Hoe meitsje josels praktyk sporten

No, dy't net wit wat te dwaan sport ongelooflijk nuttich - en foar sûnens en skientme. Sa is it mooglik om te forlingje jongerein, te jaan de toan fan 'e spieren, heevje dyn stimming. Mar dit alles - de teory, en hiel faak minsken gewoanwei net graach twinge mysels te dwaan sport. Wy somtiden te lui om te wijen 10 minuten in dei fan zachte oefening, net te ferjitten de serieuze permaninte wurkgelegenheid. En wa hat net makke plannen om te begjinnen mei de nije jiers, mei de maitiid op moandei? De plannen waarden nea útfierd.

Lykwols, objektyf wêze, tink dat it libben - allinnich, en dan letter te begjinnen in sûne libbensstyl, it dreger dan sil wêze te behâlden sûnens yn de heine takomst.

Litte wy prate oer hoe om te bringen himsels te dwaan sport. Ek harren, dy't geregeldwei treinen hurd nei in koarte ûnderbrekking te ferfetsjen harren stúdzje, mar minsken noch hieltyd doch it, wrakselje mei gemaksucht. Wêrom dogge minsken wolle dwaan sport? Immen - te hâlden fit, mar de measte minsken - fanwege ûnfrede mei harren uterlik. Neidielen kin amper merkber foar oaren, mar harren oanwêzigens net jaan rêst oan de eigners. It kin in pear ekstra sintimeter oan 'e mul, buik inelastic, swak hannen. Dat is, dat draait út, de man sels is genôch om te witten oer de tekoarten, dy't kin en ferbettere wurde moat. Tidens de oplieding ta selsbyld, der is respekt.

Opliedings moatte wurde begûn stadichoan. Al te aktive sesjes earstoan útlokje pine yn 'e spieren en sloegen út de winsk om te spyljen sporten op. Begjinne mei wat noflik en ûntspande. Bygelyks, de jûn ride op Roller redens of in fyts. Usual jogging foardat it sliepen gean sil foarsjen positive emoties. Jo sille net te tinken oer hoe om te bringen himsels te dwaan sport, dan sil gewoan genietsje.

Wat wy nedich te stimmen by ta de aktive aksjes? Meast faak is it - de muzyk. It soe lykje dat yn 'e moarn is it dreech om wekker en ha tiid om te iten, net te hawwen oer wat oefeningen, mar it is needsaaklik om te skeakeljen loud fleurige muzyk, as it lichem begjint om fluch "komme ta it libben", en jo binne sjonge lâns en dûnse nei de beat. De boarne fan ynspiraasje yn dizze saak is fan grut belang.

Goede motivaasje kin soargje foar in sicht fan de dûnsers of sporters films dy't bewege gracefully. Jo sille wol op syn minst in bytsje lyk as harren wurde - om leare te dûnsjen, bewegen maklik.

Gjin bysûndere muoite is hoe te twinge mysels te dwaan sport thús. It is ûnmooglik om te gean nei de sportskoalle en dogge it wurk coach? It is goed, want it ynternet hat in mearfâldichheid fan Rollers, dêr't beskikber fertelle en sjen litte krekt wat útoefenet te dwaan flink bepaalde spieren. Jo sille moatte werhelje de sporter om tafersjoch te hâlden, en as jo noch fragen - kinne jo krekt sjen de film wer. As jo besykje, in ynternasjonale web kinne jo fine in treflik rekord fan tige brûkbere oefening, en 15-20 minute sesjes per deis sil resultearje yn jo spieren toan. Sa'n koarte perioade fan tiid oerdeis grif kinne "offer" foar sport.

As jo net witte hoe te krijen josels te dwaan sport, kinne jo besykje te gean út foar in jûn jog of gean nei de sportskoalle mei har freon. Jo sille wêze wat om te praten oer op 'e wei nei it stadion en werom, jo stypje elkoar as it kin liket dat de resultaten sille wêze dúdlik gau. Men hat allinne te begjinnen, en al tsien dagen dus jo krije brûkt om de algemiene les dat it sil ta in tradysje foar beide fan dy.

In oare psychologyske metoade - belofte, en it is better net oan ien, mar in oantal minsken dy't jo "trouwe" wurden dwaande mei sport foar de kommende moandei.

Tink der om dat it dreechste ding yn dit gefal - te begjinnen, en dan jim krekt fiele sorry sil rinne klassen, goed, yn feite - it is gjin wûnder jo hawwe dogge foar in moanne. Jo sille wêze ferrast te finen dat jo kinne noch fine de tiid om te oefenjen, hoe ticht soe net wêze jim skema.