Fats yn foods

Fats yn minsklike voeding produkten binne nedich ûnderdielen dy't jouwe stabyl fitale funksjes fan it minsklik lichem, op deselde wize as oare ûnderdielen. Dy stoffen wurde belutsen by de foarming fan connective weefsel, nerve learlinen, sellen yn ús lichem. Fats binne yn nau feriening mei aaiwiten, koalhydraten en fitaminen. As wy prate oer fet yn foods, dizze relaasje is geunstich foar in ridlik kwantitative ferhâlding fan dizze eleminten. As it lichem mist sokke stoffen, it begjint te produsearje fatty soeren út it ynfieren fan it stoffen lykas koalhydraten en aaiwiten, kommend út it iten. Lykwols, dit transformaasje bestege in grut bedrach fan enerzjy, en de siken persoan en sûnder dat it is net genôch. Yn dat ferbân is it dúdlik dat it makket gjin sin om hielendal ferlitte fet, mar it is nedich om te ferminderjen harren ferbrûk oan de normale bedrach.

Hokker foods befetsje fet?

Se kin wêze oanwêzich yn plantsje foods en yn produkten dy't fan bisten oarsprong. As jo ferlykje se op 'e natuerlike wearde, dat plantaardige fetten binne mear oerfloedich as de bisten. Dat komt troch it feit dat sy befetsje spesifike polyunsaturated fatty soeren, weardefol foar it minsklik lichem. De measte fat frij yn dizze betsjutting, binne amandelen, walnoten, pinda, poddestuollen, boekweit en oat granen, mais. Yn fet der is ien mear hiel wichtige rol - se bydrage oan de opname fan vitaminen A, E, D en K troch it minsklik lichem, en replenish ús lichem de enerzjy nedich te fieren metabolic prosessen.

Fats yn iten produkten en de wittenskiplike miening

In protte wittenskippers leaver incredulously oanpast yn relaasje ta fetten, lykas op talitting, bygelyks, wat bist fetten yn 'e spijsvertering traktaat, yn it proses fan' splitsen 'e foarming fan gifstoffen. Yn adipose weefsel fan in bist befettet in soad gifstoffen. De produkten krigen as gefolch fan fette stofwikseling, hawwe de mooglikheid om heapje yn gebieten dy't hawwe tefolle fet. En dat moat rekken hâlden wurde. Refried Fats binne foaral gefaarlik yn iten, likegoed as Fats dy't brûkt faker as ien kear. Der kin komme yn wurking ferskate carcinogens.

Litte we ris nei dizze foarm fan smoar dat wurdt opslein direkt yn it fet. Foar in protte Russyske dit skûtel is tradisjoneel, it love te iten as in hapke mei wodka. Fat kin hawwe it foardiel fan 'e lea allinnich yn' e rauwe steat, as it wurdt ûnderwurpen te ferwaarmjen behanneling, dan ferliest syn geunstige eigenskippen. As wy prate oer wat is skealik foar ferbrûkt wurdt fet man, dan hjir is it fan belang om rekken mei de ynterne smoar fen fûgels en bisten.

De meast weardefolle fetten yn Foods - dyjingen dy't net verzadigd mei lege-Melting soere. Dy Fats wurde perfekt assimilearren troch it minsklik lichem. It moat ek yn oantinken, en plantaardige zonnebloem oalje, dy't befettet fiif unike soeren. Dit soarte fan oalje hat net allinne de Nutritional wearde, mar ek is in poerbêste drug yn tradisjonele medisinen. It hat de tsjinoerstelde eigenskippen ferlike mei de fetten fan bist komôf. Zonnebloemolie makket it mooglik te hâlden cholesterol yn oplossing, en dan makket it ôffieren fan ús lichem. It wurdt in protte brûkt yn 'e behanneling fan alle soarten fan huidziekten, bronchiale sykte, mage, allergisch, en besmetlike sykten. Wat wy binne de diskusje oer unrefined oalje sûnt in fyn-ynleine langer presintearret sa'n rike set fan brûkbere stoffen. It is de muoite wurdich opskriuwen dat neidat jo iepene ha de oalje yn in plastic flesse, dan moat fuortendaliks pour yn in glês, as plastic containers oksidaasjegetal proses begjint, harming him.

It is fan belang om te begripen dat de fetten yn Foods binne in wêzentlik elemint dat kin net hielendal ferlitten, omdat it sil bringe nei jo sûnens inkeld skea.