Dieet yn diabetes type 2

Spitigernôch, de dieet is nedich om te observearjen net allinnich de minsken dy't wolle bringe harren dielen oan it ideaal, mar ek dyjingen dy't lije oan bepaalde syktes, ynklusyf, bygelyks, en type 2 diabetes. Yn dit gefal, Dieting befoarderet gewicht ferlies, en sels in grut part fan 'e behanneling fan' e sykte. De dieet yn type 2 diabetes hat syn eigen skaaimerken, mar net fan út dat de deistige menu tagelyk kin net lekker, ôfwikseljende en sels in bytsje swiet.

Koartsein, it iten yn type 2 diabetes moat wurde basearre op de konsumpsje fan grienten (likernôch 800-900 gram per dei) en frucht (likernôch 300-400 g). Kombinearje harren mei de bêste fermented molke (0.5 L), fisk en fleis (300 g), schimmels (150 g). Jo kinne betelje in lyts bytsje fan koalhydraten, bygelyks, 100 gram fan brea en 200 gram granen / aardappelen per dei en brûkbere snobbersguod. Dit alles om te herstellen it lichem sellen ta insulin gefoelichheid en de mooglikheid om te beflappen suiker. De dieet yn type 2 diabetes yn kombinaasje mei passende fysike aktiviteit kin helpe om foar te kommen drug behanneling en jouwe de kâns om te libjen op in folsleine libben.

Om te begjinnen mei lit ús oantsjutte, dat it is ûnmooglik foar diabetes te iten:

- sugar, huning en keunstmjittige zoetstoffen;

- Candy (yn in ekstreme gefal, is it mooglik om te iten in lyts diel fan donkere chocolade);

- produkten, dy't bestiet út fructose, glukoaze, ensfh.;

- granen (cereal, brea, cakes, muffins, koekjes en oaren.);

- griente mei hege ynhâld van aardappelmeel en koalhydraten (ierpels, beantsjes, earte, Beets, woartels);

- swiete fruchten (druven, aardbei, bananen);

- fast food;

- kwark, te beheinen it ferbrûk fan molke, tsiis, yoghurt en gehiel;

- undiluted fruit sappen;

De produkt containing verzadigd Fats (bûter, vette fleis, fat, hiel fet molke);

- alkohol.

Wat kin ik ite yn diabetes mellitus type 2:

- produkten mei in hege ynhâld fan plantaardige fezels: frucht (apels, perziken, grapefruit, ensfh), plompe, rûge granen, nuten, griente;

- beef, ôffal, Poultry fleis;

- fisk en seafood;

- low-fat molke, yoghurt, tsiis;

- aai protein.

De dieet yn type 2 diabetes is fitale, mar it moat wurde stadichoan oerbrocht nei it. Te dwaan dat foar jo is makliker te jaan in pear ienfâldige regels:

1) Besykje te krijen thús wie net provocateurs produkten lykas snoep, taart, koekjes, koeken. Stel dat op 'e tafel, yn' e kuolkast binne helder gerjochten of fazen mei prachtich gesneden en steapele fruchten, beien, griente en krûden.

2) Lês hoe't jo "ferlosse" harsels út koalhydraat Foods. Bygelyks, Jo echt woenen in leaf. Hielendal elimineren ien dei út dyn dieet alles dat befettet koalhydraten, as ferfanging fan it feilich foar harsels vegetables (ferskillende soarten fan koal, sipels, komkommers, tomaten en in soad oaren). Dan yn 'e jûn kinne jo ek kinne permittearje in lytse taart of dyn favorite sûkelade snoep.

3) Ferjit net te ferdiele de plaat yn twa dielen, de iene diel fêstset grienten, wêrmei't it miel begjint, en it twadde diel wurdt ferdield yn twa likense aaiwyt (fleis, fisk, bygelyks) en starchy koalhydraten (pasta, rys, ierdappels, hiele tarwe brea ).

4) Hâld dielen fan elk fan 'e starchy produkt.

5) Liquid - suver plain wetter, kofje, tee, fruit dranken, suvel produkten en mineralen wetter - by foarkar ferbrûkt foar in miel, ynstee fan fuort nei it.

6) Learn te iten faak (5-6 kear deis), mar in bytsje by bytsje, yn 'e selde tiid. Dining hoecht net minder as 1,5-2 oeren foar it sliepen gean.

7) Prepare in lange-bekende produkten op in nije wize, mei help allinne wat jo kinne. Bygelyks, foar de tarieding fan Minced fleis ynstee fan brea goed geskikt oat flokken, blanched en grûn yn in blender blêden fan koal, Greens. En om net te lijen hieltyd mei in kant skûtel, kinne jo keapje dysels of rieden simmer Frozen ferskate grienten, dy't binne dôve yn 'e kjeld foar 20 minuten.

Dieet kin net binearje ek yn type 2 diabetes as jo folgje de ienfâldige regels, dy't bepale de takomst. Fier yn it dieet fan alles wat is tastien yn dizze sykte, en eksperimintearje nei dyn sûnens!