieet foar 4 wiken te ferminderjen it gewicht troch 20-28 kg. Fansels, der binne in oantal oanrikkemedaasjes en beheinings, mar it is typysk foar eltse dieet. Yn elts gefal, yn parallel it is rekommandearre om te spyljen sport, drinken Fluids, en strang foldwaan mei de regeljouwing. It neamen wurdich is it feit dat de leeftyd beheining dieet docht net, noch hat it nedich hawwe om ûntfange ekstra vitaminen.

De grûnslaggen fan de fieding binne simpel:
- trije meals deis sûnder snacking meer,
- yn it brûken fan plantaardige oalje wurdt net brûkt,
- miel moat begjinne mei citrus,
- eltse snack ferfongen troch griene tee of wetter,
- Breakfast de heale grapefruit en in pear seane aaien.

contra-indicaties

Sûnder mis, egg dieet foar 4 wiken, hat syn contra-indicaties: It is net oan te rieden foar Gastro-intestinal syktes en / of allergyske reaksje op aaien.

Earbiedigjen alle easken fan in strang dieet, krije jo prachtige resultaten yn gjin tiid. In protte froulju dy't bestege jierren besykje te verliezen gewicht, genietsje prestaasjes nei de earste wike. Yn de measte gefallen, leaver te nimmen in twa-wiken fansels, mar guon dappere sielen kinne withstand in folslein fjouwer wiken. Exposure is dragende fruit - de figuer wurdt folle moaier en slimmer taille. Wolle jo ferliest gewicht fluch? Gean derfoar! Jo figuer is yn jo hannen. Mar tink, ek it aai dieet foar 4 wiken fereasket oerlis mei de dokter!