Hoefolle calories yn ferskillende soarten yochert?

Yoghurt is in hiel populêr produkt. Syn leafde foar de bern en folwoeksenen, en faak wurden froulju dy't are watching harren sifers. It is harren belangen en hoefolle calorieën yn yoghurt, en wat soarte fan produkt is meast brûkber.

It brûken fan fermented molke produkt

Earstoan yogurt ferkocht yn Drogisterijen, allinnich yn in glêzen bak. No kin fûn wurde yn elts winkel, ynpakt yn handige bekers. No elkenien kin kieze de bêste opsje foar harsels, en fabrikanten binne konkurrearjende, it betinken fan nije en nije kombinaasjes fan it produkt mei beien, fruit, sûkelarje ballen en oare additieven. Hoefolle calories yn yoghurt, en wat sil it measte foarkar, is net maklik op te lossen. Alle fan harren binne goed foar it lichem en û.o. yn syn lidmaatskip protte brûkbere spoare eleminten en fitaminen. Dit Dairy produkt wurdt makke troch in spesjale Fermentation, omdat dit it is better opnaam troch it lichem en is geskikt sels foar minsken dêr't suvelprodukten binne in negatyf manier. Hy is fluch en is ûnder oaren geabsorbeerd, draacht by oan it normalization fan intestinal microflora en helpt fersterkjen fan it ymmúnsysteem.

natuerlike yoghurt

Hoefolle calories yn yochert dat sil yn 'e ein, hinget hielendal op it smoar ynhâld. Fierder is de brûkberens foar de figuer beynfloede troch it bedrach brûkt foar it opstellen fan in soere molke produkt additieven. It is dêrom de foarkar oan it gehiel yn dat ferbân soene wêze natuerlike yoghurt. It hjit sa omdat nei de fabrikaazje fan it produkt is net ûnderwurpen oan pasteurisaasje, en meie "live" fan in folsleine oanbod fan Lactic acid baktearjes. Hoefolle calories yn yochert berekkene gewoan:

• Yn de 2% produkt befettet 60 calorieën.
• De yogurt 68 3.2% fan de calorieën.

It kin feilich taskreaun oan de lege-calorie foods, want sels op in relatyf hege dikke ynhâld per 100 gram fan syn calorie- ynhâld is mear as ien hûndert calorieën. Boppedat, it befettet in oantal B vitaminen, ascorbinezuur, in protte maklik assimilable calcium, fosfor, kalium en oare minerale stoffen lichem. Regelmjittich gebrûk fan dit natuerlike produkt kin flink ferbetterje sûnens, skjin de darmen en it ferbetterjen fan de algehiele tastân fan 'e persoan.

homemade yochert

Cooked yndustriële metoade yoghurt faak befetsje skealike additieven, dat is net har thús belichaming, elk diel fan 'e persoan dy't ferifiearre yngrediïnt. Dêrom saakkundigen advisearje om te keapjen yoghurt en koaitsje de molke produkt sels.

Hoefolle Calories in selsmakke yoghurt út yoghurt, kin bepaald wurdt brûkt foar syn tarieding komponinten. It wurdt makke op deselde wize as syn kollega tydskrift, en fan it soerdaai fan 'e molke mei ferskillende dikke ynhâld. It bringt grutte foardiel, mar it is in bederfelijke produkt en it freget om soarchfâldich kontrôle fan it proses. Al yn it ôfmakke yoghurt, basearre op de foarkar fan de famyljeleden en persoanlike foarkar, kinne jo tafoegje sûker, fruit en oar lekker, en vooral, natuerlike Fillers. Hoefolle Calories in selsmakke yoghurt sûnder sûker en additieven hat lang al bekend: men hûndert gram fan it produkt rekkens foar mar 59 calorieën, as jo brûke it foar de tarieding fan de molke 2,5% fet.

Yoghurt mei additieven

Natuerlike homemade yochert lykas it is net alles, foar in soad fan syn ûngewoane smaak en mear te fergelykjen mei soere rjemme of farske yoghurt. Hy wie net swiet, dus minder calorieën, mar fraach is net sa goed as in ferlykbere produkt mei sûker en oare opsje yngrediïnten. Hoefolle calories yn yoghurt mei gjin additieven, krekt berekkenje, yn oare gefallen, it is in berop dwaan op de earlikens fan de fabrikant, sûnt syn komposysje foar de trochsneed konsumint is wat convoluted. Uses fan him ûndûbelsinnich ûnder ien te wêzen lytser as dy fan natuerlike, sûnt tegearre mei de molke en ferments hjir goed keppele wurde conserveringsmiddelen, colorants, smaakstoffen en, fansels, sûker. Eksperts op dizze dei hawwe konkludearre dat dit produkt befettet likernôch twa kear safolle calorieën dan selsmakke yoghurt.

drinking yoghurt

Dizze opsje is no tige populêr, it is handich foar in hapke, in yoghurt kinne jo nimme mei jo om it wurk of skoalle. Tink derom dat komposysje it suver net ferskille fan in konvinsjonele fermented molke produkt, it wichtichste ferskil tusken harren is har floeibere gearhing. Hoefolle calories yn in drinken yoghurt It hinget allinne op syn komposysje, dy't neist smaken en suiker wurdt faak tafoege oan ús gut bifidobacteriën brûkber. Se helpe te fersterkjen fan it immuunsysteem en it werstel fan it lichem. Eksperts derom dat dit is in geweldige opsje foar it deistich snacking, rekken mei dizze fabrikant, útfûn in soad smaken foar elke dei fan de wike. Hege calorie- sa'n produkt is ûngefear 72 kcal.

Bedrijven en fabrikanten

Yoghurt is echt fan it grutte foardiel, mar selektearjen se yn 'e winkel, moatte betelje spesjaal omtinken foar de oantsjutte fabrikant fan komposysje en fette de ynhâld fan it produkt. No dit fermented molke produkt wurdt oanbean yn in breed oanbod, en de meast frege produkten fan de neikommende bedriuwen:

• "Activia" - is tige populêr, it trochsneed calorie- ynhâld fan de yoghurt 2,2% fet ynhâld, de meast populêre oant datum, is 81 calorieën per hûndert gram.
• "Miracle" - fabrikant produsearret it yn ferskate foarmen en mei ferskate additieven, binne tige populêr by de bern en op 'e trochsneed befettet likernôch njoggentich calorieën per hûndert gram.
• "Danissimo" - dat freget om in soarchfâldige stúdzje fan de gearstalling. Dit komt as in yoghurt mei in minimumbedrach fan ekstra yngrediïnten (natuerlike) en hat in lege calorie ynhâld (net mear as 70 kcal per 100 gram), en yn kombinaasje mei ferskate additieven, wêrby't it calorie- ynhâld kin wurde grutbrocht boppe ien hûndert.
• "Gentle" - meast karakterisearre troch fet, dus as jo wolle keapje low-calorie produkt, it moat net mear as 1,5%.

Hoe te kiezen

Útfine hoefolle calorieën yn yoghurt, kin konkludearre wurde dat de grutste foardielen oan it lichem en de figuer sil allinnich produkt mei it lytste fan de ynhâld. Der is in patroan: hoe mear calorieën yn yoghurt is, wat heger de ynhâld fan sûker en oare stoffen insalubrious ús. Rekken hâldend mei de needsaak en it fet ynhâld is te leech jout syn keunstmjittige (gemyske) degreasing. It beskôge optimale produkt mei in dikke ynhâld fan 1,5% nei 3,2%. Lies sekuer de gearstalling, kwaliteit natuerlike yoghurt kin befetsje stabilators en conserveringsmiddelen. Dit produkt kin basearre op 'e supermerk planken omheech nei in moanne, wat betsjut dat is folslein syntetyske en profitearje fan it it lichem sil gjin. Goede yoghurt winkel, meastal mar in pear dagen yn 'e koelkast en altiten, nei al oanwêzich dêr, de baktearje gewoan stjerre, en it wurdt nutteloos.