Is it mooglik om te wêzen slim sûnder Dieting?

Wês slim dreamen hast alle froulju. De sterkste geast te berikken dit doel binne ree om te sitten op in strakke dieet, behein dysels te absolút alles en dêrmei bringe oan 'e punt fan útputting oefening. De ienige jammer is dat it grutste part fan de slachtoffers binne net rjochtfeardige. Sûnt it resultaat wurdt gau ferlern, en yn oanfolling op 'e foarige figuer, in frou krijt mear en nerveuze stress, kombinearre mei in minne sin. Yn feite, te wêzen slim en moai noch kinne allinnich wêze wichtich is de goeie oanpak. Yn de needsaak om te witten wannear't te stopjen.

gradual beheining

Benammen it wegerjen fan in iten moat net ynienen, it lichem moat wurde goed taret. Dit betsjut net dat foardat jo begjinne te ûntliene de figuer, is it nedich te iten sûkelade yn reserve. It is earder in kwestje fan hoe te beheinen josels oan wat stadichoan. Dan is it net sa great is de ferlieding om te hingjen op.

Mar echt nedich te ûntnimmen dysels of wat ús om 'e wille fan in goede saak? Is ûnmooglik te krijen yn de foarm sûnder complying mei de strange regels fan oanbod? Yn feite, alles is net sa min. Wylst freget de fraach fan hoe't it wêze slim en moai sûnder dieting, net in protte minsken rekkenje der op in dúdlik antwurd. Mar dat is noch dêr. Tagelyk ferliest gewicht sûnder dieting is folle effektiver as by harren. Dit is, de iene kant, it is makliker út in psychologyske eachpunt, en oard, it resultaat fan dit transformaasje krekt fertrage foar in lange tiid.

goede fieding

Wy moatte net ferjitte dat in dieet - it is ien ding, mar krekte voeding - is hiel oare. Dy lêste is nedich net allinnich foar dyjingen dy't wolle wêze fit, mar ek oan dy minsken dy't soarch oer harren sûnens. Yn fieding is der neat boppennatuerlik.

Dit is gjin beheining en gjin hún - it is in manier om te libjen op in lang libben yn 'e moderne wrâld. Te grut skealike effekten op ús út 'e bûten, om fierder fenyn harsels en refried chips binnen produkten.

Basis fan goede fieding

In soad ha in tige ûndúdlik idee fan wat is goede iten. It echt is in deistige lykwicht tusken fetten, aaiwiten en koalhydraten wy ferbrûkt as iten. De ideale ferhâlding yn harren normale dieet is al lang bekend, mar it is net in lege útdrukking. Ek kombinaasjes fan dy of oare produkten, en frekwinsje is wichtich mielen. Ofsjoen fan in pear basale ferlet wurde beskôge fierder, oantsjut as snacks. En breakfast en lunch en diner, en sels in lyts snack moat bestean út inkeld fan hege kwaliteit, brûkbere produkten, of net funksjonearje goede iten.

Fet is nedich!

Der is in falske stereotype dy't te wêzen slim - betsjut om ôf te sjen fan it gebrûk fan Fats. Foar in frou lykas dat is detrimental. Omdat dizze deselde Fats helpe it lichem om hormonen. Boppedat, al it smoar dat wy ite, de figuer hat gjin ynfloed op en wurde net dellein oan 'e kanten en op' e búk, fansels, mar as se net al te folle.

Nedich foar it lichem yn elts gefal net sa grut, mar hiel wichtige. Der binne mear regels of net - elkenien beslist foar himsels. Lykwols, dat it altyd wêze klear te akseptearjen de konsekwinsjes fan syn swakke kanten as in reguliere plooien.

sport

Yn it algemien, alles is net sa min. Watching calorieën, intelligently plannen harren hiele deistige dieet, kinne jo berikke goede resultaten yn ferliezen gewicht. Taheakje oan dit in goede dieet sûnder skynber brutal diëten - en alles giet mis. Mar net allinnich dat sil in betrouber middel yn de striid tsjin tefolle gewicht, wêze slim sûnder sport ûnmooglik. Hjir wer, vooral - in gefoel fan ferhâlding. Opliedings moatte soargje foar in maklike wurgens, net dreech. Nei oefening moat net lykje dat der gjin krêft om sels út te sykhelje. Omdat sport yn it libben kin yn ferskillende hoeveelheden: immen sil wêze koart genôch lading yn 'e moarn, wylst oaren nedich folsleine oplieding yn de sportskoalle. As jo it gefoel dat jo nedich hawwe mear oefening, mar sûnens net tastean om de lading - dat docht der net ta.

Aching skonken en slecht ûntwikkele sykheljen is gjin reden om te ferlitte de oefening, krekt nedich as ferfanging fan de treadmill pool. Los fan it feit dat de reis sil tastean krije goede fysike foarm, it is ek temper it lichem, rekreëarjen en verlichten wurgens, it jaan fan de rest net allinne it lichem mar ek de siel. As gefolch, neidat sokke lessen út húshâldlik stress sil wêze oer.

dream

Neist dieet en fysike aktiviteit, kinne wy net ferjitte oer restful sliep - is de bêste fakânsje. Neat is as energizing as in acht-oere sliep. Yn de nacht it lichem is net allinne wint krêft, mar ek groeiende. Dêrneist sliep perfect fersterket de ymmúnsteurnissen en nerveuze systemen, lykas ek ferbetteret it algemien wolwêzen. Ek yn ús nachtrêst, en wy ferlieze in lytse hoeveelheid calorieën. Mar sliep steurnissen kinne liede ta stress en, sadwaande, oan gewicht gewin, en heel te fernimmen.

No waard it dúdlik hoe't te wêzen slim en moai. It krekt liket dat de sporten en in goede dieet hege kosten nedich. Mei it rjocht oanpak fan saken kinne ek besparje jild, dat is belangryk yn de hjoeddeiske omjouwing. Yn feite is de iennichste ding dat stops froulju út ferlieze gewicht - harren eigen hâlding foar sokke fragen. Yn feite, is it allegear hinget fan it yndividu. Slim of net te wêzen - it is in eigen saak. Allinne as der net genôch motivaasje, wy moatte gjin yllúzjes oer ússels ferkearde foaroardielen oer ferliezen gewicht, wês wis nei equating it proses nei diets.

Systematyske oanpak sil helpe te finen it perfekte lichem!

Any dieet, yn feite, skealik foar it lichem. Natuerlike gewicht ferlies kin liede ta in senuweftich overstrain, en sels as guon resultaat sil noch wurde berikt hiel gau alle ynspanningen sille komme to neate gean. Doch net dieet helpt te wêzen slim en ienfâldige regels foar in lokkich harmonieus libben. Oer syn lichem moat soargje net oerflakkich, en mei folle bewustwêzen fan 'e saak.

Allinne in systematyske oanpak kin helpe. Sa tempo dysels om 'e wille fan' e ideale figuer is net wurdich folle mear korrekt - te libjen in sûne libbensstyl yn alles, en dan hiel gau sil begripe de wichtichste ding: te wêzen slim - love dysels. Love dysels - soargje dysels, sa te beskermjen jo sûnens en bliuwe spoar fan wat jo ite, hoefolle te ferpleatsen en sliep. Dat is wichtich foar sa'n begeerde kreaze lichem.