Hoefolle calories yn in bun? Information for afslanken

Dieet - in drege perioade yn it libben fan elke persoan, net wend om te beheine har yn de macht. Om te hâlden nei in dieet, dan moatte útslute produkten dy't bydrage oan gewicht gewin. Jo moatte witte it calorie- ynhâld fan de gerjochten dy't geregeld op 'e tafel. Bygelyks, witte hoefolle calorieën yn in bun, net elkenien is ferliest gewicht minsken doarden te ferfangen syn ljocht griente salade.

Hoe is de calorie ynhâld?

Calorie dishes wurdt berekkene hiel gewoan. It is bekend dat alle produkten binne gearstald út aaiwiten, fetten en koalhydraten. Ien gram fan aaiwyt en koalhydraat befettet om 4 kilocalories en gram fet - 9. By fermannichfâldigjen de wearden foar in bepaalde gerjocht yn calorie- Koëffisjint, en dan summing de ûntstiene trije getallen, men kin krije it resultaat.

It is wichtich om te merken dat it calorie - is net de ienige indicator dietichnosti produkt. Twa of trije apels, de totale calorie- ynhâld dêrfan sil wêze 150-200 calorieën, is net gelyk oan de itselde bedrach fan calorieën út neigesetsje met room.

calorie buns

Hoefolle yn in bun calorieën, ôfhinklik fan syn maat. Yn trochsnee dizze muffin waacht twahûndert gram. Summing ôfrûne figueren, docht bliken dat men roll hat in calorie- ynhâld fan 340 kcal oant 0,1 kg of produkt:

• likernôch 8 g fan proteïne;
• likernôch 55 gram koalhydraten;
• likernôch 10 g fet

Sjoen it gewicht fan 'e rollen, kinne wy sizze dat mar ien bûter produkt befettet likernôch 500-700 calorieën. Dizze figuer is hiel heech, yn feite, ôfhinklik fan 'e hichte en it gewicht fan' e minsklike dieet is likernôch 2000 kcal per deis, wylst ferliezen gewicht moatte ferbrûke 10-15% minder as dizze wearde, dat is 1700-1800 kcal.

Oerwagende hoefolle calorieën yn in bun, is it yn de reden dat mar ien biscuit bun kostet mear as in kwart fan 'e deistige dieet, dat betsjut dat der op syn minst ien folslein miel. Sels as ferliezen gewicht is pleatst yn it winske kalorazh syn lea, hy sil moatte neitinke soarchfâldich oer jo dieet to excess koalhydraten net liede tekoart oan aaiwyt en fet en ek de nedige spieren, hûd, hier en alle organen.

Buns mei additieven

Yn sjoen de fraach hoefolle calorieën yn in bun, is it fan belang om rekken hâlden mei it feit, dat fariant wurdt bedoeld.

Bygelyks, wite bôle mei baked tsiis-calorie en in heale oant twa kear. It is ek wichtich om te sjen nei it resept fan bakken, oan hoefolle suiker set yn it. Hoefolle calories yn in bun mei sûker, hinget net allinnich op de algemiene calorie- intake, mar de glycemic yndeks fan in man - in wichtich ynstrumint yn de striid foar fluch en feilich normalization fan lichemsgewicht.