Hoe't jo nimme "L-Carnitine" slimming: ynstruksjetaal is, beskriuwing, komposysje en resinsjes

Hjoed, in tanimmend oantal minsken mei tefolle gewicht, kieze bisteboat metoaden, dy't kombinearje goede fieding en aktive opliedings regimen. Mar hoe om flugger dit proses, net kwea it lichem? It antwurd is opfallend ienfâld: sûnt de midden fan 'e twa tûzenste yn' e wrâld fan fitness útgroeid ta in populêre fat-baarnend oanfolling fan de nije generaasje - "L-Carnitine", dat by steat is ferdûbeling of sels tripling de ynspanningen fan de sporters sgonke gewicht.

Mar jo moatte witte hoe't jo nimme de "L-Carnitine" foar gewicht ferlies, want it ferkearde dosering fan iten supplementen en flaters yn begryp fan de mechanisme fan syn effekten op it lichem kin negate alle ynspannings te ferminderjen it folume fan it lichem. Minsken fier fan fitness oplieding of in fysike aktiviteit, kin teloarsteld yn de "magyske pil", wylst de oare te ferliezen gewicht mei help fan ymposante resultaten figurearje korreksje, te wurden sierlike, slank.

Wat de stof L-carnitine? beskriuwing

Foardat jo nimme de "L-Carnitine" foar gewicht ferlies, je moatte útfine wat dit iten oan te foljen en hoe't it wurket. Substânsje neamde «L-carnitine" (of in oare mienskiplike namme - levocarnitine) is neat mar de vitamine B11 of BT. Under normale omstannichheden, it is synthesized yn 'e lever, mar as tagelyk minsken ite in lykwichtige dieet ryk oan hege-kwaliteit bist protein. Elemental metabolic COMPOUND (levocarnitine) is fansels ûntwurpen te ferbetterjen en flugger lipid stofwiksel, te behâlden normale funksjonearjen fan de spieren en tissue regeneratie prosessen. It minsklik ferlet fan L-carnitine, dy't oanwêzich is yn it korrespondearjende formulearrings, is 250-500 mg per deis, wylst de lever oan de gearfoeging slagget mar 10 prosint fan dat bedrach.

It is gjin geheim dat gewicht ferlies fereasket wichtige fysike Mühsal, sadat it lichem moat ekstra l-carnitine. How to nimmen for gewicht ferlies? Resinsjes fitness trainers en nutritionists riede yn dit gefal oan ferheging de intake fan vitamin B11 te 1200-1500 mg in dei. Dit is it oantal "L-carnitine" wurdt beskôge as genôch foar de famkes mei in gewicht fan 50-60 kg, Dieters en dwaande mei aerobic sporten. Foar sterkte training en froulju mear Lush formulieren easkje ferhege bedraggen fan konsumpsje fan fitamine B11 oant 2000-3000 mg per dei. Dimensionless MULTIPLY dosis levocarnitine ûnferstannich, omdat ús lichem is by steat om te ferwurkjen net mear as 2000-3000 mg per deis, en dy it útfiert de overtollige vitamin fansels.

mechanisme fan aksje

De essinsje fan it funksjonearjen fan 'e L-carnitine is hiel simpel: it draacht soerstof nei de sellen fan ús lea, versnelt it ferfier fan Fats (fatty soeren) út it depot troch de sel membranen yn de pecks dêr't se wurde splitst, en dan hellet it produkten út de enerzjy basis termolipoliza sellen, de reiniging se. Dus, yn oplieding dan helpt in persoan te bekearen fet sellen yn enerzjy en fersterket potootdachu. It wichtichste foardiel fan vitamin-lykas stof is syn anty-catabolic effekt, dat is iepenbiere yn 'e mooglikheid om Retard it proses fan ûntbining fan aaiwyt en koalhydraat, wêrtroch organisme "refiner" Fats foar enerzjy. Mar hoe te nimmen "L-Carnitine" foar gewicht ferlies, as jo negearje de reguliere oefening? By gebrek oan fysike aktiviteit op cardio of hânwurk vitamine B11 net helpt yn gewicht ferlies, sa't it prikkelt de honger, en syn lichem gewoan recycles oerskot. Yn grutte doses dizze stof is net-fergiftich, yn tsjinstelling ta thermogenic, gjin neidielige effekten op de bloedfetten. Op dagen dat der gjin training, minsken ferlieze gewicht is ek nuttich om te brûken op de "L-Carnitine".

Hoefolle te nimmen foar gewicht ferlies voedingssupplement dy't kin wêze "lazy" dagen? It is needsaaklik om te drinken op in lege mage moarns 1500 mg carnitine (yn floeibere of tablet formulier) foar in ritsje, de doer fan dat moat wêze op syn minst 1-1.5 oere. Dêrby moat betocht wurde dat it deselde perioade fan de tiid neidat fiznagruzki frije fatty soeren Circulating yn 'e bloodstream, as jo wolle dizze minuten to iten, de spize wil helpe it lichem om harren werom yn it fet depot.

De eigenskippen fan L-carnitine

Fan de nuttige funksje fan carnitine foar de minsklike eksperts derom: help yn avensearje te litten it ferwurkjen fan besteande fet winkels, om foar te kommen fan it proses fan deposition fan nijkommers lipids út iten, normalizing it nivo fan "tight" cholesterol yn it bloed, enriching it bloed mei soerstof en fergrutsjen effisjinsje, likegoed as it ferminderjen fan 'e perioade fan herstel fan spieren. Levocarnitine tekoart, dy't meast faak treft sporters, minsken dy't hâld mono-dieet, likegoed as fegetaarjers, iepenbiere ôfname immune antwurd, injured stofwikseling en wurgens, problemen mei de cardiovascular systeem. As op in eftergrûn fan intense oplieding of in strakke dieet in persoan fielt unwell of oare symptomen fan vitamine B11, yn hokker gefal is it winsklik te krijen befêstiging fan de behanneljend dokter oer de needsaak fan syn supplementation.

Oantsjuttings en de frijlitting formulier

"L-Carnitine", dat is belutsen by metabolic prosessen yn 'e lea, kin tatsjinne yn kombinaasje terapy om pasjinten lêst fan sykten fan de cardiovascular systeem, lever en Bauchspeicheldrüse, de endocrine bol, en ek bern of folwoeksenen mei ferlytse honger, âldere minsken (foar ferbettering fan ûnthâld en konsintraasje). It is nuttich en sûn foar minsken mei tefolle gewicht foar de korreksje. Fegetaarjers formulearring suggestjes foar vullen in tekoart oan fitamine B11 gefolch fan it mislearjen fan it bist iten, sporters - te behâlden de kondysje en tanimme effisjinsje tidens training, likegoed as foar accelerating spieren massa.

Faak fitness trainers wurde advisearre te brûken L-carnitine foar droegjen it lichem. Foar effektive gewicht ferlies fan tapassing is en de minsken dy't kontrôle harren gewicht. Ôfhinklik fan 'e foarm fan' e dei (yn 'e foarm fan tablets, capsules, poeder of vloeistof (ynklusyf stroop)), kinne jo kieze it paad te nimmen yn de "L-Carnitine" foar gewicht ferlies. Dosage levocarnitine yn tablets, capsules of floeistoffen wurde bewarre, mar se moatte forneatige apart út iten intake, oars dan sil liede ta efterútgong fan 'e suction proses vitaminopodobnoe iten supplementen en in mânske ferleging fan syn effekten op it lichem.

contra-indicaties

Versterkende vitamine B11 is feilich genôch. Lykwols, froulju yn swierwêzen komt levocarnitine ûntfangstromte moatte wer ynlutsen, om't it brûken fan dizze voedingssupplement foar gewicht ferlies yn dizze perioade net winske is. Allinnich yn bysûndere gefallen, ôfhinklik fan de yndividuele klinyske situaasje, it is tastien om nimme de froulju yn 'e "nijsgjirrich situaasje" en lactating mums yn' e behanneling, mar strikt ûnder it tafersjoch fan in dokter. Dêrneist dokters ek advisearje to exclude from carnitine gewicht korreksje programma foar minsken dy't fertoane niteligens, insomnia of eigenaardichheid fan dit iten additief.

How to make L-carnitine te wurkjen effektyf? secrets resepsje

It wichtichste ferskil tusken ferskillende foarmen fan meitsjen fan it produkt - op harren gemak. Bygelyks, de tablet of capsule is maklik om thús of op it wurk, en carnitine poeder, konsintrearje of sjerp komfortabel oplossings foar drinken yn oefening. L-carnitine wûndermoai kombinearre mei alle vitamine tariedings, thermogenic, BCAA 's, lykas ek drinks (tee of kofje). Lykwols, as dat dy sin, dat dit fitamine-eftige substânsje gâns grutter psychomotor aktiviteit fan 'e minske, sa impractical, tegearre mei ûntfangst fan levocarnitine overdreven caffeinated beverages om mei te dwaan, foaral yn' e middei. Hoe't jo nimme "L-Carnitine" foar gewicht ferlies? Get advys oer dosering ferlieze gewicht minsken kin wêze coach, of kies dyn eigen. Famkes begjinne resepsje fan it iten additief is better mei in lytse doasis (1-1.5 g), stadichoan tanimmende oant 2 gram Dit sil men it fereaske bedrach fan L-carnitine, dat makket it mooglik om te berikken enerzjy en tij potootdachi training. Yn manlju, dit sifer is heger: hja moatte begjinne fan 2 g te passen it bedrach fan levocarnitine oant 3 g

Goede effekt drogende organisme jout diagram doe't 40 minuten foar't training frou drinkt 1-1.5 (of 2) gram fan "L-carnitine" tabletten, en dan itselde bedrach fan poeier of stroop lost yn de floeistof, to nimmen yn lytse slokjes tiid toarst mei cardio (treadmill, fyts of Orbitrek).

L-carnitine tabletten of kapsules

De goede tablet of capsule, dy't wichtichste ûnderdiel is L-carnitine? Hoe nimme de afslanken capsule, sûnder smaak en geur? Eltse fabrikant konsintraasje fan vitamin-lykas stoffen, en it oantal tablets of capsules binne oars mar gemiddeld 1-1.5 g per te berêden. Foar mûnlinge bestjoer, L-carnitine is net te kauwen of tepletsje de tafels, pour poeder út kapsules. Se forsloun gehiel mei wetter, 40 minuten foar oplieding of aktive kuier. Nim har rin, sjoen trener tips en dokter syn miening. Lang brûken fan "L-Carnitine" (mear as 6 moannen) is net winsklik.

Levocarnitine floeiber en Powdered

Ien fan de meast handige foarmen fan release vitamine-fat - "L-Carnitine" - wurdt beskôge as in floeistof (stroop concentraat Vial). Yn tsjinstelling ta de capsules en tablets te betsjinjen dan begjint folle hurder as in nuttige stof út in floeistof yn it bloed stream folle earder. Hoe't jo nimme "L-Carnitine" foar gewicht ferlies vloeistof? It kin drinken sûnder it ferwetterjen mei wetter en kombinearjen mei iten, en doch workouts oplossing en ferslaan toarst (berekkene op 1,5 g levocarnitine 0.5-0.75 liter wetter). Liquid L-carnitine mei in drinken út de Vial fuortendaliks foar cardio, en nei 5-10 minuten yn it bloed konsintraasje fan de stof grutter wurdt, de persoan fielt in surge fan krêft, dat makket de training sa effektyf mooglik. Ek foar ûntbining yn wetter geskikt "L-Carnitine" (poeder). Hoe nimme dit soarte fan gewicht ferlies sporten voeding? Hoewol't dizze foarm fan levocarnitine digested stadiger as it floeibere wjergader, mar it is folle flugger as de tablet ferzje. Boppedat, it jout it poeder te krijen de meast accurate dosering fan carnitine. Stel is it mooglik sawol yn suver foarm mei wetter en meitsje in cocktail dêrfan nuttich foar harren toarst by oefening.

Ferskate resinsjes en opmerkingen

It grutste part fan 'e resinsjes foar de tarieding fan de sporters en minsken dy't binne nau watching harren gewicht, binne posityf. Lykwols, in protte fan harren sizze dat kwyt te fan 'e ekstra kilo jo moatte net allinnich brûke de "L-Carnitine". How to nimmen for gewicht ferlies? Resinsjes riede dizze drug sil wis wurde kombinearre mei fysike Mühsal. Stel it "droege gewicht" fan spieren en de maksimum burning fan fet reserves troch ûntfangst "L-Carnitine" help feroaring de struktuer fan 'e lea en meitsje de foarm mear elegant. Dêrneist by it brûken fan de drug op in eftergrûn fan in dieet, in protte bettere sin, wreide úthâldingsfermogen yn aerobic oefening (kuierjen, draven, ensfh), likegoed as sterkte training. "L-Carnitine" helpt spieren bykomme gau nei anaërobe oefening en elimineren pine út it hurde wurk fan spieren. Hast alle brûkers melde it nutteleaze fan de drug yn in passive wize fan libjen en sels syn skea, lykas it hat in stimulearjende wurking op begearte. Ritskes it proses fan fet stofwikseling, L-carnitine fergruttet de Begearte nei iten, dêr't er soms krijt negatyf reviews. Mar yn 'e oanwêzigens fan fysyk aktiviteit in iten additief is net skealik sa't it is bestege oan de restauraasje fan' e spieren weefsel.

De kosten fan de drug "L-carnitine". Hoe nimme de afslanken

De priis fan ferskate analogs oan 'e basis fan dit vitamine-lykas stoffen en harren gearstalling binne hiel ferskillend fan inoar ôfhinklik fan de fabrikant. De ynstruksjes foar de medisinen oantsjutte set fan ûnderdielen, sa as nimme se te verliezen gewicht, lykas ek oare ynformaasje oer dizze produkten, sport iten. Fierders komposysjes fan voedingssupplementen sels ûnder oare ekstra fitamines en mineralen foar bettere opname fan de wichtichste komponinten, kin hiel oars. Mar it produsearre de saneamde suver L-carnitine "Karniton" - in oplossing fan 20 ml en 1 g tabletten (Ruslân), in binnenlandse oplossing "L-Carnitine" (50 ml) gemiddelde priis kategory (250-350 roebel), tablets (20 pcs.) "Karnitona" kosten oer 300 roebel, ampoule (7 pcs.) - likernôch 700-800 roebel, of 20 vials - út 2000 roebel en boppe. Company Biotech Feriene Steaten per tablet 500 mg (. 60 stikken of 30 stikken) basearre op de Russyske faluta tariven fêststeld op 885 roebel, en ferpakking fan bruistabletten 20 - 300 roebel. American lieder yn it produsearjen fan Nutritional supplementen - Company Solgar - ynfierd op 'e merk ferpakking fan 30 tabletten "L-Carnitine" kosten likernôch 2.000 roebel. Fles floeibere levocarnitine deselde fabrikant (473 ml) kostet likernôch 3500 roebel.