Hoe ferwiderje de ljeppers op 'e heupen? Help oefeningen en massage

Moaie frouwefiguer derfan út, earst fan alle, it rjocht proporsjes. Sels in pear ekstra kilo kinne sjen aesthetically noflike, as se ûnderstreekje it glêde, ferliedlike rûningen fan 'e froulike lichem. Spitigernôch, de froulike lichem wurdt regele sadat de ûngelikense ferdieling fan adipose weefsel - it is in normale fysiologysk proses. Foarste plak, in laach is foarme op it liif en dijen. Ôfhinklik fan it type fan 'e froulike figuer, it lichem it leafst ien sône. Bygelyks, yn froulju mei ferhâldings "appel" hip, faak bliuwe slim, mar it liif is sichtber út. Figuer type "pear", yn tsjinstelling, ûnderskieden sammeljen yn de legere stik (dij, billen). Mei syn eigen aard te fjochtsjen de hurdste, dus de "ears" op 'e dijen of buik wat der faker sels slim froulju. Get rid fan dizze pleach sil helpe goede dieet, oefening, massage en cosmetische tariedings.

De beruchte "ears" op 'e heupen - dit fet op' e bûtenkant fan 'e dijen. Om skaf se fereaskje in spesjale set fan oefeningen. Dêrby moat opmurken wurde dat yn ús deistich libben en de bûtenste spieren fan 'e binnenste boppeskonk ferloofd genôch. It komt troch dit tekoart oan fitaliteit, bloed en l congestie yn it gebiet.

Ferwiderje de "ears" op 'e dijen helpt simpele kompleks, dat kin útfierd wurde sels wylst lizzend op de bank watching televyzje. Doch de oefeningen dy't jo nedich hawwe op syn minst in minút foar eltse skonk, herhelje twa kear. De wichtichste yndikator fan foldwaande load - in lichte brandend gevoel yn 'e spieren.

Lizzend oan syn kant, til de boppeste lichem, lynjend op 'e earm, bûgd oan de earmtakke. Bûge dyn knibbels en brocht se stjoert in bytsje. Opheffe en leger skonk op in flugge tempo. De spanning moat wurde fielber yn de bûtenste dij.

Sûnder feroaret syn posysje, bocht 'e knibbels, triuw de Sock op' e flier en de lente bewegings opheffe en legere skonk. Net meitsje de amplitude is te grut, genôch te tillen syn skonk nei in hichte fan 20 - 30 sm.

Neidat jo klear dogge de oefeningen, sterker tap fûsten op it probleem gebiet en wrijven heupen yn in rûne beweging.

Om fat burning barde fluch, kinne jo gebrûk meitsje fan 'e broek, it meitsjen fan in sauna effekt. Wannelje scoene hieltyd is net nedich, set op 'e "spetsformu" allinnich yn' e klasse.

Fansels, fiif minuten fan de sportskoalle "ears" sil net ferdwine op 'e heupen. Sil wis wurde opnaam yn it programma fan de stúdzjes fan aerobic oefening. Jo fit rinne en jogging, swimmen, ski, fytse. Mar benammen effektyf elimineert de "ears" op 'e dijen reedriden.

Anti-cellulite produkten, massage en tsjinstelling douche harsels binne net hiel effektyf, mar as jo kombinearje mei dieet en bewege, dan sil gean mear wille. Ynklusyf yn jo arsenaal fan skientme fan stive mitten lyuffy wêrmei't wrijven it probleem gebieten alle dagen. Jo kinne dan jilde anti-cellulite crème of serum. Trouwens, tapassing fan de drug kin wurde kombinearre mei vacuum massage. Om dingen maklik, net droog 'e hûd, sadat de siliconen banken sille glide makliker.

It befoardert ferbettere circulation douche of sponging iis. As de kâlde dûs is net, kies warm-up proseduere, bygelyks, lichem wraps te hyt pipers. Unthâld, dyn doel is te ferbetterjen bloedsirkulaasje, sa te fieren út alle needsaaklike beynfloedzjen foardat it ljocht roodheid van de hûd.

Net ferwachtsje Quick resultaten, want yn jo gefal is it nedich om te gean mei in eigen grûnwet. Mar steech metoadyske wurken wûnders en lean foar harren wirk sille net allinne slank, moaie heupen, mar ek trim, sportyf figuer.