Gerst dieet: hoe om korrekt brûke de metoade?

Hawwe jo lêze de ferskate oanbefellings foar gewicht ferlies? Guon skriuwers advisearje beheining koalhydraten, wylst oaren - de totale calorie- wearde, en oaren - hast hielendal elimineren Fats. Wat as ik gean yn de biogemy soe net winsklik, en postroynet driuwend nedich? Does garst sille helpe om ferliest gewicht?

Wêrom ferlitte it gewicht?

Stúdzjes befêstigje dat de boarne fan enerzjy yn it ferminderjen fan it lichem gewicht is net wichtich (wêze dat protein, fetten en koalhydraten). Dat is logysk. Mar yn 'e praktyk is it folle dreger. Minsken dogge gjin rotten dy't ite wat se jouwe. De Atkins dieet is doelmjittich fanwege in fermindering fan honger, low-calorie balansearre fanwege de algemiene begjinsel fan effektyf, low-fat - fanwege legere calorie- ynhâld. Monodiets meastal wurkje troch it ferminderjen fan de winsk om te iten, lege enerzjyferbrûk en lege fet ynhâld. Sa acts en koarn. Slimming it kin brûkt wurde.

Fast faak, foarsichtich

Monodiets skealik as tapast mear as trije dagen (sels de meast effektive dieet). Foarum wijd oan harmony, meastal stipet gjin dielnimmers dy't wolle brûke dit soarte fan metoade mear as ien kear yn 'e moanne. Dêrom, in stabyl gewicht ferlies hat gjin te wachtsjen. Gerst dieet - it is in útsûnderlike one-off metoade.

Sâlt wurdt net útsletten!

In klassike resept - fiif dagen iten mar ien kerrels koarn. It is hiel lestich en meastal brekke op 'e fjirde deis. Dêrom is it nedich om te kommen dat it mislearjen - en nei trije dagen te draaien yn in mono-dieet low calorie op de rump. Dus, om te begjinnen trije dagen jo ferbrûkt wurdt net mear as 200 gram (droege gewicht) fan granen, dy't seane. Sûnder oalje, mar mei sâlt. Guon sizze dat it sâlt kin net brûkt wurde, mar it is mis. As jo ite sûnder dat, de skalen allyk fersind ha - ferlitte it wetter, ynstee ekstra gewicht.

properly ferlitte

Op de fjirde deis set yn granen sean beantsjes, blik mooglik, mar sûnder de additieven (yn in ferhâlding fan likernôch de helte en de helte troch gewicht fan gekookte produkt). Breakfast and lunch sil de fjirde fan de dei mingd. By it iten, in stikje sean kip boarst, noch hawwe mingd pap út granen en beannen. Breakfast de oare deis kinne omfetsje granen mei droege pruimen en woarst (ien). Foar lunch, yt barley porridge mei krûderijen, ketchup en bakte sipel. Ut iten kinst wêze bekend wize, mar mei in delgong yn heale dielen.

Studearje en leare

Sa, de feroaring yn dieet is net sa skerp as it hâldt in klassiker. En besykje as gehiel nei lossen yt minder, it gewicht net optsjen, oars sil net helpe en de meast effektive dieet foar gewicht ferlies. Frij, mar mei de útkearing wurdich lêzen op voeding gids, kinne jo fine op de relevante gebrûksoanwizings foar dokters. Hiel goede metabolic fysiology wurdt beskreaun yn 'e skoalboeken. As jo moatte fuortsmite in soad fet, dan gjin wittenskiplike oplieding binne ûnmisber.

Gerst dieet - in spesjale metoade mei syn neidielen. As jo wolle weromsette mear as 3 kg, je moatte sykje nei oare mooglikheden. Lykwols, as jo sitte op in oar dieet, en kaam Plateau, dan mei help fan it koarn granen kinne wurde makke te ferpleatsen it gewicht omleech. Mar tink dat jo moatst harkje nei dyn lichem en kies in technyk, goed ferneare troch dy.