Hoefolle kalorien yn syrniki en hoe't se har kwantiteit ferminderje

Geweldich is elkenien fan tsiiske keken sûnt berntsje. Se besteane út sa'n nuttich en lekker produkt, lykas tsiis. Curd is tige ryk oan calcium, fosfor, magnesium, izer. It befettet ek aminoasiden en in soad vitaminen. Dêrom is hûskieding tige nedich foar bern en folwoeksenen. In soad is it in wichtich elemint fan in sûn diet. En sûnt hûske is de wichtichste yngrediïnte fan syrniki, dan wurde se tige brûkber. Se befetsje in protte aminoasjilden dy't foar nieren sykte foarkomme. Ek as jo ûnwettige tsiestekken koekje, wurdt de soad kohohydraten yn har lyts wêze, wêrtroch't se troch minsken mei diabetes konsumearje kinne.

It is sterk oanrikkemandearre om katoe en skippen kocht te iten, oan dyjingen dy't liede fan hertkrêft, hypertensie en in protte oaren.

Der binne lykwols syrniki en kontroversjilden. Wa't har figuer folgje of besykje gewicht te ferliezen, moatte jo witte hoefolle kalorgen yn 'e syrniki binne. Om't, hoewol de cottage-tsiis in diastesprodukt is, lykwols, neist it der binne ekstra produkten, lykas miel, sûker en bûter. It binne dejingen dy't in cheesecakes meitsje mei in heale kaloriekaaien.

Bygelyks, as jo trije tsiestokken foar itenje ite, mei sûker-smaak of jam, sil it al de helte fan 'e kolo's wêze dat jo lichem per dei nedich is.

Foar dyjingen dy't har figuer folgje of binne op in dieet, biede wy in ferskaat oan resepten foar diëtetyske tsiiskoeken.

Recipe nûmer 1 (tsiiskoeken)

Foar de tarieding fan sokke húskes kieze jo:

• heal in kilo kurd (foarkar ûntbrekt)

• twa aaien

• in bytsje suiker (en as it kin ek sûnder it)

• vanillin

• Iepke fan smidens

• rozen

• In pear lekken fan miel (sadat jo kwea-ballen kinne).

Koekproses:

1. Nim in grut skûtel, smyt alle yngredientsen yn en ite it goed.

2. En, út it gefolch wrongel massa moat tear off lytse stikken en yn te laden se yn pellets, en dan spriede op in Baking sheet.

3. Om cheesecakes wiene net fet, is it bêste om te bakken se op in Baking sheet is ôfset mei perkamint papier of in siliconenkit mat op.

4. De oven moat warm wurde oant in temperatuer fan ûngefear 180 graden en sette tsiisken yn it.

5. Finisearre syrniki sil wat opkomme en "podzolotyatsya" sille as keuken sjogge.

Wat fynsto, hoefolle calorieën yn tsiis koeken, gekookt troch it resept rjochts - nogal wat. Nei allegeduerigen folslein fet út en joegen in soad miel.

Recipe № 2 (kalorie syrniki)

Hoefolle kalorgen binne der yn syrniki? Dizze fraach is wis fan belang.

Der binne in pear kaloriearjen yn 'e kaars, kocht neffens dit resept. Dus, yn ien diel 116,5 kcal. En fan 'e yngrediïnten dy't wy nimme, kinne wy sân servetten meitsje fan tsiiske kaken.

Foar it koekje sille jo nedich binne:

• Frijige skimkurd - sa'n 500 gram

• twa loftpoaten fan waarm wetter

• twa aaien

• twa loftkeapjes fan wynmûnen

• in oseaapje fan smoerstien

• bakpulver

• Sweeter (jo kinne in lyts huning nimme).

It proses om sokken te meitsjen:

1. Alle yngrediïnten moatte goed mingd wurde.

2. De resultate masse wurdt op silikonfoarmen lizze.

3. It oven te heakjen op ûngefear 180 graden.

4. Wy sette de silikonfoarm mei syrnikami yn 'e oven foar sa'n 25-30 minuten

5. As käsekûken lichtbrún binne, kinne se útnommen wurde.

6. Nei't syrniki in bytsje gekke is, kinne se fuortsmiten wurde fan it mûn.

Wy hoopje dat jo nei it lêzen fan dit artikel net langer wurde wurde wurde troch de fraach fan hoefolle kalorissen yn 'e syras binne, en jo sille mei dúdlikens gewisse ite en har neffens ús resepten tefoaren. Ik soe ek graach sizze dat net allinich siedingssynrniki nuttich binne. Tink derom dat jo alles kinne ite, mar net oergeunstich. De gouden regel: minder, mar faker. En dan wurde gjin kaloristen dat jo net skriklik wêze.