Hoefolle calories yn bûter, syn foardielen en Harms

Yn ús dieet butter - ien fan 'e wichtichste produkten. It wurdt brûkt by it opstellen fan in protte gerjochten, brûkt foar ontbijt, lunch en diner. It wurdt beskôge as de meast weardefolle en goede iten mei fet, om't it hat in hege Nutritional wearde, mar hat ek een aangename rook en smaak. Útfine hoefolle bûter calorieën, en berekkene jo deistige eask.

oalje Calorie

Calorie oalje, as it wurdt makke neffens de noarmen moatte wurde 748 kcal per 100 g Yn ferliking mei oare produkten is frij hege taryf, bygelyks, is mear as in calorie fan 100 g fattest chips. De measte calorie fruit - banana - hat in calorie- ynhâld fan sa'n 8 kear minder as bûter.

Itenstleppel hâldt oer '30 Ien gram fan oalje befettet 7.48 kcal. It taryf kin krigen wurde 224,4 kcal, dy't wurde opnommen yn in itenstleppel.

Hoefolle calories yn in teeleppel fan bûter, mei berekkenje kinne op deselde wize. Har folume - '10 Sa is 74.8 calorieën per teeleppel.

Calorie bôle en bûter

In soad minsken ite in broadsje foar moarnsbrochje, mar net iens tinke dat it bedrach fan it fet is folle grutter as de calorie- ynhâld. Bôle en bûter miskien wol befredige jim, mar it sil dy tafoegje ekstra calorieën.

Hoe kin ik wit hoefolle calorieën yn bôle en bûter? Sandwich de swarte bôle en bûter hat in calorie- wearde fan 170 kcal. Op wite bôle sandwich wurdt útbrocht op 20 kcal minder. Mar it is handich om swarte bôle. Dy sifers wurde berekkene op 100 g of produkt. En wis jo stikje bôle troch gewicht 2-3 kear mear dan yn in hapke jo ite in soad calorieën.

wêr brûkt

Der binne in protte soarten oalje, mar it wurdt bakt fan bûter. Dit foarkomt as folget. By 75-80 graden druppelt molke fet. Tegearre mei dit produkt wurde foarme en oare ûnreinheden, mar se wurde skaat. De fette ynhâld fan Ghee kin hit - fan 98% yn syn komposysje. Mar dat wurdt kompensearre troch de hast folsleine ûntbrekken fan Biologisch aktyf komponinten. Goede Ghee hat gjin frjemde smaak en rook, hat in korrelige structuur en noflike giele kleur.

Bûter wurdt brûkt by it opstellen fan de grutte hoeveelheid gerjochten. Bakkerij produkten kinne net dwaan sûnder him, in protte sweets hawwe it yn harren gearstalling. Mei bûter taret sandwiches, it makket hearlik puree jirpels en brij. Mar witte hoefolle calorieën yn in romige bûter, soms repels minsken út mei help fan dit produkt.

oalje dosering is tige wichtich om te rieden. It is foaral wichtich om te mjitten yn grammen tarieding fan desserts. En net om te meitsje se minder calorie-. Op de hichte fan de oalje hinget ôf fan 'e smaak en gearhing fan it iten. Bygelyks, as jo overdo it mei de oalje, jo krije it nei bakken te rieden in rûch daai.

Wat moat wêze de oalje

Yn winkels kinne jo fine gezouten of unsalted bûter. Sâlt wurdt tafoege oan it, om it stabiler tidens opslach. De ferkeap tastien 4 bûter rassen: Extra, Extra, en twadde. Mar dat net ôfhinklik is fan hoefolle calorieën yn bûter.

Kwaliteit oalje standert hat in skjinne rook en smaak. De oanwêzigens fan bûtenlânske smaken en rûkt frjemd, is net gelegen lizze oan bûter, kinne derop wize dat de produksje fan lege kwaliteit ûnderdielen wurde brûkt of skeind de betingsten fan de opslach.

De gearhing moat wêze dik. Bepale de tichtheid fan de oalje foldwaande gewoan - yn 'e kontekst waar te nimmen allinne lytse wetter druppeltjes, of hja moatte der wêze. Homogeen wyt of cream kleur - is ek in oantsjutting fan goede kwaliteit bûter. Gezouten bûter moat unifoarme smaak en net mear as 2% sâlt ynhâld.

It brûken fan bûter

Ek as jo folgje in strang dieet plan en sil ynkoarten ferlieze in soad calorieën, hielendal út de bûter út de dieet is ûnmooglik. It jout ús lichem mei nuttich en wichtige stoffen en spoare-eleminten. En ast witst hoefolle calorieën yn 100g. bûter, sille jo krekt regeljen syn brûken. Dus do hast net krije gewicht, en bring sûnens foardielen.

Butter kin jou ús fitamine A, dat is belutsen by de beskerming fan it spijsvertering systeem by sykte. Benammen as jo binne stimd oan kanker, de oanwêzigens fan oalje yn jo dieet is nedich. Mar yt net mear as 15 g fan oalje.

As jo binne in man en dwaan fysike wurk, it brûken fan oalje foar jimme is fan ûnskatbere wearde. It is - in grutte boarne fan enerzjy. Jo sille begripe dat, leare hoefolle calorieën in spoonful fan bûter. Man dwaande mei in hurde klimaat, kin hanthavenje in goede prestaasje, regelmjittich it iten fan de oalje, mar net in bytsje oerdreaun.

Butter Fats binne goed foar de werberte fan it brein sellen. Ek, it is goed foar syn wurk yn it algemien. Drinking in lytse hoeveelheid oalje ferbetteret dyn tastân, lykas ek in soad oare produkten.

Harm butter

It bedrach fan eltse, sels de meast brûkbere produkt moat net útkomme boppe it deistige taryf. Oars syn goede beurt yn de oare rjochting. Dus, moatte net misbrûkte oalje. Overeating oalje sil liede ta ferhege cholesterol nivo 's en it uterlik fan cholesterol plaques. Vooral, dit ferskynsel is gefaarlik foar âlderen en minsken lijt út oergewicht. In oare sykte - atherosclerose - kin in gefolch fan te grutte eating oalje. It is dêrom wichtich om te witten hoefolle calorieën yn bûter, te oertsjûgjen himsels fan de feroardering noarmen fan konsumpsje.

Faak de planken kinne jo fine in lege kwaliteit bûter substitút. It hat in fergelykbere gearstalling, mar befettet in grut tal net-natuerlike additieven. met boter sandwich sil dwaan gjin goede, en sil allinnich liede ta sykte. Lês diel fan it pakket te kommen dat kopen lege kwaliteit produkt. Dêr fine jo in protte materiaal dat wie befeilige troch de "E". As de pakket befettet it fet ynhâld fan minder as 80%, dit produkt sil ek behannele wurde oan de ersatz (ferfangers slechte kwaliteit).

Kopen butter is de muoite wurdich is, want it is wichtich foar ús lichem. Mar kontrolearje syn komposysje en do gjin misbrûk se.