Hoe ferwiderje 'e mage nei cesarean seksjes: de wichtichste oanrikkemedaasjes.

In protte froulju nei't jaan berte hast fuortendaliks komme yn foarm, binne se gelok en harren wy sille net mear prate. Litte wy prate oer 90% fan dy froulju dy't noch kin net weromgean jo flat buik.

Dejingen dy't joech berte troch keizersneed, wit dat gjin saak wat dieet wurdt keazen, overtollige fet sil gean oeral, net oan 'e bûk. Boppe de naad sil loom falsk mage. Ofhinklik fan de steat fan de jonge memmen, dokters binne tastien om te spyljen sport, rock parse en doch oare oefeningen foar in platte mage mei 6-12 moanne nei in operaasje. It is de tiid nedich foar de genêzing fan de joints. Hoe te ferwiderjen de mage nei cesarean seksje - de fraach is hast Redekunstige, foardat froulju by alles leauden dat it net skjin nei in operaasje.

As jo begjinne om te gean mei earder, komplikaasjes kinne foarkomme - of ferskine sike naad ôfskieding.

Beoardielje de steat fan dyn figuer kin wêze in pear moannen nei de berte doe't de liifmoer shrink nei syn eardere ôfmjittings. It wie doe dat wy sille sjen wat wy omgean mei.

No, yn in protte skientme salons biede wraps, wêrtroch dat de hûd yn oarder, anty-cellulite massages en guod. Ik sil besykje te fertellen hoe't fuortsmite belly fet thús.

Yn earste ynstânsje, prior te oefenjen, kinne jo simplify jo taak - te keapjen een bandage, corsetry lingerie. It wurdt ferkocht as apteken en helpt te bringen 'e spieren yn toan. Hoewol't guon dokters tinke dat it hat de tsjinoerstelde effekt, dat wol sizze, de spieren binne yn in beskate posysje fanwege harren stipe ondergoed, en net omdat sy wurkje. Oangeande dit punt is it nedich om te oerlis mei jo dokter, wa wit jo en jo funksjes.

It is ek oan te rieden om te sliepen op myn mage - dus de abdominal spieren wurde fersterke, en de liifmoer kontrakten better.

As der gjin sûnens swierrichheden - it boarst, it draacht ek by oan uterine weeën. In soad nursing memmen gau get rid of mage en foar harren dêr gjin fraach oer hoe en meitsje de mage nei cesarean seksje.

Mear en langer rinne mei jo bern - in kuier yn 'e frisse lucht en rinne op it foardiel foar dy en dyn poppe.

Ferjit net oer it fel - dan moatte oankeap of meitsje dyn eigen operaasjeklean en geregeld brûke, dus jimme sille helpe har werom nei de foarige steat.

Massage. It is noflik en behelpsum. Der binne spesjale douche hollen of yndividuele pinsiel.

Tekenen de mage. Dit kin dien wurde sawol thús en op 'e strjitte. Krekt lûke de búk en besykje om hâld it yn dy posysje in skoft, in pear sekonden. It ek helpt it fersterkjen fan de spieren.

Hoe ferwiderje belly fet nei't befalling: oefening. Doe't de dokter sil tastean fysike aktiviteit, wy moatte begjinne mei ienfâldige oefeningen, push-ups en net te swing de parse op in spesjale boerd, mar, bygelyks, mei joga. En, fansels, út it hiel ienfâldich, lykas oefening, "Cat."

Ik nedich om oerein op syn knibbels, en syn hannen rêst tsjin 'e flier. Sjoch jimme nedich hawwe foar jimme, net op 'e flier. Dan sille wy Hog op 'e bôge, en dan bocht, dat is, de mage sil moatte rjochtsje foar de flier. Werhelje it earste trije kear, eltse dei, stadichoan tanimmende it oantal kearen. Engage better yn 'e jûn, dus de calorieën opboude oerdei sil forbaernd wirde.

Spieren stretch, sil wêze fleksibel en wurde taret op mear swiere loads. Stadichoan fergrutsje de belasting stiet, as jo begjinne wat foar problemen - moatte werom nei de 1-2 stappen werom. As der discharge of pine oanhâldt - altyd rieplachtsje in dokter.

Swimme en wetter aerobics - prachtige sporten yn de kreamtiid, kinne jo begjinne mei harren.

Besykje om te gean mei alle dagen - op syn minst 10, op syn minst 5 minuten. Brûk út gewoane klassen folle mear as út exhausting, mar ien-off.

En, fansels, is om omtinken te jaan oan voeding. Ik doch net dieet en voeding! De grûnslaggen fan dizze macht binne ûngefear as folget:

Hoe ferwiderje 'e mage nei cesarean seksje - algemiene oanrikkemedaasjes.

• Drink mear.
• De tichter nei de jûn, de lytsere en lichtere te wêzen iten.
• Net ite foardat gean bed - de lêste miel moat wêze op syn minst 3-4 oeren foar it sliepen gean.
• Salt foods al op 'e plaat, net by itensieden.
• Abandon swiet. Of eat in bytsje yn 'e moarntiid.
• Besykje net om te iten Fried, om te jaan foarkar te stewed en sean.
• Net tefreden mei de snacks - der is better yn deselde tiid dat it lichem brûkt wurdt om it.

Dy ienfâldige regels sille helpe beide en meitsje de mage nei cesarean diel, en ferbetterjen fan de tastân fan it lichem as gehiel.